什么样的姿势睡觉是最好的
什么样的姿势睡觉是最好的， 睡眠对于人们来说非常重要，充足的睡眠才能保证工作的效率，而有效的舒服的睡姿能够加快入睡，那么你知道什么样的姿势睡觉是最好的吗。
普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：
一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
肥胖人士尽量选择--仰卧。
胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，这样也睡得长久。 胖人如果想普通人侧睡，体重过大会压迫另一半身体，对心脏、内脏等器官形成长时间压迫，不利于身体健康。
最能放松身心的姿势---左侧卧
一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，当向左边侧卧时，微微蜷曲双腿，身体能得到比较彻底的防松。但是不宜长时间的左侧卧，以免使心脏受到挤压，也容易让胃肠受到压迫，胃排空减慢。
促进安眠的姿势--仰卧。
一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官，承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直，如果背部弯曲着入睡，容易让人出现腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨试试仰卧。
适合婴儿的睡姿--侧卧。
侧睡的睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，是比较好的睡眠姿势。侧睡能预防婴儿溢奶，侧卧时即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。但是对于新生宝宝，还不会翻身，父母要经常协助变换姿势。
腰椎间盘突出者适合的睡姿--仰卧和侧卧。
腰椎间盘突出者一般以仰卧和侧卧位为宜。另外仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
右侧卧
切忌趴者睡和蒙被睡
睡觉以?}南北?}方向为好
卧佛式
身体向右侧，自然微曲。头部右半侧，耳朵刚好不淹没为度。右手上弯放在脸部下方。不一定要贴着脸。右腿半直，左腿弯曲跨在右腿之上（前）。左手自然放在左腿大腿上或前方。嘴巴微开，舌头尖轻轻顶住上颚。临睡轻度腹式呼吸。
适合年轻到老年的男女。睡得着时，这个姿势可以整夜不翻身。
睡不着时
1、不会感到累，不需要不断的变换睡姿，影响旁人的睡眠。
2、保持这个姿势同样可以达到睡觉休息的目的，确保第二天的精神。
其实睡觉的时候怎样舒服就怎样睡，睡不着才会有这个问题。睡不着又一定要睡。这个姿势最好。
每个人每天约有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉与地球磁场方向一致，即?}南北?}方向（头北脚南）为好。
我们知道，人类生活的地球是个巨大的.磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。
若是睡觉方向为?}东西?}向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。
若采用?}南北?}睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减
安静怡然。安静怡然的睡姿就是大家通常是理解的恬静的睡姿，一般在入睡之后呼吸匀畅，少翻身、少动静、无梦话，从面部看上去睡得很甜美。有这样睡姿的朋友往往好运气常伴身边，在工作生活中会得到大家的帮助，有利于自身的发展，尤其对于女生而言往往天生丽质，有嫁入豪门之兆。此外，这种睡姿的朋友们健康方面比较良好，自身免疫力较高，不容易受到病痛的侵扰。
龙卧。古时候的人十分讲究“睡如弓”，其实就是指侧卧。这种睡姿对人产生的运势最好，不管左侧卧、右侧卧，只要是如弓般卧着睡觉最好。这种姿势在风水学中称为“龙卧”，蜷曲着睡觉的人生来就精力充沛，做事能力突出。因此他们的命运很好，注定就是享福之命。
口不合。口不合指睡觉的时候嘴巴闭不上，或是不自觉地就张开了，这类人可能身体欠佳，呼吸系统出现问题。这种睡相会给自己带来霉运，导致自己诸事不顺，人缘较差。所以说，出现这种问题一定要及早纠正或者去看医生。
俯卧。即“卧虎”，也叫趴着睡，睡姿如老虎俯卧。传统认为龙是肝，肝主血；虎是肺，肺主气，强调趴着睡能养肺气，可以增强肺脏机能。但对于颈椎病患者或有颈背部不适者来说俯卧是一种最差的睡姿，这种睡姿不仅对你的颈椎和腰背部造成过多的压力，也会对胃部的肌肉产生压力，正所谓“胃不和则卧不安”。
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