一天一个梨对身体有什么好处
一天一个梨对身体有什么好处，梨是生活中最常见的水果之一，其实在每个季节吃梨都有益于我们的身体，梨甜脆多汁，甘甜可口，富含多种维生素，下面分享一天一个梨对身体有什么好处。
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
功效一：润肺止咳
梨有缓解肺部咳嗽的作用，因为梨子汁水丰富且微量元素和维生素含量极高，咳嗽时候吃冰糖蒸梨子效果特别明显。另外梨子还有利咽喉的效果，主要是蕴含的配糖体及鞣酸等成分在发挥作用，对于肺结核导致的咳嗽还有明显的养护治疗作用。
功效二：美肌养颜
丰富的水分和维生素对于皮肤也极有好处，维C美白肌肤的作用明显。再有就是梨子中的钾元素可以很好的补充人体所缺的体力。丰富的纤维素还能促进肠道蠕动，不仅能促进排便，而且常吃梨子还能让人的面色看起来更红润。
功效三：增强心肌活力
梨子中的维生素B1成分可以很好的保护心脏，减轻日常的疲劳感；维生素B2和B3和叶酸含量对心脏也很有好处，能够增强心肌的活力，减少和预防了心脏方面疾病的发生。
功效四：缓解干燥
梨有清风和润燥的功效，春天气候干燥时经常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥等现象，多吃梨子可以有效的改善皮肤干燥引起的一系列不适症状。
功效五：保护牙齿
饭后吃梨子有漱口的作用，主要是梨子中的“石细胞”很神奇，能够有效的清除牙缝里的一些菌斑，从而起到清洁牙齿和保护牙齿的作用。
功效六：降血压
梨子性凉，常吃能够起到清热镇静的作用。对于上火引起的高血压症状有明显改善作用，不仅能使血压明显下降，而且对头晕目眩等症状也有缓解效果。
1、生津解渴
当我们口干舌燥，口渴的时候可以吃一个梨子或者是喝一杯梨汁，梨子的水分很足有效的缓解口渴，口干舌燥的症状，而且还能润肺生津。
2、清热去火
我们知道梨性寒，对于体内有热尤其是阴虚火旺的朋友或者是容易上火的朋友平时可以适当的吃些梨子，具有很好的清热小火的功效。
3、化痰止咳
梨子具有化痰止咳的`功效，特别适合那种干咳痰少，或者是痰黄的朋友，梨子中含有一种鞣酸具有一定的抗炎效果，尤其是对扁桃体和因喉炎等，不过要注意不要选择口味特别甜的那种梨子，太甜的话容易生痰加重病情。
4、缓和血压血脂
梨子还可以有效降低血压和血脂，因为它的果实中含有丰富的维生素B族，能够增加心肌的活力，缓解血压的升高，另外它含有的配糖体这种物质对于预防动脉粥硬化心脑血管疾病有很好的预防作用。
5、润肠通便预防便秘
梨子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够刺激肠胃蠕动，而且再加上水分充足可以有效的缓解大便干燥引起的便秘。
6、梨子可以润燥润肺
梨子性寒味甘，入肺经，所以具有很好的润肺功效，另外它还具有很好的润燥效果，对于由于气候干燥多风引起的皮肤瘙痒，口鼻干燥有很好的缓解作用。
7、减肥美容
梨子中含有丰富的维生素等微量元素能够滋润皮肤，防止皮肤干燥发痒，另外梨子虽然水分很多但是热量却很低，所以需要减肥控制体重的朋友也可以适当的吃一些梨子。
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