灵芝孢子粉的正确吃法视频
灵芝孢子粉的正确吃法视频,灵芝孢子粉是从灵芝的种子中提取出的,健康保健效果还是相当不错的,因此生活中常常会有人购买回家,那么, 以下分享灵芝孢子粉的正确吃法视频
一、灵芝孢子粉怎么吃
1、温开水冲服
因为灵芝孢子粉已经破壁,即使是直接食用,也可以被身体所吸收,所以不用再煎煮,可以应用70度的温开水冲服,药用价值更高一些。
2、直接干吃
不喜欢用温开水冲服灵芝孢子粉,或者自己平时工作比较忙,时间比较紧张时,也可以选择直接干吃的方法,每天空腹食用这种保健品,也可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养,有利于身体健康。
3、煮粥做汤
有煲汤习惯的人,可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候,加入一些灵芝孢子粉,制成灵芝排骨汤等;也可以在煮大米粥的时候,加入一些灵芝孢子粉,制成灵芝粥等,会让粥汤更有营养,坚持食用可以起到很好的养生保健作用。
二、灵芝孢子粉的用法用量
灵芝孢子粉有胶囊型的,也有粉剂的,如果是胶囊型的,每天服用2~3次,每次服用1~2粒就可以;如果是粉剂,每天吃1~2次,每次吃两克就可以。建议在饭前空腹服用,身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。
三、灵芝孢子粉需要服用多长时间
服用灵芝孢子粉的目的不同,服用的时间长短也是不一样的。如果健康人只是想用灵芝孢子粉养生保健,服用十天左右就会感觉身体轻松;常年从事体力劳动的人需要服用一个月,甚至更长的时间,才会让身体感觉到轻松。如果有神经衰弱的问题,想要服用灵芝孢子粉调理,一般服用几个月后睡眠会明显改善。
灵芝孢子粉的禁忌人群
1、阴虚内热人群
阴虚内热的人若服用了灵芝孢子粉,会让身体阴虚内热的症状加重。虚内热主要表现为大便干燥,小便赤黄,以及怕热易怒的人群。
2、术前术后人群
因为灵芝孢子粉本身有抑制血小板凝结和稀释血液黏度的作用,在手术之前和之后一周时内是不能够使用这种营养品的,不然则可能会出现血液凝结慢等问题。
3、儿童
由于儿童的身体机能尚未发育完善,而灵芝孢子粉尚未进行少年儿童的用药实验,所以一般不建议儿童食用灵芝孢子粉。
4、发育期的青少年
青少年的身体还处于不断发育之中,而且自身免疫系统也是需要不断完善的,如果这时服用灵芝孢子粉,就会破坏免疫系统的完善,会对青少年的身体发育造成不良影响。
5、孕妇
孕妇在怀孕前三个月内,建议不要服用灵芝孢子粉,四个月后,胎儿五体已经完成,体质偏弱的可以适量服用。但最好在医师指导下服用。
6、过敏人群
灵芝孢子粉中含有一些易过敏成分,如果过敏人群服用灵芝孢子粉容易让身体出现过敏反应,会让身体出现多种不良症状,容易危害人们的身体健康。
吃灵芝孢子粉有什么好处?
1、抑制癌症细胞
人们饮用灵芝孢子粉,可以很好的一直癌症细胞。灵芝孢子粉中,含有丰富的灵芝多肽、多糖、三萜类,还有许多微量元素可以破坏癌症细胞的形成,抑制癌症细胞的分裂繁殖,改善癌症正在;
而且在临床应用时,癌症患者可以长期服用灵芝孢子粉,这样可以帮助让肿块变小,不再恶化,减轻疼痛程度,而且还可以使得生命得以延续;此外,癌症病人在化疗和放疗的过程中配合服用灵芝孢子粉,可以减轻放射线对人体的伤害。
2、保护心脑血管
人们服用灵芝孢子粉可以很好的保护心脑血管。服用灵芝孢子粉,可以有效的扩张血管、促进血管血液循环、促进代谢,有降血脂、降血糖的功效,还可以增加心肌供氧量,改善动脉硬化哦。
3、润肺平喘
灵芝孢子粉还有润肺平喘的'功效和作用。灵芝孢子粉中含有灵芝酸、灵芝碱等成分,可以有效的抑制组织胺的释放,来缓解支气管疾病,具有止咳化痰的功效,对于慢性支气管炎、慢性肺炎患者来说,是非常适合服用的。
4、保肝益肝
大家有所不知灵芝孢子粉有保肝益肝的功效和作用。因为灵芝孢子粉中所含的灵芝酸成分,可以提高肝脏的解毒能量,促进肝脏组织细胞的再生,促进代谢,改善肝功能,而且对于多种肝脏疾病都有很好的改善作用。
5、降低血糖
高灵芝孢子粉可以降低血糖。血糖患者,可以通过服用灵芝孢子粉来调经身体内分泌系统,刺激分泌胰岛素,促使胰岛素的浓度升高,从而抑制脂肪酸的释出,降低血糖,改善尿糖等症状哦。
6、改善神经衰弱
灵芝孢子粉可以有效改善神经衰弱。灵芝孢子粉中所含的微量元素,可以直接作用于大脑神经,对兴奋的大脑中枢神经有很好的镇静作用,从而还是失眠多梦、头晕头痛、心悸等神经衰弱等症状,对于中枢神经有很好的调节的作用哦。
7、提高免疫力
灵芝孢子粉还可以提高人体免疫力。灵芝孢子粉,是一种适合长期服用的滋补养生治病保健药材,长期服用灵芝孢子粉的话,对于我们身体免疫力的提升有很好的作用,可以提高细胞和体液的免疫力,促进诱导干扰素的生成,从而增强人体抗病、抗感染的能力。
8、抗衰老
灵芝孢子粉能消除体内的自由基,终止脂质过氧化,保护细胞,延长传代细胞的分裂代数,增进细胞寿命,促进代谢,增强体质,因而有效的延缓衰老,长期服用可益寿延年。
9、治疗呼吸系统疾病
灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用,能镇骸、祛痰,对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。
灵芝孢子粉的食用方法
空腹温开水冲服或直接干吃,与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。一日两次,早晚各一次,按量(或一至二调羹),多服或过量均无害、无副作用。
灵芝孢子粉也可煲汤,炖汤,味道口感甚好!
灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)
用料:猪排骨1、5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法:将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内,煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
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