衡量健康的标准有哪些
衡量健康的标准有哪些，根据世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病和病痛，而且是躯体上、精神上和社会上处于完好状态。以下是小编整理的关于衡量健康的标准有哪些相关内容。
1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际
如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触
人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
以上标准，你可对照执行，看看自己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。
附中老年人心理健康标准
1、感觉、知觉良好。判断事物不发生错觉。
2、记忆良好。能够轻松地记住一读而过的'7位数字电话号码。
3、逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清晰明确。
4、想像力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
5、情感反应适度。遇到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
6、意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑悲伤，并能经得起悲痛和欢乐。
7、态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
8、人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
9、学习兴趣和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
10、保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11、与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
12、保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻快有力。
中医学认为，健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡。“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳双方对立制约，互根互用，相互转化，消长平衡，处在永恒的运动之中。整个人体只有处于这种运动的平衡之中才是健康的，一旦平衡被打破，哪怕是小小的打破，也会打乱阴阳的平衡，人体将处于阴阳失衡的紊乱之中，出现疾病或亚健康状态。
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健康的含义是什么
很多人对健康的认识还停留在书本上，在生活中却忘了。有的将健康定义为高消费、高保健、高享受等，这些都是谬误的体会。健康应当是一个人的良好生活状态，需要自己去经营、保持与正能量地输入!对于一个人来说，健康不等于看病吃药，也不等于吃保健品和滋补品。至于健康的含义是什么，其实，健康更多的人生含义是需要乐观、愉悦、学习、运动等。
健康的含义是什么
健康的含义，并不是指身体没病而已，根据专家的解释：健康不仅指一个人身体有无疾病或虚弱现象，而是指人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是关于健康的概念。
健康的含义是广泛的，其中包括：生理、心理和社会适应能力。社会适应性取决于生理和心理素质。心理健康是精神支柱，身体健康是物质基础。良好的情绪状态使生理功能处于最佳状态，反之则会引起疾病。身体状况的改变可能带来心理问题，生理上的缺陷，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、抑郁等不良情绪，导致不正常的心理状态。作为人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
衡量是否健康的十项标准：
1、精力充沛，从容不迫的应付日常生活和工作;
2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务;
3、善于休息，睡眠良好;
4、应变能力强，适应各种环境变化;
5、对感冒和传染病有一定抵抗力;
6、体重适当，体态均匀，身体比例协调;
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;
8、牙齿洁白，无疼痛感，无蛀牙;
9、头发光洁，无头屑;
10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
影响我们健康的有哪些方面呢?
(一)激烈的竞争+复杂的人际关系，不仅引起睡眠不良，甚至影响人体的神经、内分泌调节，进而影响各系统的生理功能，使身体器官处于超负荷状态。
(二)饮食热量过高+营养摄入不全，食品中人工添加剂过多、营养成分偏缺等，造成人体缺乏营养素，引起肥胖、代谢功能紊乱等病症。
(三)环境污染+房间封闭，一年四季用空调。长期处于此环境，负氧离子浓度低，影响组织细胞正常的生理功能。住高层的人们要常到地面上走走，使用空调时，要及时开窗换气。
(四)生命在于运动，每个人在不同时期，身体的客观情况在变化中，如锻炼不当，也会损害人体的健康。
(五)用药不当，对机体产生不良反应，且破坏人体肠道的正常菌群，稍感疲劳，大量服用补品，本想补充营养，但实际是在抱薪救火。
(六)不良精神，也是造成心理亚健康的重要因素。
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