为什么女人那么怕冷
为什么女人那么怕冷?现实生活中许多女人都有怕冷的症状,特别是在冬天这样寒冷的季节的时候,身体会变得非常畏寒,这有着一定的原因。为大家分享为什么女人那么怕冷。
1、女人身上的肌肉少,脂肪多。
肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,消耗掉大量的卡路里,散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快,女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人,男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身,效果要比女人明显得多。
2、女人比男人对冷敏感。
这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏,会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后,会立即下令新陈代谢系统加速工作,接着命令血液循环系统退守到第二道防线,即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时,人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时,人体会本能地做出过度的反应,即新陈代谢的过程会更快,血液循环退守的速度也更快。在这种情况下,男女之间的差别会更加明显。
3、现代医学认为,女性因为体内雌激素的含量高。
体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,另外由于新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部血液循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末梢部位更觉冷。
4、缺铁。
美国生理学家和营养学家试验结果表明:那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。
5、甲状腺素分泌不足。
这也是女性怕冷的重要原因。甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量,而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。
另外,女人的体温还受到饮食的影响。
许多女人为了保持苗条的体形过分节食,这样,从食物里摄取到的'卡路里根本不够消耗。特别是在冬季,要保证身体温暖,每人每天必须多摄取100大卡的卡路里,供体内新陈代谢之需要。否则,一旦体内新陈代谢速度放慢,体温就会下降,女人就会感到更“冷”。
女人最怕冷的七个部位
双脚。
脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚,每次泡脚20分钟,水温42摄氏度左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。
腰部。
腰部第二怕冷,平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。
头部。
头为一身之主宰,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。脖子。颈部是人体的“要塞”,冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。
膝部。
保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵。
外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。
鼻子。
鼻子也经常裸露在外,外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。
背部。
背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。
女人怕冷怎么办
一、鸡翅八角菌汤
这款汤常喝有助提高人体的免疫力,帮助人体防病。对于怕冷的女人来说,在这寒冷的冬季,喝一些有助强身还能暖身,实在是不错。
所需材料:准备好半斤的鸡翅,七八朵香菇,一个八角以及适量的葱姜和日常调味料。
烹饪做法:
1、将香菇去蒂,而且伞帽表面及内部也要认真清洗,因为这些地方容易积攒脏物。清洗干净之后,用菜刀在伞帽位置划几刀备用。
2、然后将鸡翅清洗干净,要认真洗,尤其是一些杂毛要记得拔掉。然后与洗好的生姜一起放入锅中,加入冷水煮开,水开了之后将鸡翅捞出来备用。
3、之后将捞过了鸡翅的水倒掉,将锅重新清洗干净,再倒入一些清水(有准备汤的话,可以选择倒入高汤),再将准备好的鸡翅以及香菇,葱姜倒进去用大火炖煮。
4、煮开之后加入一小勺的绍酒,再调成小火慢慢炖煮二十分钟加少量食盐出锅了。
二、猪肉丸子冬瓜汤
猪肉富含蛋白质和矿物质,利用它炖汤喝有助人体补充所需的营养。而冬瓜含有的营养也不低,比如说脂肪、维生素等,两者搭配炖煮,营养加倍。在这寒冷的冬季里,喝一些能够更好地为身体补充营养,提供能量,从而让身体能够产出足够的热能,让身体暖起来。
所需材料:准备好半斤的猪肉,1斤的冬瓜,2个鸡蛋以及少量的姜片和香菜。
烹饪做法:
1、先将鸡蛋打开,分离蛋清和蛋黄;香菜清洗干净,尤其是根部一定要认真清洗。
2、然后将猪肉清洗干净,再放入绞肉机中搅碎。之后放于盆中,加入适量的胡椒粉、食盐、蛋清以及少量的绍酒,用勺子将它们搅拌均匀。注意搅拌的时候,一定要按同个方向操作。
3、搅拌好了之后,放在一旁(差不多15分钟的时间)等其入味。在等待的过程中,将冬瓜去皮切块。并且往锅中倒入清水,同时加入少量的姜片等水烧开。
4、烧开之后,用勺子把猪肉弄成丸子状一颗颗放入热水中。肉丸全部下好之后,等水煮开一次时,下入冬瓜块一起熬煮,等材料熟软之后就可以调味出锅了。最后在汤面上放些香菜,就可以直接食用了。
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