对抗冬季干燥完全攻略手册
对抗冬季干燥完全攻略手册 ，肌肤是天气的一面镜子，冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤， 我们的手足皮肤就会干燥，那么接下来我们一起去看看对抗冬季干燥完全攻略手册。
饮食篇：
1、要滋润就少不了水，所以在冬天一定要多喝水。原来说的一天八杯水，在冬天可能就不一定够了，特别是室温比较高的情况，就更要多喝水。还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。冬天尽量少喝冰镇的东西，容易让身体受寒，出现肠胃不适。
2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如麻辣烫、涮羊肉、火锅等等。
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
4、有些水果也可以“去火”。如苹果、梨、橙子等，“上火”的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。
5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。
6、多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。
7、多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果。如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。
皮肤护理篇：
1、洁面。选择性质温和兼具保湿成分的洁面奶和洁面乳，根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。
2、洁面后，一定使用保湿效果好的爽肤水。干性肌肤在冬季会更加干燥，一定要使用全套保湿护肤品;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理，对面部T形较油部分使用清爽型的产品，对于干燥部位做重点保湿护理。
3、眼睛嘴唇不容忽视。眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤，也是皱纹最易出现的部位。由于气候寒冷，眼睛周围的血液循环减缓，所以冬季应首先增强皮肤的抵抗力，防止黑眼圈的产生。应经常按摩眼周皮肤，促进血液循环。每周做2~3次眼膜护理。
4、唇部护理。唇部干裂是冬季最易出现的问题。缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干燥脱皮的主要原因，随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。
5、颈部保湿同样不可忽略。颈部是最容易泄露年龄的，所以趁着它还没有失去弹性、出现颈纹的时候，赶紧去呵护。颈部护理最好使用专门的护理霜。
6、全身护理。冬天不用天天洗澡，隔一两天洗一次就可以。浴液一定选用较为温和的`，少用碱性大的。洗澡后最好用身体护理霜或乳液涂在身上，避免身上皮肤发痒。
觉得皮肤干燥就不断做面膜护理
正解：面膜中都含有防腐剂，频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力，皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团，不如做个有序的归类，例如按照味道、质地、功效，然后每周二来片清新舒缓的，因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的，因为晒了几天该补充了。周日加强保湿，因为周一是奋斗的开始了。
皮肤缺水狂喷喷雾剂
正解：虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
上妆前多拍几层化妆水
正解：其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议，不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压，能给皮肤传递温暖的信息。
多喝水皮肤一定会好
正解：就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩？事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。
学会节制保湿
皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%，而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素，日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量，皮肤就呈现各种干燥反应，达到20%时，皮肤看起来是健康饱满的。继续补水，达到30%时，看起来就格外清新水润。
但是如果继续补充下去，超过30%，细胞间隙扩大，就会让细菌杂质钻到皮肤里，就会开始长痘。再继续下去，皮肤就像是被喂饭的孩子，成了习惯就不会自己吃饭，皮肤自身的修复保护屏障便会失灵，单纯依靠外界补充水分维持活力，变得脆弱不堪，一旦遭遇极端天气，皮肤问题便会完全爆发。
如何测试你的皮肤有多水
摩挲你的皮肤，感觉艰涩，皮肤看起来松弛暗淡，你一定是10%人群中的严重缺水患者，如果不挽救，皮肤便会演变为敏感型。
保湿策略：至少用化妆水和保湿面霜保证日常水分，每2~3天用一次保湿面膜，持续两周，皮肤基本可以提升到下面的阶段。
皮肤细致平滑，轻推脸颊，没有细纹，只是到了下午会出油。那您的角质屋水分过到20%同，皮肤属于健康状态，频繁用面膜只会显得你很寂寞。
保湿策略：只需要做好日常保湿防晒功课，一周敷1~2次保湿面膜，做一次去角质功课就完美了。
皮肤特别饱满剔透，用手指按压能马上恢复原状，油光不轻易冒出，化了妆依然光泽满满，这就是传说中的无敌美肌吗？这是肌肤水分高达30%。
保湿策略：你要做的就是保证这个程度的水润。清洁一定要做好，每天涂抹防晒比用保湿面膜对你必要得多。日常保湿加周护理面膜就可以了。
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