运动可以改善人体的什么功能
运动可以改善人体的什么功能，运动能够让全身放松,全身性的肌肉得到舒展，提高人体各个器官的机能。今天我们将详细的聊一下运动可以改善人体的什么功能，欢迎来阅读。
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的'氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
经常运动可以改善人体的体质，肌肉，性格，体重，免疫力等。可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。
运动种类
1、耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目
适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
4、矫正治疗性项目
适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸
运动的好处
保持身材、预防肥胖、缓解大脑疲劳、提高心肺功能、降低癌症发病率增强体质等都是运动对身体的好处。
运动对人类身体的好处可有很多，它能维持人类身体健康，加快身体新陈代谢，提高人类体心脏、肺等多个器官的功能，会让人们的体重控制在正常范围内也能维持身体健康，但在运动时也要结合实际，注意运动方法和运动强度，避免在运动过程中出现运动损伤。
一、避免体重过度增加
避免人体体重过度增加，防止体重超标，避免一些慢性病发生，帮人们保持身材都是运动对身体的重要好处，因为多数的运动都是有氧运动，它需要消耗能量，会促使人体内的脂肪燃烧，坚持运动有很好的减脂作用，而且会让人类的肌肉看上去更有力量，也能提高身体的代谢功能，能避免体重增加，身材走样变形。
二、缓解大脑疲劳
缓解大脑疲劳，提高人类大脑功能，提高学习和工作效率，都是运动对身体的好处，因为运动也是一种积极的放松，它会让人类的大脑神经保持兴奋，也会让神经中枢得到充足的休息，会对人类的神经系统起到一定的保护作用另外人们运动以后，能增加人体内氧气的数量，也能满足大脑工作是对多种营养的需要，会让脑疲劳症状减轻，学习与工作效率会明显提高。
三、降低癌症发病率
坚持运动还能降低癌症发病率，因为癌症的发生与人类体重超标有很大的关系，如果人体患有肥胖就会让一些癌症高发，而在平时生活中坚持运动，能控制体重，防止身体出现肥胖，从而也就降低了癌症的发病率，会让人类身体素质明显增强，身体健康水平也会随之提高。
【运动可以改善人体的什么功能】相关文章：
吃什么可以恢复肾功能12-16
有什么可以提高肾功能的食物12-16
人体内血的功能功效12-22
这么做可以改善孕妇情绪12-20
熬夜对人体有什么伤害12-23
染发对人体有什么影响12-22
头发出油厉害哪些方法可以改善12-22
直筒运动裤可以配什么上衣12-23
什么是功能性训练与运动表现提升12-22
清洁皮肤对人体有什么作用12-20
