小腿外翻瘦下来会不会有改善
小腿外翻瘦下来会不会有改善，每个爱美的女士都很在意腿部线条，如果小腿肌肉外翻，外观看起来并不好看，还会影响个人气质。小腿外翻困扰着很多人，那么小腿外翻瘦下来会不会有改善呢？
小腿外翻瘦下来会不会有改善
减肥瘦腿并不能改善小腿外翻，小腿外翻是骨架的问题
小腿外翻变直的方法
小腿外翻是下肢常见的畸形，在临床上有时称为X形腿，引起小腿外翻常见的原因，主要包括以下几点：
第一、少年时期由于缺钙或者走路过早、髌骨软骨软化症等原因所致，有时见于下肢的肌肉病变，导致肌肉力量不对称，引起下肢出现小腿外翻，也就是X形腿畸形。
一般来说，在早期可以采取端正姿势或者积极补钙的方法，并采取被动的手法按摩进行矫正，也可以佩戴纠正小腿外翻的支具进行矫正。
第二、成年人或骨成熟以后，X形腿较为严重并且引起严重的疼痛等症状，经过佩戴支具等保守治疗效果不好或角度的畸形较为明显的，就需要进行手术矫正，手术主要包括胫骨的截骨、股骨的截骨
以及进行胫骨下截骨之间进行膝关节置换手术，具体的术式要根据患者年龄、畸形程度，以及关节退变程度综合决定。
小腿外翻变直的方法
小腿外翻要想变直，首先要寻找引起小腿外翻的原因，引起小腿外翻的原因包括先天因素和后天因素。
先天因素常见于各种原因引起的膝内翻畸形，如果是这种原因引起，如果是儿童可通过保守治疗的方法，比如佩戴矫形支具、进行绑腿或者通过手术进行骨骺阻滞术的方法以进行矫正；如果是成年人一般需要手术截骨矫正。
另外一种原因是后天因素，后天因素多是因为平时站立或者走路姿势不当引起，比如内八字或者膝盖内扣这些行为。纠正方法是首先要改正不良的步态，走路时适当把脚尖向外，可以使用专业用的小夹板进行固定治疗，严重者，可到正规的矫形科医院进行专业的治疗。
小腿外翻怎么矫正
一个人的腿型好坏与否，其实就能通过双腿之间是否有缝隙看过。一般比较完美的腿型大多都是两条腿比较长比较直，而且两腿间能够并拢在一起，不过看到难看的缝隙。而如果是你的小腿合不上，中间有一条很大的缝隙，那么你的.这样情况很大可能就是小腿外翻了。
许多时候，小腿外翻就是因为自己的走路姿势不正确导致的，在这种情况下，改正自己的走路姿势是重中之重，能够帮助自己更好地进行矫正。而如果你不改正自己的走路姿势，那么你的矫正方法再好，也很难有矫正成功的一天。
要知道小腿外翻是非常不好的一种现象，不但单只是影响自己的腿型，让自己的双腿变得不好看。同时还会间接影响自己的身高，许多矮个子之所以会矮的原因就是因为它。并且小腿外翻的人走路是非常别扭的，长期如此还会影响自己的骨架。
经常进行户外腿部运动就是一种很好的矫正手段。许多人都知道，多运动能够有效提升自己的身体素质，还能够让自己的韧性变得更强，从而避免碰到肌肉拉伤或者骨折的现象。
许多人之所以会骨折或是肌肉拉伤，就是因为平时的运动太少导致的。此外，经常运动自己的腿部还能够软化骨头，这对于双腿的重新塑形有很大的帮助。
在平时没事的时候，能够外出进行锻炼，骑骑自行车，或是跑跑步，都能够达到锻炼身体的效果，而且还能够矫正自己的腿型，让自己的腿型变得更好。
当我们的腿部变得柔软之后，就能够进行下一步了，那就是做好双腿的拉伸运动，做完之后，会有非常酸痛的感觉，可是效果会很明显。
将自己的小腿肚子按到地面上，让身体的重心往下，移动到腿部，之后用手去拉扯自己的脚趾。每天都抽出一点时间做这个拉扯动作，这样也就能够有效地缓解自己小腿外翻的症状。
1：日常习惯
首先，减少所有会让你“臀部旋前”的动作。
什么是“髋关节旋前”的动作，你可以简单地理解为“可爱的动作”。
例如，梦梦坐在她的腿上。
还有可爱的鸭子坐着
还有走路用的膝盖扣子、擦地等等
改变为了你的腿的形状，停下来！
2：碎片时间被动拉伸
一个简单的理解就是学会盘腿坐。然而，盘腿坐不像去炕上那么简单。
如果你的臀部不灵活。膝盖可能骨折了。
可以学学以下动作：
1.一侧交叉腿向下压
首先在瑜伽垫上弯腰，然后用左腿走出去。
大腿和小腿的角度取决于你。角度越大，难度越大。
慢慢弯腰，脚背靠着地面。
让身体重心稍微向前移动，感受臀部的伸展。
我知道有些女孩会觉得这个动作很简单。让我们再向前走一步。
用脚趾将右腿放在地上，手臂向前支撑身体，前后摇晃。
在这个动作中，我们只需要保持5~8次深呼吸就可以换腿并继续伸展。
2.盘腿坐
首先，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，背部挺直。
然后让你的脚塌陷，这样可以确保脚踝的稳定性。
轻轻地抬起双腿。
腿被卡在另一条腿的内侧，以确保小腿能够放松并靠近地面。
然后移动另一条腿。注意保持双脚伸展，以便脚踝保持稳定。
如果你能盘腿而坐，那就养成这样的习惯。这个动作不仅可以让你的腰椎保持在一个中立的位置。
你也可以让坐骨贴在坐垫上，这比交叉双腿要好得多。
以上都是这次改善腿部外翻的好办法。当你坚持一段时间后，就能感觉到变化。
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