色素斑怎么淡化
色素斑怎么淡化，色素斑影响着很多人，本来皮肤白皙挺美的脸蛋，就因为一些小斑，色素斑影响了整张脸的美观，那么你知道色素斑怎么淡化吗，下面跟着小编一起来看看吧。
1、胡萝卜汁去色斑 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化色斑作用。
2、黄瓜粥去色斑 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、去色斑、减肥。
3、西红柿汁去色斑 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对去色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，淡化色斑。
4、黑木耳红枣汤去色斑 取30克的黑木耳以及20枚红枣，之后将黑木耳清洗干净，红枣去核后加入适量的水共煮半小时后食用。每天早晚各一次。
5、柠檬冰糖汁去色斑 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，淡化面部色斑。
丝瓜是消除雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期使用丝瓜或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑，细腻，有消除黑色素沉着的功效。
花生芝麻糊 花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要是它们富含维生素E，同时还有预防黑色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
红绿豆百汤 绿豆能清热解毒，利尿消肿，去面斑。红豆能解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。百合含人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命，能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。三者同服能使黑色素还原而起到美白、润肤、祛斑的作用。
荔枝含有丰富的维生素，适量的吃些，可以促进微细血管的血液循环，防止生成雀斑，并使皮肤变得光滑。但是荔枝每次不可多食，一周不要超过三次。
每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，长期使用可以抑制皮肤内酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，它对淡化雀斑，防止皮肤粗糙有明显作用。
木瓜红枣莲子粥 木瓜是人尽皆知的美肤养颜、滋补催乳的作用，对消化不良或便秘的人也具有良好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣再配上莲子又增加了调经益气、滋补身体的作用。三者熬粥可谓是美容上品。
皮肤色素斑，又叫脂褐质，是细胞膜中的'不饱和脂肪酸与氧在化学反应时产生的一种分解产物。这种异常的色素沉着可以影响人体皮肤的美观。
要预防皮肤色素斑的形成，在日常饮食中要多选择一些含维生素C、E、B、A的食品，尤其应多选用水果类及青叶蔬菜类。这样有利于减少色素的形成。
含维生素C较多的水果有鲜枣、柑橘、红果、柚子、柠檬等；蔬菜中有辣椒、雪里、菜花等。西红柿中的维生素C是与维生素P一起存在的，维生素P能增强维生素C的效果。
含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基（氧化性强的氧）对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
维生素B1、B2主要存在于谷类、豆类、瘦肉及蛋类中，金花菜、苋菜、雪里等蔬菜中的含量也很丰富。维生素B1、B2有使皮肤光滑、展平皱褶、减退色素、消除斑点之功效。
维生素A主要存在于动物肝脏，以及蔬菜胡萝卜、金花菜、韭菜、青椒等食物中。维生素A有使皮肤柔嫩而润泽的功效。
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