优秀血压低的人饮食上应该注意哪些


血压低的人饮食上应该注意哪些,血压对我们的健康非常重要,太低会具有一定的危害,低血压就是血压降低从而导致了一系列的症状,血压低的人要注意很多地方,那么血压低的人饮食上应该注意哪些。血压低的人饮食上应该

血压低的人饮食上应该注意哪些

  血压低的人饮食上应该注意哪些,血压对我们的健康非常重要,太低会具有一定的危害,低血压就是血压降低从而导致了一系列的症状,血压低的人要注意很多地方,那么血压低的人饮食上应该注意哪些。

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  1、加强营养,合理搭配膳食

  在平时一定要多吃容易消化的高营养食物,要荤素搭配合理,要保证营养全面充足,这样就可以从虚弱的体质逐渐变得强壮起来。

  可以多吃一些能够起到养血补血的食物和温补脾肾的食物,比如莲子和桂圆以及大枣和人参等食物,这些食物都可以起到养心益血和健脾补脑的功效,老年人可以经常吃这些食物。人参炖瘦肉和当归煲羊肉以及田七炖鸡,这类食物对低血压的治疗都有很大的帮助作用,还要多喝汤,多喝水,能够减少盐分的摄入。

  2、多吃补血的`食物

  如果是红细胞计数过低,或者血红蛋白不足,那么就是贫血的症状。这时候应该多吃一些富含蛋白质和铁元素丰富的食物,还要多吃一些维生素等造血原料的食物。

  可以多吃猪肝和蛋黄以及瘦肉,还可以多吃鱼虾和贝类食物,大豆和豆腐以及红糖的食物,都能够起到补肾养血的作用,可以有效的缓解贫血的症状,能够增加心排血量,可以改善大脑的供血量,而且能够提高血压和消除血压偏低引起的一些不适症状。

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  3、适当吃增加食欲的食物

  如果是食欲不振引起营养不良的病人,在平时应该吃一些能够刺激食物的食物,比如生姜和醋以及糖和辣椒,还可以适当的喝一些啤酒和葡萄酒,多吃山楂可以起到开胃的作用。

  4、选择高钠高胆固醇饮食

  低血压的饮食与高血压病的饮食是相反的,在平时应该多吃一些含胆固醇比较高的食物,可以多吃动物的内脏和蛋类食物,还可以多吃奶油类食物和鱼卵和猪骨食物,多吃这些食物,可以有效的提高血胆固醇的浓度,能够增加动脉的紧张度,可以使血压上升。

  5、少吃降压效应的食物

  老年低血压患者在平时应该少吃或者不吃葫芦和冬瓜以及西瓜,应该少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物,绿豆和海带以及洋葱,这些食物都能起到降压的作用,所以也应该少吃或者不吃。

  温馨提示

  老年低血压是比较严重的疾病,而且是老年人高发的疾病,所以老年人在平时要随时观察自己的身体健康状况,出现了头昏眼花等症状的时候,要及时到医院进行血压检测,被确诊为低血压的时候应该对症治疗,而且还要注意饮食调理来配合治疗,这样才能取得更佳的治疗效果。

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  1、忌洋葱

  洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂、预防动脉硬化、防治高血压,但对低血压人群是不适宜的。

  2、忌胡萝卜

  萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,低血压人群避免食用。

  3、忌番茄

  番茄有降低血压的作用,血压低的人食用可使血压更为低下,出现头晕目昏等症状。

  4、忌荸荠

  荸荠有降低血压的作用,对高血压、肝阳上亢或炎热所致者较适宜,低血压的患者食用容易加重病情。

  5、忌苦瓜

  苦瓜虽然有降血糖,降血压,清热的功效,但如果过量食用的话,则有可能伤“心”,如果是血压过低,或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。

  饮食指南

  1、多食补气血、温补脾肾的食物

  如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、富含蛋白质类食物

  如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

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  3、适当的高钠、高胆固醇饮食

  与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  4、当饮低度酒

  低血压病人还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白,这也有益于增强血压。

  保健食谱

  1、食谱1:北芪羊肉煲

  做法:北芪5克,羊肉300克,文火炖烂,饮汤吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果较佳。注意:据中医专家经验,北芪对血压有双向调节作用,量小时(例如15克以下)升血压;量大时(例如60克以上)降血压。

  2、食谱2:虫草老鸭煲

  做法:冬虫夏草6枚,老鸭(老雄鸭最佳)一只洗净切块,与虫草置于砂锅中,加水适量,文火熬汤,加调味品,吃肉饮汤。

  3、食谱3:红枣乌鸡煲

  做法:红枣10枚,板栗200克,当归5克,杞子5克,龙眼肉10克,竹丝鸡(乌鸡)一只洗净切块,置于砂锅,加水适量,加调味品,温火慢炖即成。

  4、食谱4:鲫鱼糯米粥

  做法:新鲜鲫鱼一条(约200克),弃鳞去内脏,洗净切块,加入糯米100克,水适量,文火熬粥,加姜葱等调味品即可。

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