睡着觉突然抖一下跟吓着似的
睡着觉突然抖一下跟吓着似的，很多人其实都会有这个现象，就是感觉刚入睡，还没有开始做梦呢，就身体突然的一个哆嗦，导致全身肌肉颤抖起来，然后一下就惊醒了，以下分享睡着觉突然抖一下跟吓着似的。
睡着觉突然抖一下跟吓着似多由于神经调节异常引起，常见于刚睡着或者睡眠程度较浅时，突然受惊引发的身体抖动，考虑与身体劳累缺乏休息有关，也可能是患者缺钙引发的。
1、劳累：由于过度劳累、休息不足导致精神紧绷、过于兴奋，会导致睡着时大脑暂时性的失去抑制而出现肌肉的抽动，像被吓着一样，建议平时多注意休息，睡前避免过于劳累，即可有效缓解该情况；
2、缺钙：体内缺钙可能会导致神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉收缩出现抽搐现象，偶尔抖动一般不会对身体造成太大影响，可多进食牛奶、豆制品等食物来缓解，也可以服用钙剂；
3、不宁腿综合征：多是在夜间睡眠时或安静状态下，双下肢出现强烈的活动欲望，患者可能在睡着时出现无意识的抽动、抖动表现。部分患者会因此影响睡眠，导致入睡困难或者是睡眠途中觉醒次数过多。建议患者及早就医治疗，同时养成健康的作息习惯，睡前先放松自己，可以沐浴、按摩等使白天紧绷的状态松弛。
注意事项
需注意，如果患者经常出现睡着觉突然抖一下跟吓着似的，应及时到医院进行相关检查，因为一些脑部疾病比如脑缺氧后遗症、脑炎或者脑功能退化性疾病也会引发此种症状出现，需及早查明，以免延误病情。
睡着觉突然抖一下一般见于刚睡着的时候，大脑疲劳进入休息状态，而身体的部分神经却还处于兴奋状态，所以有时候身体会突然抖动使人从睡眠中突然惊醒，不一定都是疾病导致的，虽然有时缺钙或者疲劳过度可以出现这种症状。平时多注意补充钙剂，避免缺钙、过度疲劳。
在睡眠时如果睡眠比较浅，在半睡半醒间很容易受到外界的干扰，比如声响还有睡眠之前正想着事情，慢慢睡着的过程中也容易受到所想事情的影响。突然感觉一抖或被惊醒，这时部分神经处于兴奋状态，暂时失去大脑抑制的情况下突然造成肌肉收缩，给人一种突然抖动的感觉。
刚入睡时突然抖动惊醒是怎么回事
刚入睡时突然抖动就惊醒，大部分都属于正常的。在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，如果频率不高不用太在意，有的时候和白天的过度疲劳、紧张有一定的关系，也有一些情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。
癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体或者躯体的不自主抖动，要做24h的睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜，如果在肢体或者身体抖动的`时候，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。
还有一种情况就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动或者是身体的抖动。此外还有一个情况就是受凉，如果室内的温度过低，肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛出现抖动的情况。
所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来的，所以不必过分担心。
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