去油脂最有效的方法最好的食物
去油脂最有效的方法最好的食物，长期坐在办公室使我们的腹部不知不觉堆积了太多脂肪，我们除了要运动瘦身之外还可以通过日常的饮食来消除多余的油脂，那么去油脂最有效的方法最好的食物有哪些呢
1、洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
2、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
3、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？
4、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
5、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
6、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
7、茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的'降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
茶
茶可以有效降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。坚持每天饮用3杯茶（乌龙茶等），可以使血液中的脂肪大大降低，茶叶中含有维生素B1，可以有效将体内脂肪充分燃烧转化为热量，茶叶中的食物纤维，可以使人长期有饱腹感。
苹果
含有丰富的的钾，可以排除体内多余钠盐，每天吃上3个苹果，可以维持稳定的血压，早上空腹吃苹果可以治便秘。
燕麦
燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，可以给人持久饱腹感，还可以降低胆固醇，起到了抑制食量的作用。
牛奶
牛奶有较多的钙质，能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，可以减少人体对胆固醇的吸收。牛奶可以有效改善皮肤暗沉的状态，美白肌肤。
玉米
含有丰富的钙，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。玉米有利尿作用，可以排除体内多余水分，有消肿消脂的作用。
菊花
有降血脂降血压的作用，对心血管也有很好的保健作用。
洋葱
洋葱含有前列腺素，有利于舒张血管、降低血压，还可以预防动脉粥样硬化。所含有的大蒜精油具有降脂作用。
大蒜
大蒜可以有效减少胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
1、如果体内油脂过多或用餐后感觉油腻，你可以尝试喝杯绿茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。
2、山楂具有开胃助消化功能，还能解油腻去油脂。特别对于因大鱼大肉吃的过饱而产生胃胀等都可以泡杯山楂水来缓解不适，也有一定去油腻油脂的作用。
3、我们常食用的冬瓜有利尿去湿等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油腻油脂。
4、芹菜大家都知道含有丰富的多种元素，特别是含有丰富的膳食纤维，通过肠道消化易于排出体内毒素油脂。
5、韭菜润肠功能不可否认，对于便秘人群和体内油脂过多人来说是不错的选择。
6、食醋对我们来说是不可缺的调味品，它既能养颜美容，也能去油腻去油脂，食用油腻食物过多后可以喝口醋来去油腻感。
7、苦瓜具有清热解毒去火等功效，特别适合糖尿病人，因有去火润肠功效能及时排除体内多余油脂。
8、苹果营养丰富是大家喜爱的水果之一，它含有多种维生素，我们在大鱼大肉后吃个苹果会促进肠道蠕动排出油脂。
9、新鲜的煮玉米香甜可口，营养丰富，可以促进肠道蠕动，炖排骨藕放进玉米可以解油腻，也特别好吃。
10、柠檬含有维生素C等多种元素，食用可以养颜美白，可以补充人体所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油腻油脂。
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