说明跑步比赛冲线规则

跑步比赛冲线规则

　　跑步比赛冲线规则，跑步是一项很常见的运动，比赛更是很多人的关注热点，任何的一项比赛运动都会有相对应的比赛规则，这是必须遵守的，以下了解跑步比赛冲线规则。

　　跑步比赛冲线规则1

　　撞线是指赛跑临近终点的最后瞬间，以胸部或肩部迅速向终点线的后沿垂直面，做前倾压线动作，随之跑过终点。

　　必须要求以以胸部或肩部迅速向终点线的后沿垂直面，做前倾压线动作。

　　伸手过线或者身体其他地方都是不允许的。

　　腰部以上颈部以下位置撞线为准,在田径比赛中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。

　　扩展资料：

　　撞线规则：

　　在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体，躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

　　在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。

　　如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

　　跑步比赛冲线规则2

　　跑步规则

　　1、400米及400米以下包括4×100米接力的`项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

　　2、在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

　　3、在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。

　　4、跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规。

　　5、接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。

　　6、如用3只秒表计成绩，应以2只表所示成绩为准；如各不相同，则以中间成绩为准。2只表，应以成绩较差者为准。

　　扩展资料

　　跑步专门练习：

　　1、小步跑

　　上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。

　　髋，膝，踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。

　　当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

　　2、高抬腿跑

　　上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。

　　大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。

　　在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。

　　3、后蹬跑

　　上体正直或稍前倾，两臂自然摆动。

　　摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送。

　　在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝，踝关节缓冲，迅速转入后蹬。

　　后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。

　　4、后踢小腿跑

　　上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。

　　足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。

　　5、折叠腿跑

　　上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。

　　后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿，膝关节放松，大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动。

　　在摆腿折叠前摆的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌着地，膝关节缓冲。

　　6、小车轮跑

　　前三点要领同折叠腿跑。

　　加大大腿的幅度，当大腿摆到一定程度时，小腿随惯性向前摆出，随着大腿积极下压，小腿主动做扒地式的动作，用足前掌扒地式着地。

　　7、大车轮跑

　　要点同高抬腿跑。

　　摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒。

　　着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰，特别是做的距离比较长时 ，用踝关节缓冲，有扒地动作。

　　跑步比赛冲线规则3

　　跑步比赛前要注意什么

　　1、心态要好，特别是头天晚上应该休息好，不要精神状态不好，对比赛时的影响很大。

　　2、像现在这个时候，气温变化较大，注意不要感冒。头天洗澡的时候不能用太热的水洗得时间过长，肌肉容易出现疲劳现象，如果当天晚上没有回复过来，比赛的时候吃力不讨好。

　　3、通常田径的项目应该是下午进行吧？你最好要知道你在哪个点参加比赛。以前我们训练的时候老师总强调我们，肌肉有记忆的，到点就开始兴奋，所以你如果知道你在几点比赛的话，就多在这个时间段练练，让你的肌肉有个记忆。

　　4、吃东西的话，正确来讲是比赛之前45分钟内不能吃比较硬冷的食物，对肠胃不好，如果是流体的糖类食品的话，可以考虑。

　　5、赛时。八百米不是很长，初中女生的话，也就四分钟不到就能跑完吧。所以你也不用太紧张，不要抢跑，跟在第一后面。如果你感觉不吃力的话，你也可以超了她；如果感觉有点全速的味道，还是紧紧的跟着就行。领跑的人，通常都是前面600米的牛人，你紧占住第二的位置，就不用担心被甩太远，到了后面100米的时候，就可以开始冲刺了。

　　6、抢道。如果你们学校比赛是能够抢道的话，开始的时候最好抢在内道。通常如果跑道是400米的是不让抢道的，200的跑道基本上是让抢道的，这个你要先去问清楚。

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