体寒能自愈吗
体寒能自愈吗，一些女性发现自己虚胖而且手脚经常冰冷，体寒的问题有很多种原因，大家在调整的时候，应该要结合这些原因来护理。那么，以下介绍体寒能自愈吗及相关信息
这也是可以自愈的，但要注意自己的饮食，多吃一些高蛋白的食物，如果长期体质虚弱会患有疾病，月经不调的，建议经期前后要注意保暖，少吃冷食物，可以用活血化瘀的药物调理，还要注意多休息。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。体寒是可以治好的，建议去专科医院就诊吃些中药调理。
体寒的调理方法
1、可以坚持运动。
每天花半个小时到一个小时左右的时间运动，有利于增强人体的新陈代谢，也能增加热气，驱除寒气，从而让人们的身体更棒。
2、通过中药补血的方法来调节。
有些人出现体寒的问题，就是由于长期缺乏气血，身体过度虚弱。通过中草药补充，应该会有恢复的效果，比如可以补充红枣、枸杞等等。
3、要调整好作息。
因为有些人可能长时间劳累，熬夜，身体过度虚弱，新陈代谢紊乱，那么可能就会导致体寒的症状，因此要尽量避免这些情况。
4、要多补充营养。
每天都有良好的饮食生活，如果经常缺乏营养，抵抗力下降，调理能力虚弱，体寒的症状会更加明显。
5、防寒保暖很重要。
因为有些人可能就是不注意自己的体温保暖，在寒冷的天气下，依然是穿很少衣服，体寒的现象会比较突出，常常会四脚并拢。
其实体寒的症状多种多样，在选择调控方法的时候，要针对自己的身体来调整，不能够经常过度劳累或者是过度加班熬夜等等。有些人就是因为身体太过于虚弱才会导致体寒的症状，所以平时还是需要结合运动的方式来调节。
1、如何发现宫寒
宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。
2、宫寒怎样选中药
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。肾阳不足或机体长期处于寒凉状态，不能温煦胞宫，就会引起痛经、下腹坠胀、用热水袋热敷后疼痛减轻、白带多等症状，所以，日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。
特别提醒：虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。
驱“寒”药№1：艾附暖宫丸
推荐指数：★★★★★
选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题，都可选该药。
服药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖；若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。
驱“寒”药№2：温经汤
推荐指数：★★★★
选用理由：中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的，与另一个温经汤相比更偏于温经补虚，以月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块，时而感觉烦热等症状为主治。
《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主，主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。
服药注意：虽然两药同名，都是治疗虚寒症引发的月经不调等现象，但在用药时也有区别，并非凡属虚寒证的人都适用。
用药禁忌：服用该药物时，需辨证施治，用药不能仅凭药名，贸然选择，需在医生的指导下选用。
驱“寒”药№3：乌鸡白凤丸
推荐指数：★★★
选用理由：乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一，具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。
服药注意：服药期间要禁食寒凉、生冷的食物；不宜与白萝卜、五灵脂、人参、皂荚等同服；不宜喝茶；感冒患者注意不要把乌鸡白凤丸与抗感冒药同服；长期服用乌鸡白凤丸时，需事先咨询专业中医医师；服药后月经量突然减少，或月经延迟，及阴道出现不规则出血时，需停药及时就医。
用药禁忌：月经量过多者，或同时伴白带量多、味臭者，需及时就医，不宜自行服乌鸡白凤丸；服药两周后仍不见效者，需停药就医。
体寒的女人怎么调理
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4、阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7、泡脚
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
9、烟碱酸
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的'合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
体寒女人的注意事项
1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
体寒女人适合的小运动
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
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