孩子长高的最佳黄金年龄段
孩子长高的最佳黄金年龄段，每一个家长都希望自己家孩子长得高，而家长想要孩子长得高，就需要把握好孩子长高的黄金时期。下面是孩子长高的最佳黄金年龄段相关内容！
孩子长高的黄金时间段
1、学龄前期
学龄前期是4~6岁左右，是生长发育的黄金时间段。孩子6岁左右就应该补充钙元素，此阶段骨骼正处于储备期间，但是部分孩子会出现挑食偏食，严重缺钙的情况，从而影响了钙质的储存，导致孩子身材偏小或者发育异常，这阶段主要是以补钙为主。
2、学龄期
学龄期是10~14岁之间，此学龄阶段的孩子发育是非常快速的。只要每天保持吸收3万毫克的钙，就可能让身高长高一厘米，家长可以在医生的指导下额外为身体补充钙剂。
3、青春期
青春期是孩子长高的冲刺阶段，其实此阶段骺软骨没有真正的愈合，每年还可能会长高三厘米左右。此阶段应该补充足够的钙，挖掘孩子的长高潜能，多进行运动锻炼。
促进孩子长高的饮食关键点？
1、要均衡饮食
想让孩子长得高壮就应该均衡的摄入营养，每天的食物要达到30种左右。推荐选择蔬菜水果沙拉或者杂粮粥等。在生长和发育阶段离不开对蛋白质的需求，如果摄入不足的话会影响到身高的增长，尤其是黏蛋白与胶原蛋白是骨骼中必不可少的成分，可以选择吃一些牛肉鸡肉，或者蛋类以及豆制品食物。
2、不能缺少微量元素
当孩子身体中缺少铜铁锌等微量元素时会降低食欲，导致营养不良而影响生长。铁是合成血红蛋白必不可少的营养元素，铜能够促进血红蛋白的生成。当身体缺乏时会阻碍血红蛋白的合成，会影响智力发育和生长发育，并且降低免疫系统的抗病能力。为此，不妨给孩子多补充些菠菜、牛肉、羊肉，蛋黄、动物肝脏、猪肝以及贝类等食物。
3、补充足够的`钙
钙是骨骼生长必不可少的营养元素，如果摄入不足时容易引起骨质疏松和脊柱变形。若是孩子正处于发育阶段的骨骼得不到充足营养，就会直接影响到身高。因此，家长在日常饮食中要注意为其补充含钙丰富的食物，比如鱼类蛋类，奶制品，芝麻酱以及豆类等。
温馨提示
除了要注意饮食之外，也应该让孩子多进行运动锻炼，类似跳高、跳绳或者拉单杠等，都是有助于孩子长身高的。另外，要注意全面为身体摄入营养，避免挑食和偏食的行为出现。
身高发育的三个“黄金年龄段”
1、0~1岁
宝宝刚出生时的身高多为50厘米左右，出生后的第一年是身高的“突增期”，且不受遗传的影响，只要营养充足，宝宝就能铆足劲儿地向上蹿，一般能长25厘米左右，第二年减慢，增长约为10厘米。
2、4~6岁
4～6岁是儿童期生长发育的“黄金期”，此时体内的生长激素和甲状腺激素已基本形成，饮食、睡眠、生活习惯逐渐养成，这些因素对身高起着决定性的作用，其中，睡眠是最重要的，因为深度睡眠状态下可以分泌生长激素，它的分泌量可以决定一个人的身高。
3、10~14岁
这一阶段的孩子刚进入青春期，身高正如雨后春笋般蹭蹭上长，此时是孩子与同龄人拉开差距的关键期，身高迅速增长的重要原因是垂体分泌的生长激素增多，而一旦青春期接近尾声，则意味着身高定格。
一般而言，男性17～25岁、女性16～23岁是长高的最后冲刺阶段，此时软骨尚未真正愈合，每年还有2～3厘米的长高潜能。
孩子多少岁会停止长高？
一般而言，人体的身高随着骨骼的生长发育而增长，当骨骼发育停止时，身高即定型，主要是因为骨骺的软骨不断增长，骨干端一直在骨化，骨干和与股骨骺的连接处有一条骨骺线，当这条线完全闭合时，骨骼停止增长，身高停止。
理想状态下，人体的骨骺线在24岁左右完全闭合，可是如果在生长发育的过程中，接触或者食用含有大量激素的食物，导致性早熟或者补钙过量，亦或是受疾病影响，都有可能导致骨骺线提前闭合，可能最终身高不及遗传身高。
身高发育除了受遗传因素决定外，与后天环境因素息息相关，正如上文说到的睡眠、时间、运动等因素，而在一年当中，这个季节是这些因素最大化发挥作用的黄金期，也就是长高黄金季。
一年当中哪个季节升高增长最快？
春天是万物复苏的季节，更是儿童身高增长的黄金期。研究发现，生长发育具有显著的季节性，春季长得最快，尤其是4月和5月，孩子的增高速度是10月的2~2。5倍。
为什么说春季是长高的“黄金季”呢？
1、食欲好
经过一个冬天的蛰伏，进入春季后，人体的新陈代谢加快，消化功能增强，食欲很好，多吃有营养的食物，自然长得快。
2、生长激素分泌旺盛
“春困秋乏”，春季人体发生一定的生理变化，孩子容易犯困，睡眠时间增加，紧抓深度睡眠时间，能很好地促进生长激素的分泌，为身高加把力。
3、对钙的吸收增强
春季阳光明媚，孩子接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单有效的办法，而维生素D可以促进人体对的吸收和代谢，钙又是骨骼发育必不可缺的营养物质，只要补充到位，轻松长高10厘米。
4、运动量增加
春天是孩子进行户外活动的大好时机，骨骼专家称，骨骼发育和其它器官一样，需要不断地进行新陈代谢，当人体所处的环境发生变化时，骨骼发育速度也不同。
运动时，血液循环加快、新陈代谢旺盛，生长激素分泌明显增多，从而促进骨骺的生长，增加身高值，可并不是所有的运动都能帮助人体增高，比如负重运动会对骨骺造成损伤，在一定程度上阻碍身体的长高。
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