那些女人吃什么能够美白养颜


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女人吃什么能够美白养颜

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  女人吃什么能够美白养颜1

  美白猪蹄汤

  材料:猪蹄1只,花生15粒,黄豆15粒,红枣6个,大葱1根,姜5片,八角2个,花椒10粒,清水适量。

  方法

  1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。

  2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。

  3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。

  4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时,黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20-30分钟即可。

  功效

  美白,滋养皮肤。

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  丝瓜络汤饮

  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

  方法

  1、把上面提到的7种食材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

  功效

  丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以养血美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

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  黄瓜粥

  材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效

  一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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  1、红枣

  红枣历来就有“天然维生素丸”之美称,其维生素含量非常可观,其中含量最多的是维生素E。维生素E也称生育酚,常见于女性护肤成分,具有抗氧化、延缓衰老、美容祛斑的功效,在生理功能方面还有助于治疗女性痛经问题。

  红枣中还含有丰富的铁元素,常吃可补充铁元素,铁元素是体内血红蛋白合成的必要条件,多吃红枣可以补充气血,预防贫血。

  此外,红枣还有排毒养肝的功效,肝脏每天需要消化分解掉代谢过程中产生的有毒物质,会受到许多毒素的损坏,而红枣则能够防止毒素对肝脏产生过重的损坏,能够保护肝脏,使肝脏得以正常的排毒、清理人体内的垃圾。

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  2、花生

  民间又称长生果,营养价值非常高。花生中含有儿茶素和赖氨酸,能够防止细胞老化,延缓衰老,常吃可令肌肤持久光滑白皙。而且花生里面还有丰富的锌元素,能够促进大脑发育,增强记忆力,预防大脑早衰。

  3、桂圆干

  桂圆干是益气补血的佳品,含有丰富的蛋白质和铁元素,能够给人体补充足够的蛋白质,促进血红蛋白的合成,有补血的功效。在防衰老方面,桂圆干也有着不错的食疗作用。桂圆干还能够降低血脂,抑制与衰老有关的酶的活性,起到防衰的作用。

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  4、黄瓜

  黄瓜口味清甜、淡雅,营养丰富,富含维生素和钙、铁元素。此外,黄瓜中所含的膳食纤维较普通纤维要柔软的得多,能够更有效的帮助肠道蠕动,加快体内宿便排出,可以排毒养颜。

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  5、葡萄

  葡萄中含有丰富的.果酸,能够帮助消化,强健脾胃。葡萄还含有丰富的钙、铁元素和维生素,在葡萄所含的维生素中,维生素P和维生素C具有协调作用,维生素P能够防止维生素C被氧化破坏 ,可加强维生素C的美白抗氧化作用。另外葡萄中还含有丰富的B族维生素,能够补充因现代饮食精细化而缺少的维生素B。

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  6、鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的蛋白质,在一个鸡蛋中含有将近7-8g的蛋白质,而且鸡蛋蛋白质组成结构与人体生理非常相近,几乎可以全部被人体吸收,转化效率非常的高。常吃鸡蛋有助于美容养养颜、防止衰老。

  7、豆浆

  豆浆中含有大豆异黄酮,能够调节女性体内雌激素水平,维持内分泌的稳定,对女性健康有着重要的功效。

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