睡眠不好挂什么科
睡眠不好挂什么科，睡眠不好是现在人类的通病，这都不受年龄影响，严重的话，影响日常生活，工作甚至是健康，这个时候就需要一定的药物来帮助了，以下是关于睡眠不好挂什么科
睡眠不好，通常建议挂神经内科就诊治疗，对于综合医院尤其是三甲医院，如果本身有睡眠障碍中心或者是设有睡眠障碍科的，也可以直接挂科室进行就诊治疗。有部分病人睡眠障碍是由于继发性原因导致，如患有精神系统疾病，如焦虑症、抑郁症等，可以挂精神科进行就诊治疗。睡眠不好的情况，需要结合多导睡眠图进行相关辅助参考，多导睡眠图可以给出比较客观的指标指导治疗。针对睡眠障碍通常采取药物治疗，轻中度的睡眠障碍，可以服用百乐眠胶囊等药物进行治疗。睡眠障碍比较明显的，可以服用苯二氮卓类的药物，如艾司【唑】仑等进行治疗。
睡眠不好，这个需要看神经内科，平时要积极的锻炼身体，多做户外活动，白天不睡觉，睡觉之前热水泡脚看一本无聊的书，也可以吃安神补脑液可以做头部的多普勒彩超看一下脑供血的问题
病情分析：
心里压力大，睡眠不足多是神经调节紊乱导致的。还可出现焦虑，头疼，乏力的表现。
指导意见：
建议神经调节紊乱服用谷维素，刺五加，补脑安神片联合治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。睡前泡脚，改善睡眠质量。
成人睡眠不好是什么原因
第一：不良的生活习惯
现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：
1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;
2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利;
3、过量喝酒。酒精中含有的.一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒;
4、睡前精神兴奋或者紧张。我们在睡觉之前最好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书，最好不要在睡前看球赛、吵架或者运动;
5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就会睡不着;
6、睡前吃太饱。太晚吃晚餐或者是睡前吃太饱，容易令我们睡不好。所以晚餐应该早点吃并且别吃太饱或者是过于油腻;
7、作息不规律。日常生活中我们要养成良好的睡眠习惯，每天在固定的时候睡觉，不要轻易打乱。
第二：睡眠障碍
睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症、多动腿综合症等等。
失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暂停综合征：这种疾病指的就是在睡觉的时候患者会出现呼吸暂停的情况，这个时候患者是没有感觉的，但是他会中断我们的睡眠，所以令我们睡眠不好。如果患有这种疾病，那么一定要立即进行治疗，否则会危害到我们的生命。
多动腿综合症：这指的是患者在睡觉的时候会进行无意识的活动腿部，这就会导致腿部鸡肉出现疼痛和不适应，影响我们的睡眠质量。
帮助你促进睡眠的小方法
1、首先要养成超卓的作息习气，准时入眠，守时起床，建立起时刻上的条件反射，这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除;
2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动，能够散散步，使精力放松，情绪稳定;
3、室内温湿度合适，坚持室内空气新鲜，如感到稍有凉意的室温最合适入眠;
4、坚持被褥平坦，内衣清洁柔软、单调、枕头不宜过高或过低，由于枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环;
5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物;
6、假定环境喧闹，可用棉花阻塞耳道，削减噪音影响。不要蒙头或俯卧，避免影响呼吸，睡觉时仰卧或右侧卧位比较好;
7、睡前听听秀丽的音乐，用热水泡足10～20分钟，通常有助于睡觉。有条件的，还能够在睡前用温水沐浴，效果更佳;
8、精力虚弱的人通常浮想联翩，不能平静，这时切末烦躁，能够集中精力去想一个疑问，可似有似无地听听挂钟的滴答声，或留心自个的呼吸，也能够静静数数，由1数到100循环往复;
9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热停止，这样能够疏通头部血液循环，既有利于入眠，一同又有护发效果;
10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，分配各200次，既有助于入眠，又可健身。
睡眠不好应该挂什么科比较好
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
以上就是关于睡眠不好应该挂什么科的相关问题答案。晚上的时候尽量不要喝雪碧、可乐、咖啡和茶，这些饮品都有助于人提神醒脑，想进入睡眠状态更加困难，可以听一些轻缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪。
关于睡眠的注意事项
1、 睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一200℃;床铺软硬适度、被褥干净柔软，枕头高低适当。
2、睡前散步：睡前散步30~60分钟。
3、睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。
4、睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。
5、睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。
6、、睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。
7、睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。
8、、睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。
9、、不蒙头睡：把头蒙在被窝里睡觉，影响呼吸，不利健康。
睡眠不好需要挂神经内科或者精神科，睡眠不好是临床常见的症状，大部分人均有体会，主要表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难。睡眠是人的重要生理活动，充足的睡眠对保证第二天的精力充沛有至关重要的作用。
睡眠不足的患者可表现有起床后乏力、困倦、头晕、头痛、记忆力减退、工作和学习效率低下等。长时间失眠的患者，还可导致植物神经和内分泌功能紊乱，可出现心慌、胸闷、面部痤疮等表现。部分失眠的患者还可合并有焦虑抑郁，主要有情绪低落、对周围事物兴趣减低、心烦易怒、坐卧不安，失眠伴有焦虑抑郁的患者建议去医院精神科。
这些睡前禁忌让你难以入眠
睡前禁忌一：对灯而睡
如果对灯而睡，人的眼睛虽然闭着，却仍能感到光亮。但是，灯光会使人体内的自然平衡不再，造成体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，很难入睡。即使睡着，也会容易惊醒。
睡前禁忌二：睡前说话
正所谓：食不言，觉不语。人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而对睡眠造成影响。因此，人在睡前不要过多讲话。
睡前禁忌三：睡前进食
人进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢，渐渐进入休息状态。但是，临睡前吃东西，那胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来，会使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息。同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦。如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一些点心或如香蕉、苹果等水果，但吃完后至少休息半小时后，才去睡觉。
睡前禁忌四：睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易造成神经中枢的兴奋或紊乱，导致难以入睡，严重的话甚至造成失眠。所以，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，最好情绪平稳。如果因为精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以做仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，让身体处于放松的状态。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后就可进入梦乡。
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