学习这几个调养方法，让你面色红润
学习这几个调养方法，让你面色更红润，想拥有更好的肌肤，绝对少不了对身体的调养，美容专家发现，在给肌肤养护时，女性有几个关键时间点，需要你了解和掌握，特别是学习这几个调养方法。让你面色更红润
第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。
同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)
月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
一、多囊卵巢可以怀孕吗？
答：可以怀孕，但是怀孕的几率要比健康的女人低很多。之所以多囊卵巢患者怀孕几率低主要是因为此种疾病，会导致人体内分泌失衡。具体内容如下介绍：
多囊卵巢疾病是内分泌疾病，一般会出现卵巢增大、雄激素水平增高、无法排卵等症状。其中，无法排卵是最为典型的症状，而患者出现不孕问题，主要就是无法排卵导致的。这是因为孕育生命需要男性的精子和女性的卵子结合，形成受精卵之后再子宫中着床发育生长，慢慢发育成胚胎，再慢慢成为胎儿，慢慢发育长大。
如果不排卵的话，孕育过程中就会缺少卵子这项必要条件，没有卵子是无法形成受精卵，也就无法与成胚胎，更加不可能成孕育出新生命。此外，如果女人持续出现无排卵的情况，十分严重的`情况下，还很容易造成子宫内膜过度增生，那么子宫内膜癌出现的概率就会提高。
所以说，患上多囊卵巢，需要好好配合医生治疗，最好是选择中医慢慢调理。虽然时间长了一些，需要花费更多的精力，但是能够起到更好的治疗效果，提升受孕成功的概率。
二、多囊卵巢怎样快速怀孕？
1、调整内分泌
内分泌水平恢复正常，才能让月经周期恢复正常。只有月经正常了，排卵才能正常。身体能够正常排卵了，才能计算排卵期，并且排出优质的卵子，卵子健康孕育出的胎儿才能更加健康。
其中，调节内分泌建议多吃豆类，因为其富含大豆异黄酮，此种营养物质具有双向调节内分泌的作用，让内分泌水平保持平衡状态。日常可以考虑多喝豆浆、黄豆汤，多吃豆腐、豆腐干等豆类及其制成品。
2、改善生活习惯
很多女人出现多囊卵巢问题，与她们的生活习惯有极大的关系。比如说经常熬夜，时常通宵达旦的加班工作，吃喝玩乐等等。没有充足的睡眠，卵巢一直在运转，容易出现超负荷运转，从而导致功能降低，更容易诱发卵巢疾病。
三、多囊卵巢患者日常护理方法？
1、及时防寒
当寒气侵入身体之后，会影响气血循环，导致身体变差。身体素质差的女人，患上卵巢疾病的概率会提高。多囊卵巢患者，身体已经很差了，若是被寒气入侵了，体质会变得更差，诱发其他的病症。所以说，日常要及时防寒，建议及时根据气温增加衣物，多喝热水，不要去玩冷水，尤其是经期的时候。
2、调节情绪
生活压力让不少女人情绪起伏不定，一些女人长期处于负面情绪之中，一会悲伤，一会生气，一会忧郁……负面情绪太多了，会影响女人身体的内分泌，从而降低卵巢的排卵功能。多囊卵巢患者们更是要注意调节情绪，心情不好的时候，多做深呼吸动作，让情绪慢慢平静下来。
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