搓耳的健身法
搓耳的健身法，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们生活中是非常重要的，坚持运动有可能长高，运动对我们体态是有很大的`改善作用的，现在分享搓耳的健身法技巧。
人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。因此，我每天坚持搓耳三次，甚至更多。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，我先不起床，第一件事就是搓耳；到公园晨练散步时搓耳；午饭后休息搓耳；晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。
我的具体做法是：
1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按摩3分钟左右。
2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。
3、按摩整个耳廓内部：两手中指按摩耳廓内部，反复按摩3分钟左右。
4、将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出（有如抽水）10余次。
5、将两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后（枕部），用食指、中指叩击枕骨处（鸣天鼓）40至50次。
6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉；左手臂从项后摸右耳廓向左拉，各10余次。
忙里偷闲搓一搓耳，对您的健康大有好处。
一、耳廓揉捏法从耳轮至耳垂自上而上轻揉或搓捏5至10分钟，直至耳廓发热，全身渐渐有热感为度;
二、耳垂轻拉法将两侧耳垂向下轻拉10至20次;
三、耳道加压法用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之效;
四、穴位按摩法根据病情选择相应穴位按摩5至10分钟，每日两次。如治疗习惯性便秘，可按摩位于耳廓上的肠穴；治疗麦粒肿，可按摩位于耳垂上的眼穴。上述各方法每日早晚各一次。此外，还有一种耳内保健法是拉耳以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶，向上拉左耳14次）；再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶，向上拉右耳14下），持之以恒，可以收到明显的健身效果。
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