怎样才能不让自己情绪化
情绪化是因为内心有郁结，被压抑，只要平时注意消解负面情绪，处事为人是多作思考就会好起来。小编整理了不让自己情绪化的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
情绪化的病根在于“压抑”
聪明的人都知道，不能把自已的负面情绪带到工作中去，或者带给自已的朋友。做人是有很多规则要遵守的。因此他们平时拼命地压抑自已的反感、不平与愤怒。积重难返，到达临界点时，情绪突然爆炸，就会出现时喜时怒的“情绪化”现象。
淡然面对负面情绪
不开心时，不必强颜欢笑。心中有不满时，一定要想办法解开心结。或者找到一个情绪的.出口，发泄一下。这样你的情绪就会保持一个稳定的水准。
多和朋友沟通交流
交三两个能说体己话的知心朋友。把生活和工作中一切的负面情绪都对他们坦诚。不要怕他们会反感，真正的朋友是可以听你发牢骚的。只要你平时也同样听他们发牢骚。
养成写日志的习惯
不如意事常八九，可与人言无二三。假如你有很多负面情绪，找不到人倾吐的时候，你可以把它写进日记里面。不管写成什么样，日记本会替你严守秘密。
每天打坐冥想
通过冥想的方式，让你内心沉静下来，思维敏捷。经常练习对大脑有好处，自然会让你情绪平稳，不那么冲动易怒。
注意营养和睡眠
一日三餐要好好地吃，睡眠要充足。工作是让你的身体打仗，你不给身体营养，不让它好好休息，它就会闹脾气。身体工作不正常，你的情绪就起伏不定。
三思而后行
与人沟通交待的时候，不必反应过快。说话之前先深吸呼，给自已一点思索的时间再回答别人的问题。这样你的情绪就能保持在可控的范围内，别人就不会觉得你情绪化了。
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