男性熬夜危害有哪些
男性熬夜危害有哪些,经常熬夜时间长了会降低免疫力,在生活中很人会熬夜,特别很多男性朋友为了工作和事业经常会熬夜,对身体健康危害很大。下面来看看男性熬夜危害有哪些?
1、性功能下降
男人经常熬夜,破坏了昼夜节律,会紊乱性激素的分泌,容易造成性功能障碍,以及影响精子质量和数量,出现少、弱精症状,甚至导致不育。
2、皮肤受损
由于长期睡眠不足,影响到皮肤新陈代谢和血液循环,经常熬夜的男人,容易出现肤色暗沉粗糙、眼袋黑眼圈、皱纹以及长痘长斑等问题。
3、免疫力降低
男人经常熬夜会降低身体免疫力,容易患上感冒发烧等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病,时间长了,患上各种肿瘤的几率也会变高。
4、肠胃变差
男人经常熬夜,夜间体内会分泌过多胃酸,引起消化不良、腹胀、胃痛,甚至出现胃溃疡。
建议男人熬夜时注意少喝浓茶、咖啡,以免进一步刺激肠胃,期间多喝水。
5、伤害眼睛
男人长期熬夜让眼睛一直处于疲劳状态,导致眼睛产生疼痛、干涩等问题,容易导致视力减退。
6、脱发增加
男人熬夜时会造成内分泌紊乱,加上体内的铁元素流失,头发会在不知不觉中脱落,适当补充铁元素,可以减少脱发。
7、身体容易肥胖
据统计,男人睡眠时间长期少于6.5小时,更容易患上肥胖。由于睡眠不足让体内荷尔蒙失衡,熬夜时暴饮暴食,会导致体重快速增加。
8、记忆力减退
长期熬夜会影响损害部分脑细胞,以至白天注意力难以集中,反应迟钝、记忆力下降,严重的会引起头痛。
9、易患抑郁症
长期熬夜伤身也伤神,再加上工作和生活压力大,会变得敏感,容易放大负面情绪,出现精神衰弱问题,严重的甚至引起抑郁症。
10、诱发心脏病
长期熬夜容易因不规律的作息,而出现心脏问题,造成各种心律失常,严重的甚至会导致猝死。
1、皮肤危害
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃危害
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、大脑危害
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
5、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的`“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。
1,男人熬夜,容易得抑郁
对于越来越多的“夜猫”,沁人缘总裁艾伦提醒说,这种夜间长期不睡的作息容易导致抑郁症。专家也曾说,这种生活方式首先影响人体,会导致疲劳,精力不足,食欲不振,更重要的是,睡眠质量会出现异常,白天会变得不眠,而且无法入睡。
晚。在此之后,身体的长期疲劳和不适,加上一些工作和生活压力,一旦失眠,就会陷入对生命的恐惧,并夸大生活细节的痛苦;但是一旦早晨醒来,当阳光照进房间的时候,这种痛苦就会消失。这种现象也被称为“夜间抑郁症”。
2,男性熬夜爱爱能力将迅速下降
熬夜会减少并影响性欲,并与身体其他器官同时功能降低,性功能障碍也增多。
男性也有与女性一样的周期性荷尔蒙曲线。夜间激素分泌本应该很低,但连续工作会刺激大脑皮层并迫使腺体分泌过多的激素。若持续如此,人体生物钟的昼夜节律被破坏,男性的性激素分泌紊乱,因此患有性功能障碍的比例更高。
长期熬夜会影响男性的性能力,沁人缘聘请的专科医院男科专家介绍,40多岁的男性,他的生理现象与他20多岁时有天壤之别,常常觉得20多岁时的生理现象是像梦一样,再也呼唤不归,其实男人的性能力和睡眠都非常有关系。
早上是否勃起与此速波睡眠有很深的关系。在过去都认为清起的原因是膀胱充满尿液并受到刺激才出现。事实上,现今已经证实,速波睡眠是其勃起背后的驱动力。
每天睡8个小时,人们会在速波睡眠状态醒来,并会勃起。
每晚,夜猫子,睡眠不规则,非速波睡眠期和速波睡眠期乱套,导致早上没有勃起。总而言之,男性们必须知道睡眠是保持性欲及爱爱能力的重要因素之一。
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