美的形式范畴基本形态
美的形式范畴基本形态，一个人的体型决定了一个人的身材是否很好，要锻炼好的形态才能让自己看起来非常精神，那么，一起来了解一下美的形式范畴基本形态吧，希望对你有帮助。
形体美，即人体美，包括人所有的形体结构。形体美是人的整体形态的美，是仪表美的基础。
古希腊十分重视人体美,将之称为“身体美”。毕达哥拉斯学派认为身体美在于各部分之间的比例对称。柏拉图认为身体的优美与心灵的优美谐和一致是最美的境界。
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仪态美的第二个组成部分：姿态美。
修饰美对于强化容貌、形体美具有不容忽视的作用，因而是构成仪表美的重要组成部分。
姿态美是身体各部分在空间活动变化而呈现出的外部形态的美。如果说人的容貌美和形体美是人体静态美的话，那么姿态美则是人体的动态美。一个人即使有出众的容貌和身材，如果他举止不端、姿态不雅，就不可能有完善的仪表美。
追求仪态美一是要注意按照美的规律进行锻炼和适当的修饰打扮；
二是要注意自身的内在修养，包括道德品质、性格气质和文化素质的修养，因为人的外在仪态美在很大程度上是人的内在心灵美的自然流露。
形体美包括：
一、形体美的基本释义
形体美是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象总和。
二、形体美的基本标准
1、肌肉发达、健壮有力；
2、体型匀称、线条鲜明；
3、精神饱满、坚韧不拔。
三、女性形体美衡量指数
1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围应为身高的1/2。
3、腰围其标准围度比胸围小20厘米。
4、臀围应较胸围大4厘米。
5、大腿围应较腰围小10厘米。
6、小腿围应较大腿围小20厘米。
7、足颈围应小于小腿围10厘米。
8、手腕围应较足颈围小5厘米。
9、颈围应等于小腿围。
四、男性形体美衡量指数
1、肩宽应等于身高的.1/4。
2、胸围应等于身高的1/2加5厘米。
3、腰围应较胸围小15厘米。
4、大腿围应较腰围小22.5厘米。
5、小腿围应较大腿围小18厘米。
6、足颈围应较小腿围小12厘米。
7、手腕围应较足颈围小5厘米。
8、颈围应等于小腿围。
五、形体训练的特点与作用
1、内容和方法多种多样，适用不同水平的练习者。
2、具有一定艺术性。
3、组织形式灵活
4、实用性强、价值高。(1）通过形体训练提高体能素质，为自己的终身发展奠基。（2）通过形体训练，塑造时代需要的完美的外在素质，促进人的和谐发展。（3）通过形体训练塑造良好个人形象，提高职业素质。
六、形体注意事项
1、锻炼前进行身体检查与评定。
2、形体训练应遵循循序渐进的原则。
3、合理安排锻炼的时间和运动负荷。
4、形体训练应重视全面锻炼。
5、讲究动作与呼吸的协调配合。
6、要注重合理的营养和饮食结构。
形体美，即人体美，包括人所有的形体结构。
形体美主要指人的身体表面轮廓所表现出来的令人悦目的形态或体态美，它包含了人的身体的匀称美，曲线美，筋骨美，肤色美以及弹性美，人的形体美，姿势美，精神美都很重要。
只有各个方面协调才能构成完整的人体美。当然追求形体美也需要自己不懈的锻炼和努力，以展现出来更完美的自己。
形体训练的目标
“外修内悟，内修外展”是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，引导学生发挥潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。
一般来说，人体形体美是通过四个阶段逐步达到应有的目标和效应。
第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；
第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；
第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；
第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。
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