女人保养和不保养的区别是什么
女人保养和不保养的区别是什么，美丽是一场长跑，它不属于某个年龄阶段，而是整个人生！那女人保养和不保养的区别是什么呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
皮肤
首先两者最明显的一点那就是表现在皮肤上，一个懂得长期保养自己的女人，那么即使是到了三四十岁的年纪，皮肤状态还是能够保持得比较好的，不说看起来二十岁，但是至少会比同龄人更显年轻一些。可能有些人会觉得别人皮肤好是天生的，这个确实是不排除有天生底子好的，天生底子好是有优势，但是如果后天从不保养的话，那么再好的天生条件也是一样会衰老会变化的。所以要想皮肤好，那么保养也是必不可或缺的一部分，至少在皮肤上保养和不保养差别还是比较大的。
性格
一个女人能够在百忙之中抽空来保养自己的肌肤，那么一定是生活中相对比较自律的，至少在护肤上不会太马虎，加上护肤本来就不是一朝一夕的事情，需要的是长期的坚持。如果能够坚持长期护肤，那么对自己的皮肤状态肯定是比较注重的，因为她们想要时刻保持好的状态，而往往越是爱保养的女人，因为皮肤好的原因，生活中也是更加的自信。相对那些平常不太注重保养的女人，生活中也会相对随意一些，没那么注重自己的皮肤状态和外在形象，可能有些是因为太忙或者保养意识没有那么强，所以会常常忽略掉保养这一步。
气质
能够坚持长期保养的女人，对于自己的日常皮肤情况首先是会比较注重的，在平常护肤知识方面也会学习得比较多，皮肤状态好，加上平常比较注重个人的形象方面，那么气质肯定也会看起来也会更好。大部分能够坚持保养的女人，除了会保养以外，出门也会一般画个淡妆或者涂个口红再出去的，所以自然看起来整个人的气色也会不一样，更加有精神一些。所以说能够坚持保养，保持好的皮肤状态，也是能够提升整个气质和形象的。
关于保养和不保养其实区别还是比较大的，但是除了我们平时要注重日常的护肤保养以外，还要注重好平常生活中的作息饮食规律，这样才能维持更好的皮肤。保养从来都不是一朝一夕就能看到效果的，最主要是要持之以恒的坚持，所以就算再忙也不要忽略了保养哦。
女人保养的方法有哪些
植物雌激素延缓更年期
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。
在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失。在日常三餐当中，豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源，女性朋友应该常吃。
抗氧化物质预防皮肤衰老
人体的衰老，往往开始于脂肪的氧化。天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，对于保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。这些物质都很娇气，而且需要和其他食物因素配合作用，所以最好直接吃天然食物，而不要依赖保健品。
绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中富含胡萝卜素，番茄和西瓜中富含番茄红素，紫米、黑米、红豆、黑豆、葡萄、蓝莓等富含花青素，山楂、大枣、茄子、柑橘等食品富含类黄酮，坚果和粗粮中富含维生素E。
钙维护挺拔的身姿
女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，而节食减肥更容易造成体内钙的大量流失，因此，在膳食中必须供应充足的钙，加上维生素D。
酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源，不仅含量丰富，而且吸收率高，其中还含有多种有益女性健康的成分。其中最值得推荐的是酸奶，因为其中所含的.活乳酸菌能够调理肠道机能，改善营养吸收，提高人体免疫力，对预防衰老最有益。
豆腐等豆制品也是钙的好来源，还能提供充足的植物蛋白。除了奶制品和豆制品，绿叶蔬菜对人体健骨也有重要贡献。
绿叶蔬菜不仅含有丰富的钙，而且富含镁、钾和维生素K：镁是骨骼的组成成分之一，能提高钙的利用率；充足的钾则有利于减少尿钙的流失；绿叶蔬菜富含维生素K，它是“骨钙素”合成的必需因子，没有它，即便吸收了足够的钙，骨骼还是无法充分钙化。
铁和锌保证红润的容颜
青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，易导致皮肤干枯而缺乏弹性。
一些女性因为害怕肥胖不肯吃肉，又不注意补充植物性铁，发生贫血的风险很大。
锌则是细胞再生和修复所必须的营养素，缺乏锌则皮肤创伤难愈合，细胞更新减慢。如果不能每天吃到100克左右的瘦肉和鱼，则最好能每天吃一把坚果类食品，补充铁和锌，同时还能增加维生素E。
维生素让身体充满活力
在抗衰老的过程中，维生素发挥着重要作用。例如，维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而B族维生素在新陈代谢中起着调节作用。
最近研究发现，维生素K能预防骨质疏松，维生素D则有助于预防肥胖。要想得到充足的维生素，最好的方式就是吃营养平衡的膳食。
膳食纤维及时清除毒素废物
不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少高血脂、脂肪肝的发生危险。
此外，很多女性都不知道，膳食纤维还是预防糖尿病发生的关键因素之一，因为它能提高饱腹感，预防血糖突然升高。多吃蔬菜和粗粮可以获得不溶性纤维，可溶性纤维主要存在于海藻、蘑菇、豆类等食物中。
蛋白质让身体组织及时修复如果一日当中没有鱼肉类，那么要吃些豆类、奶类和蛋类作为补充，不能长时间以蔬菜水果充饥。
此外，还应经常吃一些有益女性身心的传统保健食物，如乌鸡、甲鱼、红枣、小米、黑米、桂圆、枸杞、莲子、黑芝麻等。
控制食物总热量维持健康的体重
美国科学家研究发现，运动和控制体重可以抵消更年期带来的不利影响。他们建议，女性在30岁之后，每周要做消耗1000千卡的运动，这大约相当于慢跑3小时，或跳操4小时，或远足5小时。
我国运动专家推荐每周健身3次，用有氧运动消耗脂肪，加上改善体形的健美运动。同时，饮食控制在七成饱，适当减少脂肪，远离甜食甜饮料，就能轻松控制体重，减少肥胖风险。
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