显瘦穿搭的技巧有哪些
显瘦穿搭的技巧有哪些，对于微胖的人来说穿搭显瘦的技巧也是有很多的，在面对不同的穿搭的时候也是有不一样的效果呈现的，显瘦穿搭在生活中有很多方法，以下分享显瘦穿搭的技巧有哪些。
一、上装短下装长
修长又高的纵向感，会把人的视线延长，比较显瘦，因此上短下长的穿搭原则能够打造出不错的身材比例。最好的身材比例即是三七分和四六分，这样的身材比例就需要缩短上半身来迎合，而下半身即选择长款。要显得腿长，需要把腰线提高，可以选择高腰裤或者高腰裙，然后把上衣扎进裤子或者裙子里面。
二、上装长下装短
上长下短会把视线感延长，会非常显瘦，能够遮住肚子、大腿还有手臂上的赘肉，最好选择上半身比较宽松的款式。上半身比较宽松的款式，可以使用下半身失踪的穿法，让人看起来更加性感，建议选择高筒靴来搭配。
三、选择合适的衣服版型
要显瘦，选择一件合适的版型的衣服也是非常关键的。针对于上半身来说，选择线条感比较强的单品会显瘦遮肉。比如说西装、呢子大衣、衬衫这些早就在外观上有了一个型的单品。注意不要选择紧身的毛衣，或者修身的西装，这种版型的衣服很容易暴露出身材的缺点，完全遮不住手臂上、肚子上的赘肉，达不到显瘦的效果。
把以上三个技巧运用到日常的穿衣搭配上，能够让你不用减肥也能拥有好身材哦，你get到了吗！
1、V领毛衣露出天鹅颈显瘦
毛衣是冬天不可或缺的穿搭单品，而小编发现今年很流行V领剪裁的毛衣，不需要露出双腿，只要凸显天鹅颈和一字锁骨，视觉上立刻减少5公斤！
而且今年的V领毛衣很流行条纹式的V领，多加了颜色更能强化V字的修饰效果。此外，V领毛衣也可内搭衬衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以这样搭，还是能保留V字剪裁的修饰效果，比起圆领毛衣更显瘦。
2、把握上宽下窄或上窄下宽的原则
冬天想要穿出显瘦效果，可以上宽下窄、上窄下宽二择一。上面穿合身的针织衫或内里搭配紧身裤，紧+紧容易凸显你长出来的肉肉；而上身穿宽松毛衣搭宽裤，宽+宽的穿搭会没有任何身材曲线，你会看起来像只熊。
建议选择宽松的毛衣或是百搭的大学T搭配合身裤，这个穿搭方式很适合苹果型身材的女生，能有效修饰肉肉的手臂。
而合身的针织衫加宽裤也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以这样穿，能遮住下半身肥肉，并凸显上半身的曲线，看起来会更瘦！
3、避免厚+厚叠加
如果想要显瘦，小编建议不要把大衣和厚毛衣加起来穿，这样虽然保暖，但很容易变成虎背熊腰，如果你的毛衣还挤成一团在大衣的手臂处，那会让你看起来更胖，除非你的大衣是轻薄材质、剪裁宽松，否则尽量避免厚+厚。
冬季瘦身攻略
1、慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康，还能有效控制你的进食量。
2、不要边看电视边吃晚饭
虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多。
3、下午进点小零食
整天节食是毫无作用的，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。这会防止你到晚上因饥饿过度而吃得过多。
4、早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度、降低血压。同时记住白开水是最好的饮料。
冬天减肥须知
1、多饮水
脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。
2、保持每天半小时锻炼
冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。
3、少食糖
糖可以刺激身体释放胰岛素，其后果要么是把糖输送至细胞作为能量使用，要么是作为脂肪储存。
4、多吃绿色蔬菜
蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物我们必须多吃，和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。
冬季减肥运动
1、深蹲——动作要领：
背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。
注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。
2、平板支撑——动作要领：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
3、卷腹——动作要领：
平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90度，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次，一组20个。
微胖女生穿搭指南
微胖的妹子身上的脂肪一般是局部分布的，那么穿衣搭配就能很好的修饰，一般是遵循宽松加紧身搭配的方式，这样显瘦的效果明显。
对于微胖的女性而言，除了“定位高腰线，把比例分割成上短下长”外，还要注意“将亮点置于腰线以上”，这样，你的整体重心就是“上升”的，而不会“下沉”。“将亮点置于腰线以上”最简单的方式，就是：戴、抢眼的长项链。
裙子的长短很重要，长了显得矮，短了会令大腿的不足更突出，要长过大腿的一半，最长刚到膝盖骨就可以了。
显瘦穿搭推荐
露肩上衣
高领上衣很容易暴露身材上的不足，不要以为遮的越多看起来越瘦。夏天来了，快露出你该露的锁骨吧！露肩的一字领才是微胖界女生必杀招，露出迷人锁骨以及肩膀，整个人都更显瘦。
A字裙
A字裙还能起到减龄的效果，选择清新活泼的颜色，就像公主一样。这款牛仔短裙裙身中间的交错车工，顺沿着拉链自然而下，打造成倒V字的形状，充满了视觉的张力。而细碎的毛边下摆，性感之中展现出女性婀娜多姿的身材。
短外套
苹果型身材的人，都是背部，胳膊和腰部的肉多，显得上半身比较壮实，但腿部又比较纤细，这时候扬长避短就很重要。春天正可以用一件外套去遮挡一下上身的肉肉。
穿V领
微胖女生最典型的就是肩宽背厚，这类女生穿衣服时可以优先选V领，可以将视线都转移到脖子，弱化肩宽的缺点。
阔腿裤
对于垂感很好的裤子来说，大的阔腿裤能很好的包裹住粗腿，比如说穿短款上衣露出较瘦的腹部，谁还会看到你的大粗腿。
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