刷牙容易犯哪些错误
刷牙容易犯哪些错误，刷牙是口腔保健的重要方法之一，在我们日常生活刷牙是每天都必备的，但大多数人都是敷衍了事，刷牙要讲究方法和科学，下面分享刷牙容易犯哪些错误
1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛过硬，导致在刷牙时很难清除牙齿之间间隙的牙垢，清洁效果会大幅的下降。而且硬毛的牙刷因为过于硬可能会划伤牙龈。应该选择毛软的小头牙刷，
2、刷牙时间。如果时间短，清洁牙齿不到位。如果时间过长，会使牙龈受伤。科学的刷牙次数和时间应该每天3次，每次3分钟，这样就可以尽全力的达到刷牙清洁口腔的作用。
3、横刷法。很多人在刷牙习惯横着刷牙，但是这会导致伤害牙釉质牙龈等。其实也没有固定的'正确的刷牙方式，但是要遵循合适的顺序，从上到下、从外到里进行刷牙。一定要正确的刷牙，否则没有作用，反而还损伤牙齿。
4、刷牙力度。刷牙应该是牙刷和牙齿的竖面呈45度倾斜，上下来回轻轻刷，力度适中即可。
5、频繁用漱口水。很多人都认为漱口水即方便又比较管用，漱口之后口腔里会感觉牙齿非常的清凉和干净。但是，不建议长时间使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物质，会造成菌群失调，最终引发口腔疾病。
6、坐月子不能刷牙。女性在生产之后，体内的激素水平一般跟正常人的分泌不一样，因为怀孕的时候和生产之后会补充过多的营养、又缺乏运动，很容易导致口腔充血，牙齿清洁再做不好的话，可能会导致发生牙龈炎、牙周病等疾病。
1、没有在适当的时间刷牙：加州大学洛杉矶分校牙科学院教授休利特说，牙齿在睡前最后接触到的应该是牙刷。刷完牙后不应再吃零食，牙缝中的残留食物会大幅提高蛀牙风险。早晨刷牙也同样重要，因为在睡觉时，具有保护性的唾液分泌会减缓，促使口腔中的细菌加快繁殖。一般而言，每天应刷牙两次，每次两分钟，也就是确保每一面牙齿有30秒的清洁时间。
2、不用漱口水：刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物质。纽约市整形牙科医生建议在刷牙后使用无酒精、含过氧化氢成分的漱口水漱口。当然，如果没有漱口水，用清水漱口效果也不错。
3、刷牙方式不正确：简单地刷两下了事，这并不解决问题。休利特建议，将牙刷柄以30至45度的角度接触牙龈，以圆周运动的方式旋转手腕，这样可以有效清除牙斑。在刷牙背面时，应使牙刷垂直，以便更好地接触整个牙面。尤其要注意对口腔后部牙齿的清理，这一区域隐藏了最多的菌斑。
4、不经常更换牙刷：英国一项研究发现，每把牙刷平均含超过1,000万个细菌，美国牙科协会建议每3至4个月更换一次牙刷。旧牙刷不能有效地清除牙菌斑或细菌。如果你生病了，应立即更换牙刷，因为残留的细菌和病毒仍会附在牙刷上，可能使你再次感染。
5、忽视清刷舌头：舌头也隐藏了大量有害细菌。食物和残渣能轻易地粘在舌头表面【乳】头状突起的缝隙中。因此在刷牙时应顺便刷一下舌头。
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