适合高脚背的鞋子
适合高脚背的鞋子，鞋子是我们日常都需要穿的，在选择的时候一定要选择合适自己的，这才对我们的脚有帮助，不合适的鞋子也会给我们带来一定的伤害，以下适合高脚背的鞋子。
脚背高最好去专柜试鞋，这样最准确
根据脚型选鞋
埃及脚：大拇指指头比二脚趾略长，并且之后依次变短。数据显示70%的人都属于埃及脚哦。埃及脚怎么选鞋？
埃及脚适合穿鞋头偏圆的鞋型。埃及脚其实很大众，只要你的大脚趾没有长到比其他脚趾高出一半，大部分鞋型都可以驾驭。要想舒适度最大就选择鞋头圆润的鞋，绝对是既能性感又能酷炫的一种脚型!
前四个脚趾长成一排一样的长度，脚从上到下宽度也几乎一致，属于罗马脚。
脚中的水桶腰就是说的罗马脚!适合方头鞋或者鞋头较宽的圆头鞋。如果你真的是大胖脚的话，记得麂皮的延展性比光面皮要好一点，小羊皮比牛皮的延展性要好一点，选择这些类型的鞋子可以通过良好的延展空间根据脚型来改变鞋型。
脚中的水桶腰就是说的罗马脚!适合方头鞋或者鞋头较宽的圆头鞋。如果你真的是大胖脚的话，记得麂皮的延展性比光面皮要好一点，小羊皮比牛皮的延展性要好一点，选择这些类型的鞋子可以通过良好的延展空间根据脚型来改变鞋型。
二根脚拇指最长。
尖头鞋你完全能Hold住!如果你是希腊脚，同时第三根脚趾头较短的话，最适合你的鞋型是当下最流行的尖头鞋;如果你的第三根脚趾头较长的话，适合优雅的杏仁头鞋型。
尖头鞋你完全能Hold住!如果你是希腊脚，同时第三根脚趾头较短的话，最适合你的鞋型是当下最流行的尖头鞋;
如果你的第三根脚趾头较长的话，适合优雅的杏仁头鞋型。尖头较圆。
根据平面脚掌和脚趾的长度，我们可以这样选择：
标准脚型
又称埃及脚，从大拇趾到小趾，由高到低均匀排序。大部分鞋子都是有这样的埃及金字塔斜边的弧度，所以标准脚型的人挑选鞋子不用过于担心，是否穿久了会脚累，走太久，人是会累的，这是自然反应，鞋子是延缓你不舒服的状态，让你的脚在一个舒服的环境。
大脚趾外翻型
这种脚型，由于大脚趾外翻，实际上是想第二根脚趾倾斜，相比起竖直状态下，更长一些，所以应该选择大一码的鞋子，挑选鞋子的时候，最好避免尖头的鞋子，走久了可能会让你的脚趾不舒服。可以买圆头的鞋款。
二脚趾较长型
不少人属于二脚趾较长的类型，所以买鞋的时候会买大半码到一码。挑选鞋子的时候，挑选鞋头有些弧度的，前两个脚趾位置比较宽的鞋头形状。如果是标准鞋子，你走久了，就会顶脚趾，当时试穿你觉得可能合适，但穿久了发现并不是这样子，因此，要特别注意鞋头的形状。当然，如果直接选择凉鞋、拖鞋更简单。
脚掌较宽型
脚掌较宽除了脚底偏大，也有脚背有肉导致。这种脚型也是十分常见，大家一般都是买大一码就可以了，但脚趾可能就不太合适了。所以，鞋子的品牌商也是花各种心思，设计各种鞋款，任君挑选。脚宽，尽量不要买露出两边的鞋子，这样显得脚十分臃肿。因此，可以选择，单鞋或者说豆豆鞋，鞋子材质偏软，可以舒服的包裹脚掌。马丁靴也是不错的选择，高帮的鞋型，不会束缚你的脚背。
脚瘦型
脚偏瘦，挑选鞋子，要考虑修长的感觉，买宽买大了，鞋子就会自己跑出来，脚掌握不住鞋子，走久了，也是十分的难受。所以，一般买小半码到一码。脚瘦注意鞋身大小即可。
还有些私人订制鞋子的服务，可以对你进行量脚定做。绝对让你适合舒服，然后设计你喜欢的款式。实在是找不到合适的时候就可以考虑下啦。
脚是我们身体很重要的器官，走累了，回家适当按摩、泡个脚，也可以缓解疲惫的状态。
选鞋技巧
第一部分确定脚型
首先我们需要确认自己的脚型，腿形。
先教一下大家测试足弓的方法
准备两张白纸。然后找个水盆把脚底完全沾湿。等水不再往下滴的时候去踩在白纸上之后离开。
对照下面的图来判定自己的足弓到底是高足弓还是正常足还是低足弓或者是扁平足。
再细分还有下面几种
接着我们还要测试我们的足部方向。赤脚直线走路，去观察脚趾跟后跟的方向。去判定你是内八还是外八或者是正常方向，参照下方的图片就可以了。
最后是腿部轴线的测量
站直以后将双脚并拢看膝盖之间是否有空隙。对照下图判断自己是弓型腿还是X型腿或者是正常腿形。
接着是宽脚肥脚的判定方式，脚宽的'测量方式如下。
脚长的测量方式如下：脚趾头最前端到脚后跟正常接触地面之后的长度，叫脚长。
然后如何判定自己是不是宽脚呢？最简单的方式就是用你的脚长去除以你的脚宽，如果得出来的值小与2.5那你就是宽脚（肥脚），如果大于2.5就是正常脚或者瘦脚了。
这里其实还有一种关于脚背高低的问题，一般来说高足弓的人一定是高脚背的人，但是因为生物学上没有明确的一个数值或者图像来说明高脚背的高度到底多少算高脚背。所以不能下一个绝对的定律。不过这可以作为一个比较大众化的参考。
当我们知道自己脚型之后就开始在球鞋尺码上的选择问题了。
第二部分：尺码选择方式
下面是关于球鞋尺码选择上的一些通用大众化的问题了。足球鞋相对来说科研的资料比较多，那么我们拿一个足球鞋270mm脚长的人来说明关于尺码上的问题。（篮球鞋也可以作为借鉴，因为专业的篮球精英袜和足球袜的厚度差别是没有那么大，甚至与篮球袜要比足球袜更厚实一些）
比如我的脚长是263mm，脚宽是10mm。脚背是正常脚背。所以我尺码选择263+10=273mm就可以。这里说一个阿迪达斯一般情况看JP的码来匹配上面计算出来的这个尺码，用CM直接去匹配脚长。也就是阿迪达斯的42又3分之2或者43又3分之1。我日常穿的球鞋尺码也是这两个。
耐克的话就是对比最终尺码273mm去对应CM选，那就是42.5或者43。过去我比较喜欢穿护踝，我就会选择43码的比较多一点。
其实通过我作为参考按照这张表去选择鞋子，大家应该也发现了一些问题，比如263mm的内长，比如268mm的脚长。通常情况下建议两个码都能穿都情况下选择大的那个码。部分偏大的鞋型可以选偏小的那个尺码。
可能这也是像我们这样的球鞋测评存在的重要原因之一，用我们的日常穿着习惯和脚型去跟大家作为一个大众化的参考和意见。同样尺码的球鞋也有偏大偏小的鞋型设计。所以更多时候还是先确定自己的脚型之后再看完测评去快速的选择一双适合自己的球鞋。
这里补充一个重点，就是关于篮球袜的问题，如果你日常穿的篮球袜属于非常厚实的类型强烈建议像我这类非0和5结尾的脚长同学选择大的那个尺码。否则就会非常的顶脚穿着不适（特殊情况除外）
第三部分：球鞋类型（鞋垫）怎么选
关于鞋垫和球鞋类型怎么选，主要针对的其实是跑鞋和鞋垫比较多。
对于正常足弓来说，穿任何类型的跑鞋或者运动鞋其实都是OK的。一般来说选择稳定性的跑鞋是最OK的，如果能有分区域缓震型那就更完美了。对于轻体重，正常足弓的人来说，较为中性的缓震不带任何支撑的鞋子更适合，因为单纯从运动力学的角度来说，这种会更合适一些。
对于低足弓（扁平足）的朋友来说，运动的时候容易产生过度内翻。所以支撑型，稳定性的跑鞋更适合，可以给你的脚底提供更好的支撑，如果是过分内翻的人，那可能需要选择控制型跑鞋来拯救了。坚硬的外底带来的支撑效果是最好的。（PS：同样也适合那些大体重的朋友）
对于高足弓的朋友来说，运动时候产生的受力会增大，因为足弓不接触地面，向内的缓冲或者说脚底的吸震不够，这类一般建议选择中性缓震的球鞋来解决脚步吸震不足的问题。否则长期膝盖受到冲击会比较大。所以这类建议选择减震鞋垫比较厚的鞋垫。
下面奉上一张图，大家对比下自己的脚，图里都是用右脚举例的。一般来说向内翻的脚适合控制型球鞋，看程度选择稳定型也可以。
有轻微或者正常内翻的朋友选择普通的稳定性就可以。没有问题的脚选择缓震型最舒服。
而外翻的则需要选择一些具有韧性的缓震型。比如说阿迪达斯大密度的Bounce材料等等。
那么今天选鞋的三部曲就讲完了，确认脚型，确认尺码，确认发力方式，然后就可以对应去选择相应的跑鞋了。同样的方式在篮球鞋上更建议去选择定制上述这些鞋垫。目前国内很多医院都是有这类定制服务的。如果你的内翻或者外翻很严重，建议大家去选择下定制，多多关注自己的足部健康。
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