越睡越美的方法
越睡越美的方法，现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。工作，以下分享越睡越美的方法
1、彻底清洁
许多影视明星，无论她们工作到多晚，必须要做的一件事情就是：彻底清洁。否则，厚重的妆容，以及城市的尘垢，将会堵塞我们的毛孔，不仅会引发粉刺和痘痘，还会导致毛孔粗大，保养护肤品也没办法有效吸收。
2、洗个舒服的热水澡
我爱洗澡，皮肤好好”，小魔女范晓萱的歌，其实唱出了美肤的真谛哦！睡觉前，洗个舒服的热水澡，不仅可以除去一天的疲劳，还可以打开毛孔，促进血液循环，为后续的保养工作打好坚实的基础。
3、夜间补水+美白+抗氧化
告诉大家一个小秘密，夜间黑色素的沉淀是白天的数倍呢！所以，利用晚上的时间，做好抗黑美白的工作，是非常有必要的哦！不想进行繁琐的美白步骤，其实一款优质、高效的晚安冻膜，就能让你轻松“睡”出白皙、“睡”出水嫩！宠爱之名熊果苷美白冻膜能速效亮白，由里而外打造发光肌；清爽快乐晚安冻膜能密集补水，调节油水平衡，让肌肤水嫩润泽；红酒晚安冻膜结合抗氧化和抗醣化，修护整体肤况，抗老同时创造绯红好气色！有了这几款美容神器，怎能不越睡越美？
4、选择柔软、舒适的枕头
别看这小小的枕头，它的作用可大着呢！柔软、舒适的枕头，能缓冲眼下、鼻、唇及下巴的压力，减少脸上表情纹和皱纹的增生。
5、关灯睡觉
照明灯虽然不会散发紫外线，但肌肤细胞遇到光刺激，会本能地处于戒备状态，阻碍肌肤的夜间修复，肌肤变得疲惫晦暗，光老化也会随之而来哦！
6、保证8小时的充足睡眠
虽然说“夜太美尽管再危险，总有人黑著眼眶熬著夜”，但是当你错过了11点黄金睡眠时期的时候，心“肌”girl已经进入美颜模式了！所以，想要成为一个美美哒的睡美人，还是要在11点前入睡，并保证8小时的充足睡眠呢！
1、睡个好觉美容大法之谈情减压法
晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。
2、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法
睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。
3、睡个好觉美容大法之规律睡眠法
不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。
4、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡
躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的'心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。
5、睡个好觉美容大法之睡前运动法
睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。
6、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法
有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。
一、听音乐
在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。
二、喝牛奶
临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。
三、选择良好睡姿
为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。
四、沐浴
临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。
五、照镜子
多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
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