怎么淡化雀斑和晒斑
怎么淡化雀斑和晒斑，雀斑和晒斑是困扰很多人的2个斑点，给爱美的女人造成了很大的伤害，有些是天生的，有些是后天形成的，但只要掌握好方法，是可以淡化的，下面就来了解一下怎么淡化雀斑和晒斑。
1、合理运动
想要淡化雀斑和晒斑并不难，“运动”就是一个好方法。运动出汗的过程中，会带走身体里面的毒素，达到淡化色斑的效果。
“快走”也可以淡斑！快走时大脑会分泌一种俗称“愉快素”的内啡肽，内啡肽会让身体的节律和肌肤状况达到平衡，气色变得更加红润有光泽。
2、面部清洁
合理的脸部清洁不仅可以有效缓解紫外线晒伤和晒斑的生长，持之以恒也可以达到淡斑的效果。
先用热水和洗面奶清洗脸部的污垢和疏通面部血管，冷热水交替冲洗干净，可以加速肌肤新陈代谢，淡化黑色素。
3、补充营养
多食用含钙量高的食物，可以一定程度上改善肝功能，同时少吃食用色素含量高的食物。
4、补充维生素C
维生素C可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，干扰黑色素和色斑的`形成。还可以让皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，达到稀释淡化色斑的目的！
5、补充维生素E
维生素E是人体内的抗氧化剂，能够抵抗皮肤氧化，抑制黑色素沉淀，有效淡化雀斑和晒斑，让肌肤保持白皙状态。
但是，淡斑是一项持久战，坚持以上方法，雀斑和晒斑是可以慢慢淡化直到去掉的！
1、晒后修复
经过暴晒之后的至肌肤，必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。
2、镇静肌肤
在枕头上铺上一块干净的毛巾，等镇静肌肤后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，可以结合保湿产品使用，目的就是要保持肌肤的湿润感。使用这些酸性产品必须注意，千万不能抽烟，除非你想变成黄脸婆中的极品。
3、白醋敷面
使用这种祛斑方法，必须做好打长期战的准备，因为保持祛斑是针对气血方面入手，起调理作用，因此效果不会立竿见影。方法是充分洁面后用一点白醋均匀涂抹在脸上，注意避开眼睛和鼻子周围，10-15分钟后用清水洗掉即可。假如你嫌这样太麻烦的话，可以直接把几滴白醋加进水里，直接洗脸。
4、豆腐牛奶面膜
准备几块新鲜的豆腐完全碾碎，然后加入适量的牛奶成分拌匀，用沙包包好后，轻轻按压在脸部，可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤，使之变得白皙有明显的祛斑效果。
5、蒜头绿豆粉面膜
3瓣大蒜洗干净之后剥皮，放在微波炉里面等待2分钟，然后把蒜榨汁，加入绿豆粉混合均匀之后，在清洁好的面上涂抹，等待15分钟之后用清水清醒干净。可以让皮肤光纤靓丽，美白祛斑，更有神奇的小脸功效。
6、柠檬冰糖汁
这是夏天美白祛斑、消暑解渴的最佳产品。因为柠檬中含有丰富的维生素C、还有钙、磷、铁等皮肤必须的物质，常喝柠檬汁可以比嫩皮肤，防止肌肤血管老化，起到祛斑的作用，但是柠檬皮必须要去除，否则加重斑点的颜色。
温馨提示
祛斑并不难，只要有方法和毅力，姐妹们按照上述方法做，肯定会有效果的，如果效果不理想，可以配套使用一些祛斑产品。
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