怎么使眼睛恢复好视力
怎么使眼睛恢复好视力，现在越来越多的人近视需要戴眼镜，科技的发展出现了很多电子产品，这些电子产品对于小孩子有些巨大的吸引力，那怎么使眼睛恢复好视力呢？下面一起了解看看。
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴
用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处)。
挤按睛明穴
用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
揉四白穴
用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶
用拇指去按压太阳穴，之后用食指第二节轻刮眼眶一圈，依次按照内上-外上- 外下-内下的顺序进行，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、球后、承泣等穴位得到按摩。对于假性的近视、或预防近视眼度数的加深有很大的好处。
4、按摩
按摩的方式对眼睛同样具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更加有缓解作用。如果眼睛长时间干涩以及过度疲劳的话，很有可能会因此而导致眼睛模糊不清以及视力下降。
在这种情况下对我们的生活以及工作都会造成严重的影响。按摩的方法很简单，只需要将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
在按摩的时候还要特别注意，那就是要注意求取穴准确、手法轻缓，同时按摩期间还应该以局部有酸胀感为最佳。
1、按揉穴道
在眼睛周围有很多的穴道，经常按揉可以起到缓解眼部疲劳调节视力的效果。如天应穴、晴明穴、四白穴等等。找准各穴道的位置，天应穴在眼眶外上角处，眉头的下面；晴明穴在鼻梁根部紧紧挨着双眼内眦的地方；四白穴在眼眶下边缘正中位置下方一横指的地方。在找到正确的位置之后，对其进行按揉，每天坚持做一次，长期坚持必定能起到很好的护眼的效果。
2、清洗眼睛
对脸盆进行消毒处理之后，倒入温度适中的温水，确保水温不会烫伤眼睛亦不会太凉。在倒好水之后，把脸埋入水中，然后在水下睁开眼睛，使眼球按照顺时针方向转动9次，然后再按照逆时针方向转动9次。刚开始时眼睛会很难受，但是随着清洗眼睛的进行，眼睛也会感觉到越来越舒服。
缓解近视恢复视力吃什么
1、钙元素
巩膜的主要构成成分就是钙元素，当人体内钙元素含量较高的话，就会加强巩膜的坚韧性。所以，可以多食用乳类、豆类、虾皮、动物骨骼等食物。
2、蛋白质类
眼睛的正常视物，眼部肌肉组织的更新、修补等都是离不开蛋白质的。如果长时间人体内蛋白质不足，就会导致眼睛近视，更能衰退，眼部肌肉衰老等等。所以要多食用一些含蛋白质类的食物，如鱼类、肉类、蛋类等食物。
3、锌元素
在近视人群中，普遍都缺乏锌元素。锌元素可以增加眼睛巩膜的弹力，缓解晶体内压力等，所以可以在平时多食用含锌元素的食物，如杏仁、海带、黄豆、紫菜、肉类等食物。
戴眼镜很简单，但是想要脱下眼睛却不容易，除了上述的`方法，在日常生活中，少看电子产品，不要用眼过度，我们要时刻注意才能拥有好视力。
吃什么对眼睛好
1、注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2、多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
饮食习惯对近视的影响不容小觑，要想孩子视力好，平时就需要注意不要孩子吃太甜。吃得太甜会消耗体内大量的维生素b1，从而影响眼球壁的弹力。从小事做起，从身边事做起，让宝宝拥有一双明亮的眼睛。
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