为什么眼睛会干涩
为什么眼睛会干涩，很多学生和上班族每天用眼的时间是比较长的，所以会出现眼睛干涩的症状，这非常影响我们的工作和学习的效率，下面为大家分享为什么眼睛会干涩。
1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。
2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。
3、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。
4、维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。
眼睛干涩应该怎么办呢
1、热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
2、眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
3、眼保健操
眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
眼睛经常干涩有什么危害呢
眼睛干涩的发病原因主要是眼睛没有的到足够的休息，或者是因为某些辐射的缘故引起角膜发炎。很多人都觉得这没有什么大不了的，睡一觉就好了。可是不知道你们发现没有，有的人的眼睛干涩已经严重到不是睡觉可以解决的程度。眼睛干涩绝对不能大意，很多眼部疾病都是从眼睛干涩开始。尤其是眼结石和青光眼，这些疾病的最初症状都是眼睛干涩。
眼睛干涩千万不能用手揉，我们的手上有细菌，会造成结膜或者角膜发炎，这样炎症最容易引发眼结石。眼睛干涩是过度疲劳的表征，如果不加以治疗会变成干眼症。单纯视疲劳比较容易治疗，干眼症则根治起来有些困难。
眼睛干涩的人应该每天早点入睡，给眼睛足够的休息时间。眼睛干涩可以用一些滋润抗疲劳效果好的滴眼液，如果眼睛干涩带有发红的现象，就应该用具有消炎效果的滴眼液。
如何预防眼睛干涩呢
1、预防眼睛干涩可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些维生素。多吃一些苹果和香蕉，多吃一些绿色的。多吃一些青菜大白菜。不要吃辛辣的食物。不要吃油腻的东西。应该多吃一些瘦肉。不可以喝咖啡了。应该喝些绿茶牛奶。是应该最运动。
2、注意休息。可以用热毛巾敷一下。才把眼睛闭着，然后再把热毛巾敷在眼睛上。大家千万不可以过度熬夜加班。应该要注意休息。应该多喝一些白开水。不要过多的看一些电视。每天应该多出去户外活动一下。保持心情愉快。
眼睛干涩怎么调理
要注意养肝血
眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康。
另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息，可以闭目按摩，缓解疲劳。
保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的.方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度。
常喝些枸杞茶
中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
热敷再按按摩
平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛。
眼睛干涩喝什么茶
1、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶，对于疏肝解郁也很有帮助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性，可有效缓解眼睛干涩。
3、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
4、决明菊花山楂茶
决明子（略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
6、护眼保健须知
电脑要调亮屏幕
使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10度-15度。
7、让眼睛休息
在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。
8、其他缓解方法
（1)适当按摩眼睛
持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，因此工作1小时候要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有助于缓解眼睛干涩。
（2)热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼，有温经散寒，活血通络的功效，也能帮助泪腺分泌，因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛，，这样也可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，起到缓解眼睛干涩的作用。用热毛巾敷眼睛，每天一到两次，每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的时候用手捂住杯口，以防热气过快散失。
（3)运动眼球缓解干涩
闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但要注意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜造成伤害。
（4)多眨眼防防干涩
眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。
（5)按摩穴位缓解干涩
主穴位：攒竹穴，在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。
配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。
按摩步骤和手法：揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟；点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。
（6)饮食改善眼睛干涩
滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。
含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A，维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。
在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目之功效，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物，因为肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花，五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血；枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的功效倍增。
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