都说膝盖疼痛要警惕四种病


膝盖疼痛要警惕四种病,膝盖处是关节与关节的交界处,这个部位是人体运动最多、负重最大的关节之一,稍不注意就很容易受到伤害,引发一些疾病,现在分享膝盖疼痛要警惕四种病!膝盖疼痛要警惕四种病11、骨关节炎骨

膝盖疼痛要警惕四种病

  膝盖疼痛要警惕四种病,膝盖处是关节与关节的交界处,这个部位是人体运动最多、负重最大的关节之一,稍不注意就很容易受到伤害,引发一些疾病,现在分享膝盖疼痛要警惕四种病!

  膝盖疼痛要警惕四种病1

  1、骨关节炎

  骨关节炎是造成膝盖疼痛的最为常见的原因之一,也称为退行性关节炎。走路过多的人、肥胖的人、一些缺钙的人、老人群体都最易得骨关节炎,因为走路过多会加速关节软骨的磨损,而肥胖则会增加膝关节的压力,也会磨损关节软骨。另外缺钙的的人和老人得骨关节炎的几率也很高,病率高达68%,这些人都要警惕,平时要重视膝盖的护理。

  2、滑膜炎

  滑膜炎的病发率也是非常高的,当滑膜发炎时膝关节会有明显的压痛感,当患者弯曲膝关节时疼痛感会明显。同时会伴随着滑膜积液的出现,整个关节有肿胀感,肿胀在活动增加后较明显。

  3、运动损伤

  虽然运动是非常好的锻炼身体的方式,但是运动不恰当对于膝盖的伤害也是很大的,经常运动的人如果方式不对就很容易导致膝盖劳损,例如、跑步、爬山、踢球对膝关节的压力是比较大的,相信大家也通过一句老话“跑步百利,唯有伤膝”,喜欢这些运动的人也要注意做好膝盖保护。

  4、韧带损伤

  膝关节韧带损伤一般有外伤史,受到外力的作用导致韧带受伤。膝关节韧带损伤的人关节内侧会有疼痛感,当小腿往外伸展时疼痛感会加剧,而且还会肿胀,有瘀斑。

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  引起膝盖疼痛的原因也是很复杂的,除了上面说的这几种原因之外,类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风、半月板损伤、韧带损伤等都会造成膝盖疼痛,所以当膝盖出现疼痛时不要忽视,觉得是小问题,这些疾病都是非常难缠的,需要及时的治疗。

  膝盖疼痛妙招

  提高膝关节稳定性的功能训练

  例如,平躺在床上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。

  锻炼腿部肌肉力量的训练,促进血液循环

  例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,膝盖要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应后,再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

  仰卧摆膝。

  仰卧在地板上。双膝弯曲,双脚着地,双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转,双膝始终并拢,直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感,保持5秒,然后回原位。之后换另一侧,每侧动作反复10次。

  俯卧抬腿。

  俯卧于地板上,双手托起下巴,双眼看着地面,双腿及后背绷直,然后慢慢将右腿向上抬高10厘米,保持20秒钟,再慢慢放下。双腿各做10次。

  侧卧举腿。

  右侧卧,右手撑头,左手撑地。双腿绷直,尽量慢慢地抬高左腿,保持20秒钟,然后慢慢放下。两腿各做10次。

  可以使用膏药

  使用方便,操作时只须往患处关节轻轻一贴,居家即可治疗,按疗程使用,即能治愈膝盖痛,不会影响患者的正常工作和生活。

  扭了筋或骨头有裂痕都很难医治,终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗,每当寒夜就疼痛,于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡,在冬天应保持身体温暖,以防疼痛再度发生。

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  1. 退行性关节炎

  在生活中,我们更多的称之为骨关节炎,也是在我们日常生活里最为常见的一种关节病。多出现在女性和一些较为肥胖的老人身上,以膝关节疼痛为主要的'发病特征。

  前期每当天气发生变化,站得过久或是走路时会出现关节疼痛,稍微休息后就可缓解;到了晚期疼痛加剧,关节处有明显的摩擦感,在走路常跛行且能听到声响,严重时会影响到患者正常的行动与生活。

  2. 风湿性关节炎

  该类疼痛通常是突然出现,伴随着病变部位的红肿热痛现象,呈现游走的状态,但持续时间短,来得快消失也快,一般不会如其他关节疾病一样留下关节僵直和畸形。

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  3. 类风湿性关节炎

  一般是从一个关节开始发病,由此出现牵连全身各大小关节的现象。发病时活动受限且关节僵硬,早上最为疼痛且伴随着全身发热,到了晚上则出现关节僵直或畸形改变。

  4. 痛风

  由喝酒过度或者高嘌呤饮食引起的关节剧痛,我们称之为痛风。除疼痛外还伴随着皮肤红肿热痛,甚至使得全身其他地方的关节受累,主要患者通常是以男性居多。

  哪些人容易得关节疾病?

  1.岁数大的人:

  人就像一台机器,运行到一定程度时,有些东西也会跟着老化,磨损。随着年龄的增长,膝关节的软骨很容易受到刺激而导致发炎,加上软骨内的粘多糖和硫酸软骨素减少,在遇到外界冲击时容易产生病变。

  2.过度劳累的人:

  长期的工作可能会不知不觉给你的关节带来损失。长期的固定坐姿,不良的体态都会对关节带来损伤且带来疼痛,久而久之关节病就容易出现。

  3.肥胖的人:

  体重多一分,对关节的负担也就多一分。身体太重使得关节的磨损加速,老化加快,从而进一步引起关节疼痛。另外不良饮食习惯带来肥胖的同时,如高脂肪食物过分摄入等也会给关节软骨带来损伤。

  4.运动过度的人:

  年轻人喜欢运动,却不懂得控制,一打就是好几个小时,早早地就磨损了膝盖。而老年人需要活动,却不懂得选择,想练太极健身反而加重了关节病。过度运动会磨损膝盖,膝盖有问题的老年人练太极,事后都容易引起关节的疼痛,甚至给关节带来不可逆转的伤害。

  对于关节病,做到少折腾多注意,才是对关节最好的保护,而及时诊断尽早治疗才是治本之法。

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