空腹正常血糖
空腹正常血糖，糖尿病已经是很多人的通病了，如果血糖持续升高,而长时间得不到控制的话很容易就会引发各种并发症，所以要相当注意。接下来看看空腹正常血糖及相关内容。
空腹血糖5.6mmol/L
在美国的血糖分级管理中，超过5.6mmol/L即表示血糖升高。这是因为在对血糖对人体影响的研究中发现，当血糖超过了这个水平即会对血管内皮产生微损害，而血管内皮的微损害是动脉粥样硬化发生的危险因素，特别是存在高血压、高血脂的人群，血糖的超过此数值会更进一步加速血管损伤。但我国现行的血糖分级管理并没有采用这一数值标准。
空腹血糖6.1mmol/L
这一数值是指空腹8-12小时后测量的血糖值，是我国目前实行的空腹正常血糖的上限，超过这一数值即表示血糖处于异常状态，提示需要查找原因并进行干预控制，力争将血糖降到正常范围，但是否可诊断为糖尿病还要看超过了多少。
空腹血糖7.0mmol/L
这是我国目前实行的糖尿病诊断标准之一，超过这一数值时即可诊断为糖尿病。由于糖尿病一旦诊断即不可逆，只可控制而不可治愈，因此对诊断应慎重对待。
需要说明的是：上述几个数值是以静脉血测得的数值，非家用血糖仪测量的结果，因此当自行用血糖仪测量的.血糖异常时，应到医院进一步检查以明确是否发生了血糖异常或是糖尿病。
综合以上内容，对空腹血糖高低的判断标准总结如下：
空腹血糖正常范围：3.9-6.1mmol/L
空腹血糖受损（糖尿病前期）：6.1-7.0mmol/L
糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L
此外需要特别提醒的是：在血糖水平的分级管理中，空腹血糖只是一个方面，餐后2小时血糖更为重要。因为在糖尿病前期餐后2小时血糖异常出现的时间往往早于空腹血糖异常的时间，且在糖尿病的治疗中控制餐后2小时血糖对防治并发症的发生也更为重要，因此检测血糖时不能只测空腹血糖，更应多测餐后2小时血糖。餐后2小时血糖水平高低的判断标准是：
餐后2小时血糖正常范围：4.4-7.8mmol/L
餐后2小时血糖受损（糖尿病前期）：7.8-11.1-7.0mmol/L
糖尿病：餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
血糖高怎么调理才会降
1、饮食规律
不要错过每一顿饭,当人体在饥饿状态下时,血糖会急剧下降。但是,饥饿过后再进食,体内会突然摄入大量葡萄糖,迫使胰腺释放更多的胰岛素,造成恶性循环。尽量少食多餐,不要吃太饱。
2、水果不要选太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3、选择含糖量低的饮食
糖尿病患者最明显的一个症状就是体内的血糖太高,胰岛功能已经不能将这些糖分分解开来了。所以血糖高的患者必须少吃含糖量高的食物,多吃一些含糖量低的食物,比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等,这些食物不但不会升高血糖,还有降糖的效果。
4、多吃杂粮
主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。
5、坚持运动
每天步行1.5公里,步行是最容易坚持的运动,不受场地限制。运动有利于减肥,能提高细胞对胰岛素的敏感性,从而更好地控制血糖水平。
6、要早睡早起
缺少睡眠会让人体免疫力降低,而这样也易导致并发症发生,而充足的睡眠会让人体系统更有利休息代谢会更旺盛,营养吸收和新陈代谢的旺盛更利于血糖控制和并发症预防,而睡得过了就容易发生低血糖而在睡梦中没有进食是非常危险的。
测血糖前可以喝水吗
测血糖前最好不要喝水，但是实在渴的不行，也可以少量喝点白开水。测血糖要求的“空腹”主要是指不能进食任何热量的食物或者饮料，比如主食、蛋、奶等，所以测血糖前不要吃早餐，以免影响血糖测定的结果，但是不严格要求限制饮水，如果实在很渴，也可以少量喝点白开水，但是不要喝含糖的饮料。
测血糖前喝水会影响血糖吗
少量喝水对血糖的影响不大，但是，大量喝水会导致检测结果有误差。一般来说，测血糖前少量喝水（200毫升左右）对血糖的影响还是不大的，具体请在医生建议下进行。喝水时不能喝太多，否则可能会造成血液的部分稀释，增加尿糖的排泄，导致血糖测定的结果有误差。
测血糖前的注意事项
1、保持情绪稳定。一些情绪改变的干扰也影响血糖检测结果，如情绪紧张、发怒、惊恐等，都有可能使血糖波动增加，因此在测血糖之前应尽量保持情绪稳定和心态平和。
2、保证充足的睡眠。前一天晚上要保证充足的睡眠，避免因为睡眠不足而导致身体劳累，也不要剧烈运动，都有可能影响血糖的测定。
3、尽早测定血糖。因为空腹血糖是禁食8~12小时后的血糖，时间久了，测出来的血糖可能没那么标准，所以最好早上8点左右能测好空腹血糖，具体时间请听从医生安排。
小编总结
一般情况下，测血糖前最好不要喝水，但是实在渴的不行，也可以少量喝点白开水，不要喝含糖的饮料。
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