台灯的照度是高好还是低好
台灯的照度是高好还是低好，在生活中，台灯是人们经常会使用的一种灯具，在人们购买台灯的时候，人们经常会看台灯的照度是多少，那么，台灯的照度是高好还是低好。
1、照度
照度是指单位面积上的光通量，简单说就是灯的亮度好不好。
建议购买照度达到A级标准以上的台灯！
A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lx，边缘达到150lx，AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lx，边缘达到250lx。
此外照度均匀度也非常重要，有些产品亮度够但是不均匀，所以性能要求规定同一扇形区域内照度的最大值和最小值相差不超过3lux。
小结：选择以《读写作业台灯性能要求》为标准的型号，照度在A级以上。
2、色温
灯光的冷暖指的就是色温，光线越冷色温越高，高色温下会集中精神，但容易眼疲劳；色温越低光线越暖，低色温让人很舒适，但容易让人有睡眠欲望。
目前台灯的色温在2700k-6500k之间，建议选择色温4000k左右的灯源，4000K既能让人集中精神又兼具了舒适性，早上8点-10的太阳光色温就在4000k左右，这也是晨读效率高的原因。
《读写作业台灯性能要求》规定，对于色温高于4000K的LED灯具要标注“建议夜晚时将色温调至4000K以下”，如果色温高于4000K又无法调节，那必须标注“此灯具不适合在夜晚使用”。
小结：选择色温可调的台灯，日常色温调到4000k左右最佳。
3、频闪
频闪是指光源闪烁的问题，有频闪的话眼部肌肉会根据频闪不断调整，眼睛很容易疲劳，长期使用也会变成近视。
很多台灯的频闪肉眼看不出来，可以用手机拍摄模式对着光源，如果有频闪手机拍摄画面能看出来。
目前市面上台灯多数是LED灯源，LED是通过恒流电路驱动把交流转为直流，从而达到无频闪的，很多商家因此把无频闪LED作为宣传点，但如果电路设计不到位那还是会有频闪的问题，所以一定要选择大品牌LED台灯！
很多人认为白炽灯和卤素灯没有频闪，这是不对的，所有的光源都有频闪，这因为我们使用的电流是50HZ交流电，无非是频率高低的问题。
白炽灯和卤素灯因为使用的钨丝有热惰性，所以这两种灯源频闪极微小，但是白炽灯已经被淘汰了，而卤素灯发热比较厉害，使用寿命也是个问题。
节能灯采用镇流器把50HZ电压转成20-50HZ高频电压解决了频闪问题，但高频电压会产生额外的电磁辐射，所以作为台灯不推荐。
小结：无频闪是LED台灯商家宣传的重点，购买时要选择大品牌，几十元的LED台灯不建议选，这种产品一般是把频闪调高到肉眼无法识别的状态，实际上频闪还是存在的。
4、蓝光
很多网友不建议购买LED光源，认为LED光源会有蓝光危害，实际上只要是光源都会有蓝光，蓝光是光线中的一个波段，没有蓝光是不正常的，只要蓝光在安全范围内就可以。
选购LED台灯时注意看它的防蓝光危害评估，结果为RG1和RG0的都可以使用，如果是幼童的话最好选RG0。
RG0-无危害。
RG1-低危害。
RG2-中度危害。
RG3-高危害。
5、显色性。
虽然《读写作业台灯性能要求》对显色性没有具体要求，但《台灯认证规范》明确了以荧光灯和LED灯为光源的台灯，其显色指数要大于80，如宣称自己的产品是高显色性台灯，那显色指数要大于90。
显色性越好对物体颜色的还原度越高，长期处于低显色光线下，会影响人眼对物体色彩的判断，很多人对颜色不敏感就是长期在低显色性光源下导致的。
因为太阳光对物体的显色性最佳，所以目前把太阳光的显色指数按照100来计算。
下图就是物体颜色在不同显色性下的差异。
小结：选择显色指数大于80的机型。
6、无眩光。
眩光简单说就是视野里出现过高亮度，让眼睛不舒服了。
台灯的照度说的是书面、桌面上的亮度，保证我们阅读书写时用眼舒适，但你不会一直低着头，如果抬头看到过亮的光，眼睛就会不舒适，所以优质的台灯遮光性一定要好，视线内不能出现过亮的光。
《读写作业台灯性能要求》对遮光性有明确要求“眼睛距离读写桌面的高度400mm，离光源中心的`水平距离600mm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源”。
小结：建议选择侧发光的台灯款式，侧发光指的是LED灯珠分布在侧面，视野内看不到灯珠就不会出现过强的亮度。
色温是表示光源光谱质量最通用的指标。一般用Tc表示。色温是按绝对黑体来定义的，光源的辐射在可见区和绝对黑体的辐射完全相同时，此时黑体的温度就称此 光源的色温。低色温光源的特征是能量分布中，红辐射相对说要多些，通常称为“暖光”；色温提高后，能量分布中，蓝辐射的比例增加，通常称为“冷光”。一些 常用光源的色温为：标准烛光为1930K（开尔文温度单位）；钨丝灯为2760-2900K；荧光灯为3000K；闪光灯为3800K；中午阳光为 5600K；电子闪光灯为6000K；蓝天为12000-18000K。
色温多少对眼睛好
在家长给孩子选护眼灯时，往往认为灯光越亮越好，这使我想到了90年代时，我们认为面粉越白越好的故事，而现在大家都知道面粉白是因为加了增白剂，增白剂对人是有害的。所以判断一个事物是好是坏一定要知道其内部构成才能确定。
在此我来谈谈光源的基础知识。护眼灯护眼是因为高频的整流电路使人感觉不到荧光的闪烁，这个是80年代飞利浦的技术，现在所有的大小生产厂家都可以做到了。而护眼效果的关键在于灯管的显色性及灯管的色温。护眼灯用的是荧光灯管，目前使用的主要发光材料有，
1、纯三基色粉，
2、卤粉，
3、两者的混合粉。
按照成本核算一下，市场的零售价在100元以下的护眼灯，基本上就可以说不能叫护眼灯了，因为不是纯三基色的护眼灯实际上是害眼灯，谈不上护眼的效果。（纯三基色粉的价格是卤粉的近10倍）在此就不做分析了，在此只谈谈纯三基色粉灯管中的色温问题。
三基色灯管的光就是将能够发出人眼敏感的红、绿、蓝三色光的荧光粉氧化钇（发红光，峰值波长为611nm）、多铝酸镁（发绿光，峰值波长为541nm）和多铝酸镁钡（发蓝光，峰值波长为450nm）按一定比例混合成三基色荧光粉，从而发出的更接近太阳光的光线。色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉，一般情况下，正午10点至下午2点，晴朗无云的天空，在没有太阳直射光的情况下，标准日光大约在 5000--5500K，可是这时候的光线是最毒最刺眼的。（见下图白光接近发蓝的部分）。
现在的节能灯一般采用5500--6500K的色温，护眼灯一般采用4500--5500K的色温，我们许多消费者在台灯下看书后感觉到眼睛疼，其原因就是台灯的色温及显色性不适合近距离看书。在不同色温的灯光下看同一本书很容易比较出，色温越高的灯光越白亮，对书面的反射光就越刺眼，色温越低的灯光就越暖黄，对书面的反射光就越柔和，对眼睛的刺激就越小。通过实验我们看出，色温在4000K左右时看书的效果是最好的，基本上没有了反射的眩光。而为什么只有比较少的厂家用4000K色温的灯管呢，原因只有两个：一是灯管的色温越高越便宜，二是色温越高灯光看起来越亮，就像加了增白剂的面粉一样，卖相好！
所以提醒广大的台灯及护眼灯使用者，台灯光线不是越亮越好，看书学习的灯光是柔和的才好，标准色温在3800--4200K之间是最适合的。
台灯使用要注意的几点
1、要掌握好视野内的亮度分布
有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。有时怕亮度不够，则换一个瓦数大的灯管。但是，如仅台灯（护眼灯）下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，台灯（护眼灯）下阅读区和四周非阅读区的照度宜掌握在3 ：1的范围，这样适宜的亮度环境可以提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。
2、避免阅览场所的眩光干扰
教室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至部分或全部地难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干扰，使视力急剧下降。
3、家居布置要充分利用天然光和人工照明
中小学生在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近；桌子上的台灯（护眼灯）应布置在左侧，不致被书写的右手遮挡；室内一般照明也不要被物体遮挡，以免对阅读区起不到背景光的作用。
几种色温的荧光灯光谱图，由前至后分别由2700K---4000k---6500k色温逐渐提高的荧光灯光谱。色温越高，蓝光区域所占比重越大。
台灯的使用建议
灯泡的度数要合适。
如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视，到时治疗近视就成了每天的必做事。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。
用白灯泡。
科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。
台灯的高度也很重要。
通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降，所以平时对治疗近视知识也要有所掌握。
灯泡的大小要与灯罩匹配。
要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。
台灯的光学性能要求
书写台灯处于正常工作位置时，主要的光学性能要求有三点
遮光性
人处于正常坐姿的情况下，眼睛向水平方向看，应看不到灯罩的内壁及光源；
桌面照度要求
台灯照射的工作区域内应250lx-500lx，最低照度应≥120lx。
照度均匀度要求
应确保受台灯照射的工作区域内，照度相对均匀，不能产生特别亮或暗的光斑，只有确保这三点基本的光学性能要求，才能减缓眼睛的疲劳，才能称得上是台书写台灯。
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