晚饭吃太晚怎么补救
晚饭吃太晚怎么补救，很多人因为在外聚餐肚子又是空空的，因此不少人吃饭总是狼吞虎咽地猛吃，其实这样对我们自己会有着一定的影响，那么，以下了解晚饭吃太晚怎么补救
晚饭吃撑之后，我们一定要小幅度的活动1个小时，可以在房间里面走动一下，但是别坐着、躺着或者剧烈运动。
散步也是不错的选择，吃撑之后散步的速度一定要慢，避免较快的速度加重尾部的负担。
如果不止有吃撑的感觉，还有不舒服、恶心的感觉，可以服用一些消食片，以促进胃部的消化。
除了消食片我们还可以吃一点山楂片、饮用一点苹果醋。少量的山楂片和苹果醋也可以促进未消化，消除恶心感。但是不要吃太多。
同时我们还可以双掌交叠，用掌心贴于胃部，顺时针揉50下然后逆时针揉5下，然后再次重复进行。
最主要的是不要再吃任何东西了，包括水和酸奶。有人会认为酸奶助消化，但是当处于吃撑的状态，一盒酸奶或一杯酸奶会让肚子更加的饱胀。
【活动】又不会跳舞，那就做学生时代的广播体超好了，活动起来了，只有这样才更有利于消化。
【散步】有人建议说散步时最好的方法，可以把食物很快的下降到肠，减少胃部的压力，可是都这么晚了，只有在屋子的来回走动了，
【吃点消食片】我没有胃病，所以这个还真找不来，平时胃部不好的同志可以试试，应该有缓解的功效，胃口好的这个可以免了，不过如果真有，吃一两片也没负作用，会加快你的消化功能。
【别再吃喝东西】明明吃的已经很饱了，可是，口渴啊，想喝水，这个时候，千万别再喝，喝了你会撑的.更厉害，哎，我刚喝了不少水，所以深有体会，
【按摩】这个很必要啊，也是最有用的一招，不停的按摩腹部，增加胃的蠕动次数，使胃里的食物慢慢下降，随着按摩次数的增多，饱胀感就会越来越轻，试试吧，
【呕吐】如果难受的太狠，不如吐出来，这样会减轻痛苦，我可没这么严重，只是建议胃部撑的太厉害的人采取这一招，这招是有点损，不过损招有损招的好处，你看喝醉酒的人，十分痛苦，胃里烧的难受，可是一旦他吐出来，就会好转了，只是建议你试试。
【去厕所】这招有点搞笑，不过，如果你想去，就去吧，通则不痛，也会有一定的效果，应该不太明显吧，不过呢，只要是有用的办法，试试也无妨啊，呵呵呵。本人就不用了。
暴饮暴食会导致
1、肥胖
现如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的，消化起来比较慢。若是经常暴饮暴食，那么就会导致脂肪堆积在体内，更加难以消化，导致肥胖。
肥胖对身体是有很大危害的，可能会引起胆囊炎、脂肪肝、高血压等疾病。
2、胃病
若是长期暴饮暴食，那么肠胃就会增加很大的负担，影响消化功能。另外，胃黏膜处的上皮细胞的寿命不长，大概2至3天才能修复。
因此，若是上次的食物还没有消化，又暴饮暴食，使得肠胃长期处于饱和状态，胃黏膜就得不到修复，那么胃里面就会分泌出大量的胃液，破坏胃黏膜，就容易引起胃溃疡、穿孔等疾病。
3、肾病
肾脏具有排出体内垃圾、废物的作用，若是长期暴饮暴食，就会加重肾脏的负担，致使肾脏长期运转，得不到休息，然后发生肾衰竭。
4、疲劳
平时暴饮暴食，吃得过饱，那么消化吸收就需要更多的血液运转，身体各项功能就处于工作的状态，然后容易感到疲劳。
5、骨质疏松
长久的暴饮暴食，是很容易加快体内钙质的流失的。长期的钙质流失就会使得骨骼出现疏松。
6、肠道疾病
饮食过量、不规律会使得脂肪堵塞在肠道里面，引起肠阻塞，导致大便变黑或者是带血。另外，过饱会使得抑制细胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的几率。
7、老年痴呆
长期暴饮暴食的人，在年老之后，大概有30%至40%的人会患有老年痴呆。另外，由于饮食过饱，肠胃会压迫周围的器官，刺激大脑皮质，引起神经衰弱。
暴饮暴食跟如今生活压力的增大有很大的关系，虽然这种方式确实能起到缓解压力的作用，但是危害也是很大的。
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