美食轻松应对黄褐斑
美食轻松应对黄褐斑,精神因素可诱发黄褐斑或导致黄褐斑加重,这点已经得到很多人的认可,特别是黄褐斑的发病部位多为面颊,严重影响了人们的外貌,因此造成很多人的心理障碍,下面介绍美食轻松应对黄褐斑。
11道美食轻松应对黄褐斑
应对黄褐斑要控制喜怒哀乐
患有黄褐斑的人首先应学会自我调控情绪。通过自我情绪控制来消除色素。因为面部色素一旦形成,就会与情绪障碍有极为密切的关系。
精神决定一切,同样决定于面部皮肤疾患。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医称为七情,其表达的形式尽显于脸部。中医认为本病发生与肝、脾、肾关系最为密切,“怒伤肝,思伤脾,恐伤肾”,久而致肝气郁滞,脾虚痰湿(体内毒素)内聚;肾阴不足,气血瘀滞等病理的改变,致颜面气血循环受阻,色素代谢发生障碍。
有一些患了黄褐斑的人,特别是女性,每日对着镜子观察色斑发展状况,为此忧心不已。久而久之,面部色素不但不退,渐而沉积的越来越深面积越来越大。其实,消除色斑是一项系统治疗工程,并不是一朝一夕就能使褐斑全部消失。在治疗上要有耐心和信心,更不能急于求成。所以,每日的镜前面对,只会加重自己的心理负担,对治疗是十分不利的。要“既来之,则安之”。
患有褐斑的人,情绪多易躁动,易怒动肝火,多思易虑,恐惧忧伤等;过于抑郁与焦虑的心境,影响大脑中枢系统,使神经、内分泌、免疫、循环系统紊乱,导致体内黑素的代谢与循环系统载运营养与调控代谢运输上发生障碍,内分泌与免疫系统所分泌的活性物质、激素等调控物质分泌水平失调。所以,当心情舒畅,欢欣笑悦时,颜面红润,容光焕发;当抑郁焦虑、悲观失落、愁眉不展时,颜面变得暗淡无泽。
11款美食轻松对付黄褐斑
1、绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
2、丝瓜化瘀茶:丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁,代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞,适宜气滞血瘀之人。
3、柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。每日1次,每次1小碗。可经常食用。
5、干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效。功效润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。
6、桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
7、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
8、山楂橘皮饮:山楂、橘皮各适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
9、美肤汁:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。
10、消斑饮:黄豆、绿豆、赤豆各100克,白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁,加入适量净水煮沸,用白糖调味饮服,1日3次。
11、羊奶鸡蛋羹:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。
食疗是帮助我们应对处理黄褐斑的有效方法之一,黄褐斑患者在实际生活中可以通过多多食用以下食物的方式来达到淡化去除黄褐斑的目的:
1、黄褐斑患者在日常生活中可以多多食用猕猴桃这种新鲜的水鬼。因为猕猴桃中含有比较丰富的维生素C、维生素D、维生素B以及各种微量元素和矿物质,其中维生素C可以达到抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,具有干扰黑色素的功效作用,从而达到防治色素沉着,保持皮肤白皙的效果。
2、我们在实际生活中还可以通过食用柠檬这种新鲜的'水果来应对处理黄褐斑这种皮肤问题。柠檬是一种具有抗斑美容功效的水果,该水果中所含有的枸橼酸在进入到人体内部之后可以达到防止色素沉着的作用,但是我们要注意避免过量食用柠檬的情况发生。
3、另外我们还可以通过多多食用新鲜的蔬菜来达到防治黄褐斑的目的,比如土豆、西红柿、花菜、丝瓜、卷心菜以及冬瓜等等,这些蔬菜中所含有的维生素C非常丰富,可以帮助我们达到消退色素的目的,从而有效淡化去除黄褐斑。
食疗对于黄褐斑患者来说是非常安全的一种治疗方式,良好的食疗不仅可以帮助我们有效防治黄褐斑,同时还可以有效提高我们的身体素质,及时预防其他各种各样的疾病的发生,而且食疗不仅在应对黄褐斑的时候可以发挥良好的效果,在应对其他疾病的时候也可以起到辅助治疗疾病的作用。注意饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。
如何去黄褐斑
1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑;
2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮,较以往的化学剥脱安全可靠,达到“换肤”目的;
3、磨削祛斑——用机械磨削的方法,却除表层色斑;
4、针灸祛斑——属中医范畴,调节经络,改善人体内分泌;
5、药物祛斑——口服维生素C,并结合静脉注射维生素C;
6、中草药祛斑——遵循中医原理,服用具相应功能的中草药制剂,外加敷中草药面膜,由内而外治愈色斑。祛斑方法多多,但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是选择中医范畴的祛斑产品,比如药妆。
扩展阅读:去黄褐斑注意事项
在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒,多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快,多运动,积极治疗慢性肝肾疾病,纠正月经不调,调节内分泌功能障碍。而对黄褐斑的治疗,除了专门针对消除斑点的治疗以外,更多的还应注重内分泌的调节。神经系统、内分泌系统,消化排泄系统是人体的主要三大系统,维系着人体各项功能的正常运作,这三大系统相互联系、相互依存,一旦失调,将会诛连整体,既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系,那么,防治黄褐斑,就应该去斑与调节内分泌两手一起抓!
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