秋季饮食要注意哪些问题
秋季是个收获的季节，很多东西都在这个时候成熟，所以很多人也是看到什么就吃什么，反而吃坏了肚子，所以秋季在饮食时还是非常重要的，那么秋季饮食要注意哪些方面呢，接下来小编整理了秋季饮食要注意哪些问题的相关内容，文章希望大家喜欢！
第一，早上尽量喝一杯淡盐水
秋天的天气比较干燥，空气中缺少水分，其实人也同样会缺少水分。很多人都会有这样的经历，喝了很多水却还是感觉渴。白开水喝了的同时流失的也比较严重，所以早上起来尽量喝一杯淡盐水，这样就可以补充身体水分的同时，还能锁住体内水分的流失。
第二，应该以清淡的食物为主
秋季比较干燥，所以我们应该以清淡的食物为主，不要吃一些过于油腻的食物，如烧烤、肥肉等都应当少吃，多吃一些像菠菜、油菜等的绿色蔬菜，不但能控制食物的油腻还能补充身体缺乏的维生素，此时应当以这些清淡的食物为主。
第三，秋季可以多喝一些养身的粥类
粥类本身就是非常养身的.食物，而我们用桂圆、莲子、百合等熬成小米粥，不但可以去火，营养价值也是非常丰富，是秋季饮食非常好的食品。
第四，秋季饮食还要多吃润肺的食物
空气的干燥导致人们的呼吸空气也是极差，如果不注意的话就会影响到肺，使人很容易鼻干喉燥，引起一些呼吸系统的疾病，所以多吃润肺的食物能保护到我们的肺。
第五，秋季饮食还要多吃水果
尤其是酸性的水果。秋天很多的水果都已经收获，水果有利于美容，还有利于更好地补充人体所需的维生素，是佳品，而秋季吃水果的话可以以苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等为主，这些水果在秋季比较常见，也是养生的佳品。
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