女人经常头疼的原因
女人经常头疼的原因,很多人有头疼的老毛病,特别是女人,时不时就会头疼,这个是有很多原因引起的,最常见的导致头疼问题有几个原因,下面就来看看女人经常头疼的原因。
1、装饰物导致头疼
女人都是爱美的,大多数女性朋友们在出门前总要好好打扮一番,比如梳个头、戴个耳环、戴个头巾等等,但其实如果这些装饰物弄得不恰当的话是会导致头疼的,比如、“马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧,这样会刺激你的肌肉系统。此外,戴过紧的帽子,头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。
晚上回家后松开头发取下耳环,变换马尾辫的位置,都能起到很好的效果。
2、经期头疼
有很多女性在来月经前都会出现头疼的症状,这是因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可以松弛平滑肌、扩张血管,使血管的舒缩功能紊乱,从而导致头疼。
3、性爱导致头疼
有些女性朋友们在性爱过程中也会出现头疼的症状,这种症状一般发生于高潮来临前片刻或高潮过程中。这种头痛如伴有昏睡、言语或吞咽困难、身体失去平衡、身体一侧麻木或恶心,应考虑有出血性中风的危险,最好立即就医。
4、饮食不当导致头疼
有很多食物也有可能会导致头疼,常见的容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
5、香味导致头疼
嗅觉敏感的人中,有相当一部分人会因为闻到香水的味道而感到头疼。浓烈的味道会刺激鼻子的神经细胞,从而刺激引发头痛的神经系统。这些人要避免使用香水、味道浓烈的家庭清洁用品、香皂、洗发水和空气清新剂。”
6、精神因素导致头疼
当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、生气、激动等情绪,从而导致偏头痛的发作。另据调查显示,84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。
经常头痛怎么办
1、放松精神心情:过多的压力也可引起头痛和偏头痛。所以当你感觉头痛的时候,试着让自己放松,做一些可以让自己心情愉快的事情。
2、饮用足够的水:如果你是因为脱水引起的头痛,那么就确保自己一整天饮用足够的水,这样自然可以消除头痛及其他的问题。
3、健康均衡饮食:健康均衡的饮食除了可以让你身体健康之外,还可以预防产生便秘,防止因为便秘所引发的头痛问题。
4、避免药物滥用:除非你头痛的非常厉害,否则不要服用止痛药物。因为药物服用过多会导致药物成瘾,让你更加容易头痛。
5、减少咖啡因量:摄取过多的咖啡因对身体没有好处,除了可能会造成头痛之外,还可能引发胃酸问题,造成肠胃不适。所以,尽量减少每日的咖啡因摄入量。
1、睡眠规律被打乱
睡个好觉能帮助你精力集中,身体活跃,还能保证大脑肌肉和组织的正常运作,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳就会不期而至,使头颈部的肌肉过度收缩,引发头痛。
2、三餐不按时吃
不按时吃饭,不仅胃遭殃,大脑也因此受伤,因为饿肚子会让人体血糖水平下降,大脑内的血液供应会随之发生变化,引发头痛。因此,每天定时吃饭,不要饥一顿饱一顿。
3、香水喷太浓
经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味,如果你对这些非常敏感,神经系统也会反应剧烈,诱发头痛。
4、周末过度放松
从高度紧张突然转换到完全放松的.状态,头痛就可能找上门。放松时,体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此,平时注意舒解压力,周末忌通宵玩乐,劳和逸都不过度,才会让大脑更轻松。
5、头发的不当装饰
新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人,如果突然扎得太紧,就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。
头疼的治疗
1、冷敷
将冰块放进冰袋里或用毛巾包好,敷于额头或颈部,大约20分钟,有利于缓解头痛。
2、安神茶
可以用桑叶、薄荷、菊花、百合、淡竹叶这些成分,以开水泡茶喝,能安神静心,较好的缓解头部疼痛。
3、静心冥想
使用瑜伽冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的教学VCD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音让你分散注意力,忘记疼痛。
4、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩,是治疗头痛的有效方法。基本上头部的保健穴位都可以按,如太阳穴、风池穴、百会穴等。
平常还可以用手指尖代替梳子,梳摩头皮。均有利于血液循环、经脉通畅,有效缓解头痛。
5、睡眠充足
要注意劳逸结合,保持充足的睡眠,对预防头痛很有帮助。
当头痛较剧烈时,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。
6、心情愉快
如果心情烦闷、忧虑,会使头痛加剧。所以,要调节好自己的情绪,保持愉悦的心情。
7、学会减压
学会放松心情,减小压力,可以泡泡温水浴,听听轻音乐,散散步等。
另外,深呼吸能够改善大脑缺氧,对头痛有很好的缓解作用。
【女人经常头疼的原因】相关文章:
经常运动的女人03-27
女人经常出脚汗是什么原因03-25
夫妻经常不合的原因03-28
夫妻经常吵架的原因03-27
夫妻经常吵架的原因有哪些03-28
女人经常晚上找你聊天说明什么03-26
女人发胖的主要原因03-30
女人的脚出汗是什么原因03-25
女人容易疲劳是什么原因03-26
女人脚总出汗是什么原因03-25