黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗，很多女生在减肥时候，大多是主要控制自己的一日三餐，在食物的量和选取上来把控。如今黄瓜鸡蛋减肥法比较流行，那么大家知道黄瓜鸡蛋减肥法有效吗？
黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
黄瓜鸡蛋减肥食谱
食谱一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
食谱二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
食谱三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
在众多的饮食减肥方法当中，黄瓜鸡蛋减肥法是比较有效果的一种，适合喜欢通过饮食进行减肥的女性朋友。虽然这一种减肥方法比较有效果，但是不适合我们长期使用，因为这样子很容易造成我们营养不良，对于身体健康有损害。
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
所谓“黄瓜鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖，是非常有效的`一种减肥食谱。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
一、营养失衡
黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也是营养丰富。但是如果一天当中只吃这两种食物，就非常的不科学了。因为身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体的最低需求。
二、骨质疏松
过度食用黄瓜和鸡蛋可能会导致钙摄入不足，另外鸡蛋中的蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙。另外，况且骨骼强壮离不开体重的作用，体重减轻过快会增加骨丢失的速度。
三、内分泌失调或不孕
黄瓜鸡蛋减肥法的确短时间可以让体重有个明显的变化，但女性在短时间内体重下降过快，就很可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的，以致不能正常排卵，影响生理期，严重者还会造成不孕。
看完本篇文章过后，相信各位女性朋友们都清楚地知道黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果了。虽然这一种减肥方法的效果十分明显，但是对于我们人体的危害也是很大的，为了我们的身体健康着想，我们应该尽量避免使用这一种减肥方法。
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