滋补气血有什么作用
滋补气血有什么作用，现代社会不管男生女生的压力都增大了，气血不足是很多朋友都有的情况，长期气血不足不仅影响身体健康也对心理健康有危害，那滋补气血有什么作用？
1、保健身体
气血是生命的根本，人体的器官、经络等都需要有足够的气血供给，才能发挥正常的机能。也就是说，气血不足的话，身体机能就无法正常发挥了，因此，健康也就会慢慢消失。
所以说，需要及时补气血，让身体内的气血保持充足，尤其是每个月要流失不少经血的女人，更是需要补气血。
2、赶走湿寒
身体内气血不足的时候，身体内部循环就会受阻，进而造成体内的湿寒之气就无法及时被排出身体，一直积累在身体里，湿寒之气就会不断扩散到各大部位，影响器官功能的发挥。
而补气血能够让身体内的气血保持充足，促进身体血液循环，湿寒之气也能够更好地被排出体外。所以说，湿寒之气严重的女人，要记得补足气血，避免气血不足。
3、让月经正常
女人补气血好处之一就是改善月经，让其恢复正常，比如说当人体气血都出现亏虚时，月经容易出现提前问题。比如说身体内气血严重不足时，子宫无法获取足够的血液滋养，这样一来经血排出就会有问题，也就很有可能造成闭经。
女人如何补气血
1、喝茶
选择不同的材料泡茶饮用，效果各有不同，其中这几种茶饮补气血效果不错，应该来看看：
A、准备好适量的红枣和红糖、酒酿，然后将红枣洗净备用，之后洗好锅放入清水加入酒酿、红枣，直接开火煮开。等到汤水煮沸之后，加入适量的红糖，等到它融化了就可以了。
B、准备好适量的玫瑰花、龙眼和枸杞，将它们全部清洗之后，一起放到茶杯里，再加入热水加盖焖泡十分钟就可以了。
2、搓脸
人体经络是相同的，记住了脸部器官和脏腑具有相对应的关系，因此，当你搓脸的时候，就相当于在给你的`肺脏按摩。所以说，经常搓脸的女人，脸部气血比较活跃，整个人看起来气色也比较好，这主要是得益于搓脸时，促进了面部的血液循环。
3、食疗
食物有千千万万种，其中就有不少具有补气血作用的，所以说，建议从吃的方面帮助身体补气血：
首先，准备好1根排骨，12粒红枣，4片当归片，1小把的枸杞。
然后，将排骨洗好放入开水中氽烫一分钟，再捞起来用冷水冲洗一下，这样做是为了清除表面的浮沫，洗好在放入准备好的砂锅里面。
其次，倒入红枣、当归片、枸杞，加入清水后，直接用最大档的火候炖煮，直至排骨肉熟汤变浓。
最后，起锅之前，加入食盐和鸡精调味了就可以吃了。
补血食物推荐
1、葡萄
葡萄酸甜可口，营养丰富，是被中医称为补血佳品的，葡萄中所含葡萄糖多，可以有效的补充血糖，振奋精神，防止神经衰弱，而且葡萄中含有的铁元素比较丰富，适合老年人贫血补血食用的。由于老年人牙口不好，所以吃葡萄时可以将葡萄连籽一起榨成汁饮用。
2、桑葚
桑葚中的铁元素和维生素C的含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切的关联，铁元素是合成体内血红细蛋白的主要原料，而维生素C能促进人体对铁的吸收，所以老年人吃桑葚也是能帮助补血的。
3、莲藕
莲藕中含铁量丰富，钾、锌等微量元素含量也比较高，这些微量元素是有利于红细胞的产生的，缺铁性贫血的老年人经常吃藕，具有益血补血的功效。
4、黑豆
据研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能帮助改善老年人贫血的症状。建议老年人可以将黑豆做成豆浆来饮用。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素，胡萝卜素有造血功能，经常食用胡萝卜能够补充人体所需的血液，从而改善贫血。老年人可以用胡萝卜煮汤来食用改善贫血症状。
6、黄花菜
黄花菜中含有一定量的铁元素，能起到补铁的作用，而且黄花菜有清热利尿，养血平肝等功效，老年人出现贫血可以用它的根端膨大体炖肉或是炖鸡，能有效的改善贫血症状。
7、龙眼
龙眼中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，为身体很好的补血。不过要注意龙眼不宜过多食用，有上火症状或是糖尿病的老年人要少吃。
8、萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量比较高，而且还含有蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，是比较好的养血食物，老年人贫血的话可以适量食用来改善。
儿童应该如何补气血
1、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
2、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
3、韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
4、羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
5、盐水鸡蛋
材料：鸡蛋2个。
制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
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