这种吃什么让皮肤白嫩细腻


吃什么让皮肤白嫩细腻,每一个爱美的人都会想自己的皮肤能够白嫩细腻,但是假如自己的皮肤很差怎么才能让自己的皮肤变得白嫩细腻呢?可以从饮食下手,以下分享吃什么让皮肤白嫩细腻。吃什么让皮肤白嫩细腻1经常食用

吃什么让皮肤白嫩细腻

  吃什么让皮肤白嫩细腻,每一个爱美的人都会想自己的皮肤能够白嫩细腻,但是假如自己的皮肤很差怎么才能让自己的皮肤变得白嫩细腻呢?可以从饮食下手,以下分享吃什么让皮肤白嫩细腻。

  吃什么让皮肤白嫩细腻1

  经常食用茯苓可以使皮肤光滑,白皙。《经验后方》记载,如果吃一百天茯苓的话,就能肌肤润泽,延年耐老。茯苓能祛黑色素,使枯焦黝黑的肤色变白皙。

  一、茯苓的功效

  1、白茯苓,自古被视为“中药八珍”之一,也被称之谓为“四时神药”,因为它不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。

  2、白茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

  3、白茯苓不但是一种保健药物,它还具有祛斑,祛痘和美白滋润肌肤等美容功效,并且具有瘦身作用。

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  4、对于白茯苓的美容记载,可谓是历史悠久、源远流长,除了著名的三白汤之外,有美白、祛斑作用的方剂也不少,如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏,其中就有茯苓,有益气养阴、润肤增白的作用。《经验后方》记载就说,如果吃茯苓至百日的话,可以肌肤润泽、延年耐老。中国第一历史档案馆内保存的慈禧太后内服的13个长寿、补益的方子里,使用白茯苓的,就占到了将近一半。

  5、中医认为,茯苓淡而能渗,甘而能补,能泄能补,称得上是两全其美。茯苓利水湿,又可以化痰止咳,同时又健脾胃,有宁心安神之功。可见,茯苓既可以健脾,化石湿,又可以养心安神,而且它性平和,不伤正气,所以既能扶正,又能祛邪。

  二、茯苓香蕉粥

  食材:香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克

  步骤:

  1、准备食材。

  2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中,盖好上盖,将料理杯安装到破壁机底座上,破壁机接通电源,选择高速运行两分钟。

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  3、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。

  4、粥米洗净后浸泡两个小时,将粥米倒入养生壶中,加入10g白茯苓粉,加入800ml水,将香蕉切成片,倒入养生壶中,启动养生粥程序。

  5、当粥煮至米粒开花,.用勺子顺时针搅拌至粘稠即可。

  加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥,味道香甜可口,不仅能够缓解小便不利,泄泻,还能镇静安神,是一道简单又美味的养生粥,适宜春天这个干燥的`季节食用,经常食用还可以使皮肤更加的光滑,白皙。

  吃什么让皮肤白嫩细腻2

  大豆:大豆的蛋白质含量及其丰富,而蛋白质正好可以补充女性体内所需要的营养物质,让肌肤的结构更加巩固。

  大豆含有的异黄酮被称为植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,可以美白,抗老化,并且抑制体毛的生长。

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  西红柿:西红柿中的番茄红素特别丰富,可以保护皮肤中的胶原蛋白,使皮肤嫩滑,并且有助于展平细纹,抗衰老。好处很多,

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  鱼肉:肉类尤其是鱼肉蛋白质含量及其丰富,动物性蛋白。鱼肉中还含有大量的维生素,矿物质。并且含有一种可以作用于表皮下的肌肉的化学物质,可以使肌肉更加紧致,更加富有弹性。

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  苹果:苹果皮中的营养很丰富,并且对皮肤非常好。苹果皮中含有抗氧化剂,可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害,从而拥有光滑的皮肤。

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  海带:海带中矿物质元素非常高。可以调节血液中的酸碱度,防止皮肤过度分泌油脂,从而导致黑头增多等现象。

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  牛奶:最重要的就是牛奶啦,牛奶的蛋白质中含有人体所需要的8种氨基酸,氨基酸能够促进新陈代谢,使肌肤恢复活力,刺激细胞再生。

  牛奶中还含有两种催眠物质,有一种能促进睡眠的色氨酸,可以使睡眠舒畅,从而达到休息好,皮肤好的效果

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  吃什么让皮肤白嫩细腻3

  吃什么可以让皮肤变白

  皮肤变好樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

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  荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。  胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

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  鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  蔬菜

  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

  白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量是可以阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。

  最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度的补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在的多。

  枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,也可以嚼服(成人日15—20克)

  冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,l日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。

  把梨或苹果捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽脸。

  牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩,可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。

  美白应该注意的事项:

  25 岁后的肌肤再不会自动恢复白皙:在 25 岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点,一般都具有可逆性,即还可以自己慢慢变回来。一旦过了 25 岁,肌肤状况便开始走下坡路,一些斑点失去了自动的可逆回转,这时就需要美白保湿产品的保养,来帮助肌肤恢复原有的白皙。

  不能疯狂滥用美白祛斑产品;过分追求美白不顾防晒,大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起,如不养成搽防晒的习惯,就算涂几多美白产品都无补于事。但是也切忌搽系数过高的防晒霜,SPF度数愈高,愈容易阻塞毛孔,系数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。

  内热体质的食物有:

  枸杞子、梨、银耳、阿胶、鲤鱼、干贝、牛奶、鸡蛋、鸭肉、牡蛎肉、酸奶、蚬肉、蛙肉、豆浆、菠菜、青菜、黄豆芽、山药、银耳、蘑菇、黑木耳、番茄、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、芝麻等

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