胖对身体有哪些危害
胖对身体有哪些危害,由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而且我们知道过度肥胖可能影响的不仅仅是颜值,更是会对身体造成一些伤害,以下分享胖对身体有哪些危害
关节可能容易出现问题:肥胖的体型,更容易增加关节的负担,运动起来也是比较吃力的,甚至还可能会引起行动不便,而关节尤其是膝关节需要承受的重量就非常大了,久而久之,你可能会积劳成伤,诱发一系列的关节问题;
也有的人可能正因为肥胖,所以运动量会随之减少,但这样一来,体内的血液循环和新陈代谢就会出现紊乱的情况,特别是腿部、膝关节处老化的也会比较快。
血管容易受损:因为肥胖,就会影响到体内正常的血压循环和新陈代谢的速度,甚至还可能会引起血液的瘀滞,一旦血液流动与循环受到阻碍不畅通了,血管也会流通不畅,血管的弹性、硬度都容易出现问题,这也就加大了对身体的健康威胁了。
营养容易出现障碍:很多人都以为肥胖就是吃得太好了,意味着营养良好。其实并不是,肥胖不等于营养良好,它与过度的消瘦一样,都可能使得营养出现障碍。因为人体是需要多种营养元素来维持身体健康、正常的生命活动的,肥胖是体内的脂肪韩丽过多,但同时人体对于其他营养的物质吸收的就变少了,比如像钙、铁等。
引起肥胖的原因是什么?
一方面来说,是有一小部分的遗传的因素的。毕竟基因还是很强大的,若是父母都是比较肥胖的人,自己也肥胖,但是这种肥胖,对身体健康并没有出现什么问题,或不需要太担心,平时尽量多注意自己的生活细节即可。
另一方面来说,肥胖的原因多半就都在自己身上了!饮食不合理不健康、缺乏运动、经常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”,扪心自问一下,自己平时有没有经常吃高油高热量高脂肪的食物、有没有经常熬夜、有没有一天到晚的不运动……中了一个,都要尽早改掉。
那么,如何正确有效的减肥?
管住嘴——管住嘴,并不是让你不吃或者通过节食的方法来减肥,而是一日三餐依旧要按时吃饭,在保证营养均衡的情况下,每餐都尽量的只吃7分饱;也不要一次性吃太多,吃饭要细嚼慢咽;建议大家可以采取先吃蔬菜水果后吃肉,最后吃汤类或主食的方式,坚持一段时间,可能想胖都难。
迈开腿——光吃不动也减不了肥,吃和动,是相辅相成的。通过运动,可以很好的促进血液的循环、加快新陈代谢的速度,食物被消化的就会更快,也能够加快体内多余的脂肪燃烧的速度,但同时也要注意力度,过高的运动强度也容易伤身。
身体肥胖的危害
肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
阻碍营养吸收
肥胖是一种营养障碍。长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童,体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足,引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。
导致各种血管疾患
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的`人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。
而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。
肥胖症形成的原因是什么
1、遗传因素
多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向,肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。调查研究发现肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者,子女中有70%~80%的人表现为肥胖,双亲之一(特别是母亲)为肥胖者,子女中有40%的人较胖。
2、进食过量
随着经济发展和食物供应丰富,人们对食物能量的基本需求满足以后,膳食模式发生了很大变化,高蛋白质、高脂肪食物的消费量大增,能量的总摄入往往超过能量消耗。
3、体力活动过少
儿童一旦肥胖形成,由于行动不便,更不愿意活动,以致体重日增,形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等,导致活动过少,消耗热量减少,发生肥胖症。
4、新陈代谢的降低
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
【胖对身体有哪些危害】相关文章:
经常不吃早餐对身体有哪些危害03-05
睡觉前玩手机对身体有哪些危害03-02
男人经常喝饮料对身体有哪些危害03-07
凉水对身体有什么危害03-07
吃冷饮对身体有什么危害03-02
晚上喝茶对身体有什么危害02-27
长期喝茶对身体有什么危害02-24
长期不吃早餐对身体有什么危害03-05
吃饭喝冷饮对身体有什么危害03-02
男人老是生气对身体有什么危害03-05