如何缓解考试焦虑
考试是对我们学习效果的检验。不少同学面对这样的考验都会感到焦虑。接下来小编整理了如何缓解考试焦虑的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、接纳自己的焦虑。
告诉自己，面对考试，适度焦虑是必要的。焦虑就焦虑了，这是我情绪的一部分，也是我的一部分。
2、合理宣泄情绪。
哭泣、大笑、运动、倾诉、写日记、画画、听音乐等都是合理宣泄的途径。例如，很焦虑的时候，告诉父母、老师或朋友：“要考试了，我挺紧张的”。说出来之后，你会舒服一点。
3、正确看待考试。
考试重要，但它只是我们人生的一部分，不是全部，考得不好，也不代表自己一无是处，没有价值。
4、正确和同学比较。
客观看待自己，不要盲目和同学比较，每个人的优势、不足、学习基础、学习方式都不同，有些比较没有意义。
5、检查自己对考试的担心。
把自己对考试的所有担心都写出来，分析一下哪些担心是合理的`，哪些是不合理的。对于不合理的担心进行质疑，指出这些担心的不现实性和不必要性，然后形成对考试合理的、积极的认知。
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