原创心里面老是自己对自己说话


心里面老是自己对自己说话,相信有很多人处在一个紧张的状态时,都会和自己进行一个对话,这是不少人都有的一个现象,但也有一部分人不知道心里面老是自己对自己说话怎么回事。心里面老是自己对自己说话1自己跟自己

心里面老是自己对自己说话

  心里面老是自己对自己说话,相信有很多人处在一个紧张的状态时,都会和自己进行一个对话,这是不少人都有的一个现象,但也有一部分人不知道心里面老是自己对自己说话怎么回事。

  心里面老是自己对自己说话1

  自己跟自己说话有可能是疾病,包括精神分裂症、阅读障碍、精神发育迟缓、老年痴呆等,具体如下:

  一、精神分裂症:可能是非常严重的精神疾病,也就是精神分裂症,如果频繁地自己跟自己说话,旁边没有人,却在不停地对话,不停地自言自语非常,出现了幻觉的病态表现,出现了幻听,进而可能是精神分裂症的表现。

  二、阅读障碍或者精神发育迟缓:这些病人很容易会出现自己跟自己说话的表现,阅读障碍的一些人需要不停把自己的想法说出来,或者是看到的文字念出来,好像是自言自语,这样才能够理解自己所说的话。精神发育迟缓的病人,也会频繁地自言自语,自己跟自己对话。

  三、老年痴呆:有一些老年人,这些人会很孤僻、孤单,所以变得容易自己跟自己说话,一定要注意有一些人正常,如果这些老年人特别孤单,没有人照顾,也没有朋友,自己的注意力、记忆力下降,同时伴随自己跟自己说话,就非常可能是老年痴呆的疾病表现。

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  如果出现自己跟自己说话的症状,一定要重视起来,及时就诊治疗。

  自己和自己说话,也就是自言自语,不一定是病,比如有些小朋友可能会自娱自乐,想象有人在陪他做游戏或者把一些玩具生命化,从而跟玩具对话。还有一些老年人可能会出现自言自语,跟老年人记忆力下降、注意力不集中等都有关系,如果患者在自言自语的同时,一会儿哭一会儿笑、对空谩骂、紧张、说话没有逻辑性,或者不与周围人对话、有明显的敌意、情绪不稳定等,则可能患有精神疾病,需要尽快到医院检查诊断及治疗,以免贻误病情。

  脑子自己跟自己对话,一般属于精神症状,是幻觉和妄想的范畴。出现这种情况,患者可以到神经内科也可以到精神科就诊,下一步主要是明确诊断,是器质性精神障碍,还是功能性精神障碍。器质性精神障碍多继发于各种脑部的器质性疾病,比如脑炎、脑外伤或者脑中风,一般建议完善头颅磁共振和脑电图检查,能够帮助明确是否存在脑内病变。排除以后就考虑功能性的精神障碍,这种患者一般有家族史,或者有长期的性格异常,有其他的行为异常,到精神科就诊,确诊以后可以给予抗精神病药物治疗。

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  这种情况很可能还是一个轻度的焦虑症的原因造成的,上述情况,这种情况多与人交谈,多做些有氧运动,在医生的指导下,可以服用一些抗焦虑的药物,像一些奥氮平,戴利辛等药物的应用。

  焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。

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  临床表现

  1、慢性焦虑(广泛性焦虑)

  (1)情绪症状 在没有明显诱因的情况下,患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

  (2)植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

  (3)运动性不安 坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

  2、急性焦虑(惊恐发作)

  (1)濒死感或失控感 在正常的日常生活中,患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境,如封闭空间等),患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。

  (2)植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

  (3)一般持续几分钟到数小时 发作开始突然,发作时意识清楚。

  (4)极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧,担心自身病情,往往辗转于各大医院各个科室,做各种各样的检查,但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

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  怎么缓解紧张情绪?

  一、分散注意力。在高度紧张的状态下尽量去做点别的事分散注意力,比如可以看电视、上上网、逛街,总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。

  二、深呼吸。我们从小到大肯定都参加过很多次的考试、面试,深呼吸还是非常有帮助的。多做几次深呼吸,让思想和意志放松下来,就不会那么紧张了。

  三、喝水。水是我们人体必需的,每天喝水不仅能保持我们正常的新陈代谢,在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪。

  四、跑步。跑步应该是最简单,最不需要各种装备的运动了,只要有地方随时能跑步。跑步的时候也是注意力最集中的时候,能够很大程度缓解焦虑、紧张。

  五、听音乐。很多年轻人喜欢听比较有节奏感的音乐,其实音乐是有魔力的,紧张的时候听一些舒缓的音乐也会有所缓解。

  六、盘佛珠。现在人们越来越注意,养生养生最重要的是静心。盘佛珠是最容易让自己静下心来的,当有紧张情绪的时候,不妨试一试。

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  情绪紧张怎么办

  ①人们很多紧张情绪是由于没有合理安排好工作、生活引起的,在每天睡前回忆一下当天的事情,并把明天的'事情提前规划好,做到心中有数,能有所应对。

  ②每天进行适度的运动,这样可以促进我们血液循环,也可以缓解紧张的心情。

  ③当我们紧张的时候可以进行深呼吸,使自己的心率达到一个平稳的状态。

  ④避免疲劳也很重要,我们每天要适度的工作,如果工作是枯燥无味的,是压抑的,或者紧张的,我们更要学会调节自己,积极乐观,每天也要保证充分的睡眠,这样才有更好的精神面貌。

  ⑤中医对于膳食调节心理健康方面有较多经验。我们要进行合理的饮食,如果近期心情较为紧张,我们要避免吃辛辣食物,多吃一些清淡的食物,也要注意营养搭配,这样才能有个好心情。

  ⑥音乐会通过心理作用影响人们的情绪,所有如果我们感到紧张的时候,可以听一些轻音乐,使自己的身心放松。

  ⑦我们也可以多于他人交谈,一起谈一些有趣的事,或者把自己的心事向对方倾诉,这是非常好的缓解紧张的办法。

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