负面情绪对健康的危害
负面情绪对健康的危害，我们现在很多人的生活压力是特别大的，每天都要承受生活压力和工作压力，负面情绪如果堆积太久的话可能会导致越来越难受，以下负面情绪对健康的危害。
负面情绪对健康有什么危害?长期出现负面情绪，很多人都会认为，它会直接影响到自己的心理健康，对正常的工作和生活也会带来阻碍。但其实很多研究表现，其实适度负面情绪，有利于提高判断力以及记忆力。
澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。
研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
了解了上面的内容介绍之后，是不是令你很惊讶呢，原来负面情绪也有它正面的作用，所以在生活当中，大家还是应该多关注一些心理健康常识的了解，这样才能够帮助我们发挥它的正面作用。
怎么消除负面情绪
1、产生了负面情绪，应该及时发泄出去，不要憋在心里。长时间处于负面情绪的包围，可能导致心跳变快、血压升高、厌食等情况的发生，会对你的身体健康造成威胁。不仅如此，负面情绪长期得不到缓解还会造成心理障碍，严重的会产生抑郁。
2、如果你因为一些事情产生了负面情绪，那就做一些其他的事情，暂时转移注意力，迫使自己不再去想这件事情。随着时间的推移，你的负面情绪会得到很大的缓解。转移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。
3、对于调节能力强的人来说，轻微的负面情绪的消除并不困难，他们可以通过看喜剧电影、电视剧，看情感题材的小说，看娱乐节目等方式来解决这个问题。一方面这些东西会传递给你积极的信息，用欢乐的气氛感染你，另一方面也能起到转移注意力的作用。
为什么会有负面情绪
所有产生负面情绪的原因都是觉得自己被伤害了、被否定了、被剥夺了。自己的身体被伤害，自己的价值被否定，自己的利益被剥夺等等。
比如，亲密关系中对方出轨了跟你说分手，你觉得自己被伤害了，从而产生负面情绪；比如老板让你加班没有给加班费，你觉得自己被剥夺了而产生负面情绪。
每个人都有负面的情绪，但有些人可以很好的和情绪相处，即便有负面的情绪影响也可以排挤。但是很多人在面对负面情绪的时候，从来都没有调整的措施，导致心里的压力越来越大，出现内环境紊乱等等多种表现，因此大家要多多关注恢复的方式。
如何发泄负面情绪
1、大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
2、自己一个人静静的慢步，可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的.在夜晚的校园操场上面，或者其他的地方。
3、叫上三五好友，去逛逛街，kk歌，聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的时候总是快乐的。这种快乐很好的帮助你脱离负面的情绪。
4、大吃一顿。我高三的时候，每次遇到心情不好的时候，考试失利的时候。我总会选择去大吃一顿。美食，是一个很美好的事情。当然这种付出代价是巨大的。减肥也是很痛苦的事情。
长期负面情绪的危害
1、在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。
2、每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。
3、如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。
4、如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。
通过上文相信大家都已经了解到了如何发泄负面情绪和长期负面情绪的危害这两个问题，在生活中每个人都会有负面的情绪，负面情绪如果疏导不当的话可能会导致失眠和生病等问题，所以心情不好的时候要学会释放自己的情绪。
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