跳舞之后不能吃什么东西
跳舞之后不能吃什么东西，现在越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，其中跳舞也是一种养生的运动，很多女性喜欢跳舞，那么现在分享跳舞之后不能吃什么东西。
1、跳舞后不能吃的食物
披萨
披萨应该是一种快餐了，味道也很好吃起来也很方便，但是披萨含有过多的油脂，尤其是有香肠等馅料的类型，更是不适合运动之后食用了，吃一小块就可以抵消一次跳舞锻炼时消耗的热量与脂肪，如果非常想要吃点面食，那么我们可以用一小片全麦面包来替代。
烧烤或薯片
这两种食物吃了之后我们都是很想喝水的，这足以说明这两种食物是非常咸的，含有过量的盐分，这样是会降低我们身体当中钾的含量的，从而导致恢复的速度大大减慢。
钾这种矿物质对于细胞活动有着很重要的作用，而且要比盐里的钠还要重要许多，因为运动流汗，我们的身体已经有了大量的电解质，因此我们是不适合吃含盐分过多的食物的，这样是很容易消耗太多的钾元素的。
汉堡薯条
这些都是油脂含量很丰富的快餐，在跳舞之后食用，基本上让锻炼的效果付诸东流了，甚至还会多长出几斤肉，并且这些食物当中的脂肪都是很难消化的，这并不是人们在运动之后想要见到的情况，那么我们就要管住嘴了。
2、跳舞之后补充能量
先补水：水可以润滑关节，调节体温和溶解，运送进入身体的营养物质，一般男人每天需要两升左右的水，在跳舞运动过后我们要补充相应的水分，避免脱水。
花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素K，可以很好的缓解身上因为跳舞而引起的青肿或者是淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K，不仅可以强化血管壁的柔韧性，而且还可以杜绝青肿和淤血的发生。
补钙：运动后腿脚容易出现抽筋的症状，并不表明你的运动量超符合了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成年人体钙、镁缺钙的，所以可以多喝牛奶。
现代人的身体锻炼意识都有了很大的提高，会定时的去健身锻炼，但好似在健身之后也会消耗大量的能量，需要及时的给我们的身体补充营养，很多事物比如含有脂肪类的不健康食品等都是不可以在健身或者是跳舞之后食用的。
高脂肪快餐
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
过咸小吃
薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的`食品而消耗太多钾元素。
培根烤肉
适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。
披萨香肠
披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包等。
汽水和果汁健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。
牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是锻炼后需要的食品，吃它的坏处远超过补充能量的益处。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康，可以帮助你运动后迅速恢复，但亦不适宜多吃。
甜食点心
甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。
【跳舞之后不能吃什么东西】相关文章：
小年吃什么传统东西12-16
过年吃什么东西好12-16
坐飞机不能带的东西12-17
肾肿瘤患者不能吃什么12-16
肾病坚决不能吃的东西12-17
属马的不能带什么东西12-20
备孕期间不宜吃什么东西呢12-19
腿粗吃什么东西能瘦腿12-17
补充高蛋白吃什么东西最好12-16
肠胃不好不能吃什么水果12-15
