如何消除社交恐惧症
有许多性格内向的人会在人际交往中感到惶恐不安、手无足错。接下来小编整理了消除社交恐惧症的.相关内容，文章希望大家喜欢！
做深呼吸
害羞容易使人呼吸急促。所以要强制自己做数次深长而又节凑的深呼吸，缓解紧张的心情。
开阔视野，丰富阅历
有时候社交羞怯也不是完全在于过分紧张，而是我们的知识面狭窄。我们可以经常阅读些课外书籍、报刊杂志等等来开阔自己的视野。就会发现社交就没有那么困难了。
在手中握些东西
不论是正式或者非正式的聚会，开始时可以在手中握住一样东西，这样会感到比较舒服且有一种安全感。
社交情景演练
经常自己在脑海中预演，或者把沙发，桌子等当成陌生人进行演练。时间久了，次数多了，效果就会明显了。
接纳自己，信任自己
社交恐惧症在某种程度上来说是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。
学会专心、毫无畏惧的看着别人
对于害羞的人开始做会比较难，但是，你得非学不可。要以同等的地位来和别人交谈。
【如何消除社交恐惧症】相关文章：
如何消除毛孔粗大01-21
脸上长雀斑如何消除01-26
如何才能克服面试恐惧症01-28
宝宝社交宝爸宝妈如何培养01-21
怎样消除蒜头鼻01-20
焦虑恐惧症怎么克服呢01-27
儿童恐惧症的典型症状 01-26
眼袋怎么才能消除呢01-18
双下巴怎么快速消除01-19
人造革霉点消除01-15
