突然失去情绪感知能力
突然失去情绪感知能力，情绪像一场声势浩大的流感，虽然在它接近你之前，你对它的危害早有耳闻，但是当它真正的慢慢接近你的时候，你却未必能立刻反应过来，以下突然失去情绪感知能力。
建议注意调节自己，多和家人同学朋友沟通交流，说出自己内心的想法，保持心情愉快。适当运动锻炼，促进血液循环。有意识的多参加一些有意义的事情，放松心情，舒缓压力。如调节不好，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。
测试 | 您的情绪感知能力如何？
一、测试
通过接下来的测试，您将对自己的情绪世界有一个更详尽的了解：您是否允许自己释放愤怒或悲伤等情绪？您对情绪都有什么样的感觉？在这些测试中，没有绝对的对错，但后面的评分会帮你得出有关情绪感知能力的水平等级。只有对自己的情绪有足够的了解，您才能明白自己为什么会对他人的情绪产生某种反应，尤其是对孩子情绪的反应。
愤怒
首先，回想自己近期的生活，比如上周。回想那些令您感到紧张、沮丧、反感或者愤怒的事。与此同时，再想想您生活中那些经常对您不耐烦，或表现得沮丧、愤怒或烦躁的人。想象当看到他人有愤怒、难受的情绪时，您有怎样的感受和想法；而当您有自己有这样的情绪时，您的感觉如何。以下这些表达，都引自父母们在我们的研究中说的话，请阅读每一个选项，决定自己是否同意这些观点。然后，选择最适合的答案。“T”表示符合您的情况，“F”表示不太符合您的情况，“DK”表示不知道。
悲伤
现在，回想一下您最近一次感到伤心、失落或被拒绝的时刻。再想一想您生活中那些表达悲伤、沮丧或哀伤的人。当您或他人有这种悲伤的情绪时，您有什么样的想法和感受？阅读下面的表述，选出您最贴切的回应。“T”表示符合您的情况，“F”表示不太符合您的情况，“DK”表示不知道。
二、评分
对愤怒和悲伤情绪有良好感知能力的人，在说起这些情绪时却有着截然不同的表述。不管是在他人身上，还是在自己身上，只要有这些情绪，他们都能很快觉察到。他们对这些情绪有各种细微差别的感觉，他们接纳这些情绪，把它们当成生活的一部分。相比那些情绪感知能力较低的人，他们善于捕捉孩子细微的愤怒和悲伤情绪，并在这些情绪被激化前作出回应。
一个人对一种情绪敏感，却对另一种情绪反应迟钝，这样的情况会出现吗？答案是：这是有可能的。人类对情绪的感知能力不是一维的，并且能随着时间的推移而发生变化。
愤怒
首先，将这部分测试的题目分为两组，清单1和清单2。计算出您在清单1中回答“T”的次数，记为T1。再计算您在清单2中回答“T”的次数，记为T2。然后用T1减去T2，得出的数值越大，说明您对愤怒情绪的感知能力越强，反之，说明您的情绪感知能力越弱。
【清单1】1、3、4、5、7、8、10、11、12、15、16、17、19、20、29、30、31、32、33、34。
【清单2】2、6、9、13、14、18、21、22、23、24、25、26、27、28、34、35、36、37、38、39、40、41、42、43。
如果您回答DK的次数大于10次，说明您需要在感知愤怒情绪方面下点功夫。
悲伤
同样，这组测试的问题也分为两组，清单1和清单2。计算出您在清单1中回答“T”的次数，记为T1。再计算您在清单2中回答“T”的次数，记为T2。然后用T1减去T2，得出的数值越大，说明您对悲伤情绪的感知能力越强，反之，说明您的悲伤感知能力越弱。
【清单1】4、5、6、7、8、9、10、12、16、18、21、24、31、35。
【清单2】1、2、3、11、13、14、15、17、19、20、22、23、25、26、27、28、29、30、32、33、34、36、37、38、39、40。
如果您回答DK的次数大于10次，说明您需要在感知悲伤情绪方面下点功夫。
如何提高情绪感知能力？
在沟通聊天训练的课程中，有很多伙伴会问：“哎，我就是不会感知别人的情绪，我甚至连自己的情绪都不会感知。”
我们说沟通聊天，分三个层次：
第一、理解本身的意思，
第二、感知对方的情绪，
第三、理解背后的假设和诉求。
其中，感知情绪是非常重要的一环。那如何提升呢？
给你实用的方法。
第一、通过写日记，感知自己的情绪
如果你有每日复盘的习惯，那么你可以在复盘表格里加入“今日情绪”。
仔细回忆一下，今天你的情绪变化，然后把你情绪变化过程写下来，并且写下你是如何对待这些情绪的。为今后提供一个参考。
比如，我今天的情绪变化是多样的，刚开始是焦虑，压力，到沮丧，要放弃。再到自我接纳，享受过程，努力做好当下，调整到平稳的心态。
这里有一个衍生话题，当你遭遇不良的情绪后，你怎么样去调整自己的情绪。比如我喜欢听歌、运动、看书提升认知、与他人聊。然后，记录对你有用的方法，下一次你可以尝试使用，帮助你快速平稳情绪。
第二、与他人深度协作，坦诚沟通
深度协作，包括在团队里紧密合作，对他人的关怀和付出。
比如，在我们社群里有助教，当他们与班级内的同学沟通训练情况：为什么不报名？有遇到什么困难？
在沟通的过程中，就是在倾听对方背后的情绪，然后坦诚沟通。如果效果不理想，那么你可以坦诚地问，我是不是哪里说错话了，让你不开心。
同时你在与队友互相协作的过程中，也是一个深度沟通的过程。也可以深度的感知到对方的情绪变化。
什么是对他人情绪的感知？
以前在网上，我看到一个女孩说她一生中可能永远不会忘记她的前任。
因为只要你和他出去，从不说话，他就能读懂他的眼睛，知道他想要什么。例如，刚开始约会时，他们去奶茶店买饮料，如果她看看菜单，她的前任也许能猜出他想喝什么口味的。然后直接告诉她，我想你一定喜欢喝这种xx口味的奶茶。她的前任不是直接给她买奶茶，就是继续说，但我仍然认为另一种XX口味更适合你。不管那个女孩是否会说话，她的前任总能买到她想要的口味。
起初，她认为她的前任有读心功能，后来，她的前任解释说刚开始是根据女孩看菜单时的眼神和表情来决定她最喜欢的口味。当他说话的时候，他的眼睛总是盯着她的表情，观察她的反应来确认他的猜测和判断，然后再进一步思考并做出最后的决定。经过长时间的交流，男孩可以从女孩的眼神和表情中判断出女孩的想法和喜好。
感知他人情绪的能力是指主体基于对他人年龄、文化程度、家庭状况等基本信息的理解，对他人的情感世界和活动相关的外部表现和意义作出客观反应的能力，是一种理性的认知能力，属于非智力因素，是情绪智力的基本内涵之一，人际关系的本质是人与人之间的情感关系。另外，正确感知他人情绪，有助于丰富自己的.情感体验，反思自己的言行，审视自己的情绪和情绪状态，从而提高自己的情绪表达和控制能力。
在学习如何正确地感知别人的情绪之前，我们首先要了解为什么在实际的工作和生活中经常会出现误解的现象，很多朋友都被这种现象困扰，甚至有些高智商的人也不能准确地感知他人的感受，与他人建立良好的互动关系，那么，影响他们的因素可以归纳为以下三个方面。
与妆容错误搭配的服装，外表是无声的语言，虽然穿衣是个人爱好，但他与人们对你的看法密切相关，尤其是在交往的早期。研究表明，在我们第一次见面的30秒内，我们就对别人有了第一印象。第一印象包括很多结论，比如教育和知识、是否有发展空间等等，一个人的衣着和发型的外表特征为人们对年龄、职业角色和情感的感知提供了大量的信息，部分反映了人的动机、个性等特征。
我们把女人分为四种类型：纯洁、迷人、性感和女王，不同类型的女性在不同的场合有着不同的服装特点和肢体语言表达，女人最常犯的错误之一就是把自己分成不同的类别，例如，他们希望别人尊重自己的商业能力，表现是女王，然而他们使用迷人的披肩长发和白色蕾丝连衣裙具有迷人的特征，例如，在面试或拜访重要客户时，他们会带一个夸张的发夹等等，所有这些都是错误的表达。
影响我们正确判断的第二个因素是交际环境的因素，包括自然环境、社会文化环境、背景情况等。
第三个是对我们的认知最有希望和最需要克服的交际因素，他主要体现在认知、情感和意志三个重要因素上，无论是在工作中还是在生活中，无论你面对的是公司里的同事还是生活中的同事，你都能准确地感知到别人的情绪会使你的工作和生活顺利进行。
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