鬼压床是什么原因造成
鬼压床是什么原因造成，对于鬼压床，相信很多人都不陌生，在生活中有很多人都有试过被鬼压床，被鬼压床是一件很难受的事情，很多人不知道鬼压床的原因是什么，下面分享鬼压床是什么原因造成
鬼压床和鬼无关！其实是睡眠瘫痪症！
其实这些症状和神鬼并没有什么太大的关系，这属于医学上一种症状叫做睡眠瘫痪症。这是因为我们在入睡的期间意识要比现实快的很多，除了我们的呼吸肌肉和眼部肌肉，保持正常的状态我们身体其他的骨骼肌肉其实也是处于一种活跃性比较低的情况。这是我们身体正常的保护机制，以防我们在睡眠过程当中惊醒伤害自己或者是他人。
所谓的睡眠瘫痪症也就是鬼压床，简单的来说就是当我们的身体已经苏醒了，大脑恢复了活跃，但是身体的肌肉长时间处于低状态的活跃下，无法受到大脑的信号传输，自然就无法让我们自己行动和说话了，只有等到机体和大脑保持一致，恢复正常的状态才能够有效的执行大脑所发出的施令。
如果从医学的角度出发的话，能够发出这样的因素原因，也就是我们所说的鬼压床通常有三种以下比较常见的情况。
作息不正常，压力过大的人
随着社会节奏不断的加快，我们承担的压力也就越来越大，很多人不仅在每天扛着压力而奋斗着，同时还忙于一些生活当中不可开交的'事务，就很容易忽略了自我的休息，如果你经常作息不正常，睡眠时间过少或者是过多等一些情况发生还高过精神压力和不良的生活作息，不仅会让我们容易出现鬼压床的症状还会导致心肌缺血胸闷等等的一些神经性功能障碍。
睡前看了恐怖故事的人
不知道大家有没有听说过这样一句话，日有所思夜有所梦，若是我们睡觉之前情绪过于紧张的话，观看一些刺激恐怖的小说或者是电影，经常会在我们脑海当中浮现出每一个画面，而且梦中的主人公可能就会是你，这样的话就会很容易导致出现鬼压床的症状了。
室内空气比较热，胸口压迫比较重
如果你睡眠的环境是比较燥热的，空气流通也比较差，空气的质量也比较浑浊，其实这根本就不适合我们正常的睡眠环境，很容易引发睡眠瘫痪症，同时我们盖的被子如果过重的话压住胸口不仅会导致出现轻微的呼吸不畅，还会有一种鬼压床的情况发生。
鬼压床到底是什么？
其实，鬼压床并不是真的被鬼压住了，世上没有鬼，与灵异事件也无关。之所以出现鬼压床，是因为睡眠出现障碍引起的，在专业上叫做睡眠瘫痪或麻痹，不过也并非是真正的瘫痪，只是为了更形象地描述这一现象。
之所以出现鬼压床，跟睡眠有很大关系，人的睡眠是有一个周期的，是由浅睡眠进入深睡眠，是一个反复的过程。
当人处于快速眼球运动睡眠的状态下，就容易做梦，此时除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉就如同“瘫痪”一样，当你在此时突然醒来，大脑还没有反应过来，还来不及指挥肌肉，鬼压床就会在这时候发生。
这是一种正常的生理现象，也算得上的人体的一种自我保护机制，为了防止你在做梦时做出一些容易伤到自己或他人的事情。
有数据表明，10%左右的人在一生中都会经历一次鬼压床，但它的发生，也不会毫无缘由的，通常跟以下几个原因相关。
睡眠不规律，经常熬夜，正常的节律被打破了，身体还没有完全准备好进入深度睡眠，或者睡眠环境不好，就比较容易出现鬼压床。
跟精神压力过大也有关系，有的人是白天精神过于紧绷紧张，到了晚上也难以放松，也有的人是因为睡前看了一些比较恐怖或刺激的影像，情绪波动过大，睡觉时也容易出现鬼压床。
特别是长期熬夜、情绪焦虑、睡眠不规律的人更容易中招，出现的频率也会比一般人高。
出现鬼压床时，如何能快速恢复身体的运动能力是当务之急。此时一定不要过度慌张和恐惧，要调节好情绪，保持镇静，学会放松，平稳的呼吸。
之后，可以尝试快速转动眼球，让眼球上下左右的运动，再尝试运动脸部肌肉，眨眼、收缩嘴角周围的肌肉，然后尝试全身活动，当你感觉身体能移动了，可以尝试活动手脚等部位，让肌肉的张力慢慢恢复正常，最后就容易坐起来了。
想要预防和减少鬼压床的发生，要学会提高睡眠质量，改变自己的不良生活习惯，建议大家保持规律的作息，按时入睡和早起，有午睡习惯的人一定要控制时长，午睡半小时即 可，以免影响到晚上的睡眠。
睡前习惯也要好，睡前不要喝咖啡、浓茶和酒，也不要吃夜宵，不要玩手机，可以少喝点水或温牛奶，有利于睡眠。
综上所述，鬼压床其实是睡眠出现障碍了，是正常的现象，出现鬼压床时，建议照着文中的方法做，或能快速唤醒自己。平时注意养成好的睡眠习惯，提高睡眠质量，或能有效预防，如果频繁出现鬼压床，可能要考虑疾病的因素，建议及时去看下。
老是梦到鬼压床是什么原因你缺一个同睡者
有人说：“昨天又被压了，但是那个梦太舒服了，我梦见我三个三个表姐一人给我买了一块蛋糕，在梦里吃完我才想着醒。”
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。
负责肢体运动的肌肉叫做骨骼肌，它受到大脑的严格管控，想要伸胳膊伸腿，都要靠大脑下指令。
有人说：“昨天我试着唤起了我的另一重人格，按照网上说的的方法，在非常安静的环境下，快要睡着时念着自己的名字，双脚交叉。我不知道有没有成功，因为我没有保持住自己的理性。失去意识前，有一阵很强的吸力，就感觉像是灵魂被压缩，无法挣扎就像鬼压床一样。”
一旦做梦时大脑乱下指令，很可能会出现威胁自身或他人安全的不当举动。为了避免危险，我们的大脑设定了一条保护机制：骨骼肌的功能要在做梦时（即快速眼动期）被抑制。
有人说：“好好睡个觉好不啦，哎，一天到晚不是鬼压床就是做噩梦要不就是失眠要不就是熬夜，反正就是好好睡不了。”
鬼压床时，一般是我们的意识突然清醒，但大脑对骨骼肌的抑制还没来得及解除，于是就出现了身体不受控制的现象。
有人说：“半夜做噩梦，清楚的知道自己是在做噩梦，就是无法动弹也无法醒来，甚至是喉咙都被堵上一样无法出声。那种窒息又绝望的感觉，就像是死神逼近一般。我家狗子好像知道我被鬼压床了一样，疯狂的用爪子拍打我，还时不时的用舌头舔我的脸。”
如果有同睡者，也可以告诉他们，如果听到你发出些许模糊声音或感受到身体微微颤动时，立即将你叫醒，睡眠瘫痪症的症状也会很快消失。
大家不用怕“鬼压床” 世界上没有鬼，就算有，那也只是在你心里。你想它有，它就有；你想它没有，它就没有。所以你碰到所谓的的“鬼”的时候，对付它最好的办法就是假想它不存在。
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