肾到底在生活中扮演怎样的角色呢
肾到底在生活中扮演怎样的角色呢，我们身体的器官对于我们来说是非常重要的一个存在，所以对于我们来说关于器官的保护也是非常重要的，那么下面介绍肾到底在生活中扮演怎样的角色呢。
肾脏，它处于人体内腰部两侧的后方，形状神似两个大蚕豆。它重约4两，长度是在10到12厘米之间，宽度则是在5-7厘米之间。
人体内的五分之一的血流量，会由肾动脉进入肾脏中，通过过滤和再吸收之后，从而经过输尿管排出，随之产生尿液。肾脏在一分钟内可以过滤一升多的血液，按照这样的速度，在五分钟左右，人体内的血液便会全部过滤一遍。通过一天24小时的不断运作，经由它过滤的血液大概可以装满750个大可乐瓶，所以称之为“最高效的净化器”。肾脏可以一边回收营养物质，一边排出代谢废物，相对来说，肾脏是人体内大型的净化厂。
肾脏的一大作用是净化，另外一作用是稳定人体环境。肾脏可以调节人体内的PH，可保持蛋白质和酶的正常运作，同时也可以保持细胞的正常活动。不仅仅是这些，肾脏还可以调节血压、分泌激素。
那么，如果肾脏出现问题，人体内将会发生哪些变化呢?比如，血尿、水肿、高血压等等情况都将会出现。而对于脸色差、腰腿酸软、体力差这些现象并不是“肾虚”的现象，可能是因为缺乏锻炼或者是其他疾病引起的。而性能力若是不好，也不是肾脏的问题，有可能是其他原因造成的。
如何保护肾呢?首先肾是排泄毒物的，那么要多喝水、不憋尿;再次，注意控制体重和血压;最后吃的饭菜尽量清淡点，不要太咸。
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肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的'生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
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