掌握技巧洗热水澡拯救皮肤干痒症状
掌握技巧洗热水澡拯救皮肤干痒症状，冷空气与干燥同时来袭，争取健康肌肤的苦战开始了，银屑病的恼人干痒症状。下面介绍掌握技巧洗热水澡拯救皮肤干痒症状，一起了解一下吧。
适当缩短沐浴时间
缩短沐浴时间
天寒地冻的，舒舒服服洗个热水澡是最大的享受。不过，这么做有可能引起皮肤干痒，解决办法如下：
1、在可承受范围，尽量缩短洗澡时间，降低水温。
2、把沐浴露改成适合敏感性肌肤的，保湿性更强的牌子。
3、需要的时候，用拍干取代擦干。
4、每次沐浴后，涂上护肤霜。
护理性沐浴，比如燕麦浴或海盐浴的效果都不错，不过它们耗时长，有的海盐浴对于冬季干冷气候下的肌肤清洁功能过强，所以无论怎样，沐浴后都要涂上保湿产品。
要学会保湿
保湿再保湿
不管你是否有湿疹还是银屑病或者皮肤严重干燥，你都需要更换目前的保湿产品。“只要干燥季节来临，我都要嘱咐病人们马上在浴后涂保湿产品，那是对抗问题肌肤的最佳时刻。”Menter博士说。
纽约医学中心银屑病中心的总监Strober博士理解很多人，尤其男士，很不习惯这么做。“我跟病人们说，我不管你们用什么牌子，但一定要坚持浴后保湿步骤。”他推荐首先从问题部位下手。
“有很多不错的非处方类产品。比如Eucerin和Cetaphil,实惠又有效。”Menter博士说。
有的护肤狂人，像Christine Yunan ，22岁，患有银屑病和湿疹，每次出浴后，都要在问题部位裹上保鲜膜之类，敷上半小时。“确实挺麻烦，不过你的皮肤会变得像BB那样柔嫩。”
改变客观环境
改变客观环境
衣着：如果你的肌肤敏感，最好选择柔软、透气面料，像纯棉的衣服。换掉衣橱里可能导致皮肤瘙痒的羊毛或化纤衣服。穿着宽松点能降低皮肤与衣料间的摩擦和由于出汗导致的瘙痒。
空气：Strober博士建议病人有条件的话，购置一台增湿机。专家推荐增湿30%-50%(可以从湿度计上读出)。
注射流感疫苗
注射流感疫苗
由于银屑病和湿疹是免疫系统过度反应引起的疾病，专家认为，病毒、细菌或霉菌感染会恶化当前情况。
Strober博士推荐，经过医生允许，可以考虑注射流感疫苗。“咨询一下你的主治医生，看看有没有能防治感染的疫苗适合你。”
还有，常洗手，保持良好的睡眠，经常锻炼……都是老调，却要时时重弹。
舒缓压力
舒缓压力
冬季集中了全年大部分节日，“为了在假日之前赶完全年的工作计划，焦虑、压力随之而来，这些都能引发银屑病和轻度湿疹。”Menter博士说。
一份2001年援引自《皮肤病档案》杂志的报道记录了这么个试验，它测量了一位健康的`大学生在假期前和假期后的皮肤水分流失度，样本分别取自期末考试和寒假时期。学者发现，压力大的时候，皮肤的保湿功能下降。
找找解决压力的办法——比如锻炼，冥想，瑜伽，或者生物反馈疗法(biofeedback)。
控制体重
控制体重
从感恩节的第一口火鸡开始，到新年的最后一杯香槟，假期是增肥的最佳时期。
但是银屑病患者可要注意了。虽然体重跟银屑病之间还没有确切因果关系，但有研究发现低蛋白高脂肪食品可能恶化银屑病症状。可证实的是，长胖会恶化皮肤状况。“研究证实，高BMI指数与银屑病症加重确有联系，银屑病人的BMI指数较低确实有好处。”Strober博士说。
Jarrod Taylor, 32岁，洛杉矶一家银屑病支持中心的领导人。他说，“只要我吃一个奶酪三文治和三杯啤酒，我的皮肤就开始敲警钟了。”这家中心平时宣扬并实践的食谱就是减少奶制品和酒类的摄入。
光谱治疗银屑病
光谱治疗
冬季阳光照射度减弱——对银屑病可不是好消息。在2004年《皮肤科临床与试验》期刊的调查中，60%的该病病人经过日光浴后，病情好转。
“这是个两难问题，”Strober博士说。“首先，人们在冬天需要裹得厚厚的，而且喜欢呆在暖和的室内。其次，有效的UV光照在冬季会减弱。”
所以光谱治疗(以UVB、UVA为主的日光浴)对病人很有益处。“不过你一周最少要照两三次。”Strober说。
PUVA——结合UVA和补骨脂素(psoralen)的治疗——加强皮肤对UV光线敏感度的治疗是种新选择。在2006年的《皮肤科档案》里记载，80%接受PUVA治疗的银屑病人痊愈，而接受较窄光谱UVB治疗病人的痊愈率是50%。
天灸对阳虚体质的人效果最好
问医生：天灸对阳虚体质的人效果最好
Q：天灸到底有没有传说中那么有效？是不是每一个人都适合天灸呢？
A：天灸疗法是用一种药敷贴作用于人体特定的穴位上，使局部皮肤充血、潮红，甚至起泡如灸疮，是治疗疾病的一种方法。它的作用其实就是增强身体抵抗力，效果还是很不错的，特别是对于一些上呼吸道疾病。
从中医的角度来看，三伏天是天气最热的时候，此时人的阳气最盛，药物由皮肤渗入穴位经络，达到扶正祛邪的效果较佳，因此这是天灸最佳的时候。而在冬天最冷的三九天，进行冬灸来补充阳气，也同样能达到最佳效果。
一般来说，天灸是男女老少都适合的，它对于阳虚体质的人效果最好。但是，如果有发烧、咽痛等情况，或者皮肤容易过敏，有破损者则不能接受天灸。孕妇和一岁以下婴儿也是不适宜的。
造成皮肤瘙痒的原因有哪些：
要想防治皮肤瘙痒，不能盲目拿着有止痒功效的药膏就往身上抹，而是应该先找到引起皮肤瘙痒的原因，再处理。造成冬季皮肤瘙痒的原因主要有以下几点：
1、各种疾病的并发症状。机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿并贫血、肾炎、习惯性便秘等。
2、人体自我调整的反应。冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。
3、外界刺激引起的反应。生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。此外，有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒，还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。
冬季如何预防皮肤干痒
1、长时间的放松淋浴
淋浴是一种令人身心舒畅的享受，但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质，同时削弱肌肤表面的保护能力，并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份，还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴（而非热水），将洗澡时间控制在5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。
2、保持适度凉爽（和温暖）
无论外面是严寒还是酷暑，只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是，这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题，不妨偶尔尝试用风扇代替空调，并用加湿器来保持空气湿度。一般而言，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度。
3、多喝水
冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。
4、少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。
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